每日
1、用30分鐘來整理自己的形象
2握恳、 保證30分鐘的閱讀
3瞒窒、保證7小時左右睡眠
4、行走一公里的路程
每周
1睡互、給親人通一次電話
2根竿、給自己做-頓飯，學會烹飪
3就珠、花5-12小時去學習一門]技能
4寇壳、參加一次有意義的社交活動
每月
1、去看一次電影
2妻怎、認識一個新的朋友
3壳炎、讀完一本書
4、寫一些日記逼侦，記錄白己的生活
每年
1匿辩、去一個自己沒去過的地方旅行
2、做一個全面的體檢
3榛丢、按自己的喜歡的方式過一次生日
4铲球、做一次年度總結(jié)和明年規(guī)劃
堅持一個月你會發(fā)現(xiàn)你變得越來越優(yōu)秀
