一、人和人之間的距離是如何拉開的
如何過一天就是如何過一生。
我的壞習(xí)慣有哪些歼捐？
對自己不夠嚴格，導(dǎo)致行動力缺乏（給自己定了學(xué)習(xí)淘寶客的計劃晨汹、找尋新的賺錢路子豹储、發(fā)自媒體等有時候就因為自己的懶惰就沒有堅持做到）；
自控能力不足淘这，沒能控制欲望（控制情緒上有時候沒法把失落剥扣、憤怒等負面情緒有效轉(zhuǎn)化、該少打游戲有時候還是會多打铝穷，控制自己do無法克制）钠怯。
早起，反思曙聂，寫晨間筆記（記錄過去）晦炊，看今日行程。
用日歷記錄確定的事件和行程：跟人見面預(yù)約宁脊，坐飛機断国，開課等
用清單記錄一周要做的事情
番茄鐘
要事優(yōu)先，專注完成榆苞，情境管理稳衬，隨時調(diào)整做相對重要的事。
捋順一天的剩下的時間做工作坐漏，每小時記錄一次薄疚。
自律就是自由碧信。
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二、你為什么需要第二個大腦输涕？
集中時間收集要做的事情（清空大腦音婶，讓大腦用于思考而不是記憶）：近期的，遠期的莱坎，想做的衣式，待做的，工作上的檐什，生活上的碴卧，全部羅列在清單里，不下50個乃正。
批量記和隨時記住册。
保持內(nèi)心的平靜：想象平靜的湖水，丟進石頭瓮具，泛起漣漪荧飞，然后復(fù)歸平靜。
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三名党、神奇的易效能晨間日記
《晨間日記的奇跡》
堅持每天寫叹阔，允許有間斷，但是一定要堅持传睹。
按照模板
三分鐘寫耳幢，十分鐘做計劃。
a 夢想
b 根據(jù)夢想制定三只青蛙欧啤，番茄鐘要做的事
c截圖睛藻，照片，錄音邢隧，喜歡的事店印，做過的事，做的東西倒慧，記錄三五件事吱窝，小收獲
d財務(wù)檢視
e人際關(guān)系
f讀書，聽書
g 健康迫靖，運動飲食可以放截圖
h 愿意開始的好習(xí)慣
沒有記錄就沒有發(fā)生院峡，沒有反思就沒有進步。
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四系宜、核心工作時間如何高效專注避免干擾
番茄鐘使用：
1選擇一個任務(wù)
2設(shè)置一個番茄鐘
3番茄鐘到點
4打岔記錄已完成任務(wù)
5休息五分鐘照激，喝水啥的
6吃四個番茄鐘大休息
7番茄工作塔中選擇一項任務(wù)當在今日待辦
8番茄鐘不可分割
內(nèi)部打斷（頓號表示）寫下來，外部打斷（橫杠表示）盹牧，關(guān)機電腦俩垃，辦公室不太適合吃番茄励幼。
記錄下來多少打斷，逐步消滅口柳。
過渡學(xué)習(xí)法：番茄鐘分成前中后苹粟，回顧前面工作，一輪的總結(jié)跃闹。
預(yù)估任務(wù)：分解成幾個番茄鐘嵌削，第一次預(yù)估用方框，第二次預(yù)估用圓圈望艺。
在精力旺盛的時候吃青蛙
番茄工作法表格：
活動清單里協(xié)商今天要做的事情苛秕；
按照事情的重要性排序，標序號找默；
把標號序號的活動清單的事件按順序抄到右待辦事項中艇劫；
按照順序預(yù)估每件事情需要的番茄鐘數(shù)量；
統(tǒng)計右側(cè)待辦事項總共需要花費多少個番茄鐘惩激；
評估一天能吃多少個番茄店煞，看是否要作出調(diào)整；
如不需要調(diào)整风钻，在時間一欄寫上起始時間浅缸；
準備工作完畢，開始吃番茄魄咕。
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五、為什么每天都很忙蚌父，卻始終看不到成果哮兰？
A4工作法：
隨時收集放在收件箱：
1要不要做？
2要達到的結(jié)果是什么苟弛？
3下一步行動是什么喝滞？
事情多放情境清單里；
不重要的刪掉膏秫；
不是太重要的時間還未定的放在將來也許里右遭；
收件箱整理好之后清空，全部放進日程表缤削、情境清單中
先執(zhí)行日程表的內(nèi)容窘哈，然后根據(jù)情境變化執(zhí)行情境清單的事情，青蛙根據(jù)日程表和情境清單做進一步選擇亭敢，執(zhí)行主要是為了吃青蛙滚婉。
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六、日歷系統(tǒng)理論與實操
大量的帅刀、有彈性的：放清單里（A4工作法）
有明確的：放在日歷
1明確時間和日期的事件
2和他人預(yù)約事件
3某年某日要查看的資訊： 辦什么事让腹、帶什么資料远剩、參加什么會議在什么地點。
iOS推薦應(yīng)用：
自帶日歷
omnifocus
calendars 5
根據(jù)自身情況：設(shè)置工作骇窍、家庭（妻子瓜晤、父母、小孩）和個人的日歷
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七腹纳、清單系統(tǒng)OmniFocus實操指南
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八痢掠、清單系統(tǒng)-安卓平臺三個軟件推薦與實操指南
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九、事半功倍的項目控制術(shù)
收集-排程-執(zhí)行
雜事不能被管理只估，只有行動能被管理志群。
行動：我＋動詞+關(guān)鍵人＋事情蛔钙，然后排程。
項目是一組圍繞特定結(jié)果的行動
拆成N步環(huán)節(jié)
初學(xué)者項目視角3個月（慢慢轉(zhuǎn)向半年桑涎、一年）要出的結(jié)果來列行動清單兼贡，要出的結(jié)果很多，氛圍結(jié)果1等曼、結(jié)果2等凿蒜，分別列項目，寫出達成這個項目需要的N個下一步州泊，組成你這個項目的行動清單遥皂。
3個月要完成的結(jié)果的名稱列下來（計劃-執(zhí)行刽漂，先做日歷，再做情境）：
和臭臭的未來發(fā)展
決定是否離開知網(wǎng)
如何拓展人脈
發(fā)掘副業(yè)賺錢
易效能的3個層面：反思+愿景+執(zhí)行
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十仇祭、持續(xù)活在愿景中不斷創(chuàng)造人生的價值
項目控制系統(tǒng)：第九課
夢想系統(tǒng)：
宗旨：宗旨原則
愿景：長遠成功乌奇，理想的藍圖
目標：一兩年的目標
小夢想：自己和家人身體健康，幸概来眨快樂试伙。
大夢想：實現(xiàn)自我價值，幫助更多的人成功潘靖。
平衡系統(tǒng)：
九宮格表（八大關(guān)注）和八卦平衡輪表
財富卦溢、社交秀又、家庭单寂、事業(yè)、效能吐辙、休閑宣决、學(xué)習(xí)、健康
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