? ?臉書COO謝麗爾的這本書《另一種選擇》是19年讀過的一本書带污，今天重讀是因為身邊的朋友紅姐老公在大年初五早上心源性猝死僵控，做為朋友心痛感受，想給一些安慰鱼冀，這本書也送給她报破，緩解她的痛苦！
? ? 姐夫今年40歲千绪，紅姐與姐夫結婚11年充易，夫妻兩感情特別好，對紅姐家庭特別照顧荸型。姐夫在本地一所大學老師盹靴，姐夫胖胖的，很憨厚瑞妇，每次聚會紅姐與姐夫都一起來稿静，照顧紅姐一起回家。
? ? 這次事件聽身邊的人講大年初四晚上一家刷視頻睡的晚辕狰，姐夫胖有血脂稠自赔，早上醒來就感受不舒服，打110電話醫(yī)生來看沒有搶救過來柳琢。心臟性猝死是指急性癥狀發(fā)作后1小時內(nèi)發(fā)生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡。突發(fā)事件讓當事人會很難接受润脸，每天在熟悉的環(huán)境中柬脸，如何面對現(xiàn)有情況，這本書中詳細介紹了作者的選擇
（一）感同身受??
? ? 身邊朋友有重大事故時毙驯，容易“緘默效應”倒堕，避免談論壞消息，其實這個時間段爆价，當事人真正需要人關心垦巴，“最好的方式表示理解，你可以說：我理解你的痛苦铭段，我就在你身邊”骤宣。他現(xiàn)在狀況很理解，通過什么方式渡過難關序愚。當事人得到真正的關心憔披，關懷，有朋友在一起渡過，需要時可以叫上我們芬膝。
（二）成長到死
? ? 經(jīng)過大的變故失去親人望门、下崗失業(yè)、投資失敗等感覺天要塌下來了锰霜，事實上真的發(fā)生了筹误，我們會用全新的視角滲入日常生活中⊙⒚澹”我比自已以為的更脆弱厨剪，卻比自已想象的更堅強“當時自已所在城市一家公司上班9年，因為要孩子遭遇不公正對待所灸，原有的職位丽惶，待遇受影響，生孩后果斷選擇離職爬立，認識新朋友介紹到北京上市公司钾唬，工作這五年行走中國大多半個城市，遇到上千個老板增長了見識侠驯。失去親人抡秆，從此照顧家，孩子的事情要落到一個人的肩上吟策，相信會變的更加勇敢儒士，更專注、堅強去面對檩坚，發(fā)現(xiàn)更好的自已着撩。
? ? 當一扇幸福之門關閉時，另一扇門已經(jīng)敞開匾委！死亡拖叙、失去不是故事結局，從悲痛中尋找使命感和人生意義的父母可以堅持多行善事赂乐，這也是孩子對于這個世界的貢獻薯鳍！
（三）如何面對孩子，讓孩子更具復原力
? ? 告訴孩子一個非常難過的消息挨措，簡單直接的告訴他發(fā)生什么挖滤，要向孩子保證生活中很多方面會和原來一樣，還有其他家人浅役，還會和朋友一起去學校斩松。告訴孩子我們會一起面對不幸。幫助孩子培養(yǎng)成長心態(tài)
（四）重拾快樂觉既，再次微笑
? ? 我們怎么過每一天砸民，決定我們怎么過一生--作家安妮*迪拉德 ，我們與其坐等從小事情中獲得快樂，不如去做帶給我們快樂的事情岭参。
? ?第一種方式是閱讀： 在失業(yè)的這些日子里反惕，一個月閱讀12本書，包括名人傳記演侯，工具書姿染，小說通過閱讀跟世界對話，給優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)者對話秒际，學習他們優(yōu)秀方式悬赏。做時間管理每天時間安排比上班還要忙，只為了遇到更好的自已娄徊，很充實闽颇。
? ? 第二種方式是鍛煉：許多醫(yī)生和治療師指出，鍛煉是改善心里健康的最佳方式寄锐，對于患有抑郁癥來說也是有治療作用兵多。運動員得抑郁癥的機率特別低。報個體育項目游泳橄仆，跑步剩膘，每天鍛煉30--60分鐘。
? ? 第三種參加相類型的社團盆顾，一起鼓勵怠褐，面對不幸和挫折，變成更加強大的潛力您宪！
因為我們天生便會更多關注消極的壞事奈懒，壞事對我們影響比好事大的多。有親人宪巨，有朋友筐赔，我們將攜手一起渡過難關，面對未來的困難揖铜！加油！
PS：心臟性猝死預防：
1.定期體檢达皿。
2.避免過度疲勞和精神緊張天吓。
3.戒煙、限酒峦椰、平衡膳食龄寞、控制體重、適當運動汤功，保持良好的生活習慣會減少心腦血管疾病的發(fā)生物邑。
4.注意過度疲勞的危險信號及重視發(fā)病的前兆癥狀。
5.對已患有冠心病、高血壓等疾病的患者應在醫(yī)生指導下堅持服藥治療色解。
6.注意對室性心律失常進行危險評估茂嗓，明確心律失常類型，評估心臟性猝死風險科阎，做出治療決策述吸。
7.注意加強心梗后心臟性猝死的預防
