每日
1.保證八小時的睡眠
2.花半個小時去閱讀自己喜歡的書籍
3.每天鍛煉半個小時
4.用半個小時來整理自己的形象
每周
1.給親人通一次電話，大約半個小時
2.花5-12個小時去學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能
3.給自己做一頓飯，學(xué)習(xí)新的烹飪技巧
4.參加一次有意義的社交活動
每月
1.去看一次電影
2.去認(rèn)識一個新的朋友
3.讀完一本書
4.寫日記記錄一下自己的生活
每年
1.去一個自己沒去過的地方旅行
2.給自己的身體做一次全面的檢查
3.按自己喜歡的方式過一次生日
4.做一下年終總結(jié)和明年規(guī)劃
