現(xiàn)階段4個(gè)需重點(diǎn)達(dá)成的事項(xiàng)
早睡早起——晚不超過(guò)22:30，早不晚于6:00氮趋，醒后不睡回籠覺伍派。
及時(shí)總結(jié)回顧，根據(jù)反饋剩胁，及時(shí)調(diào)整诉植。
建立微習(xí)慣，每日有益之事可以少做但不可以不做
做好情緒管理昵观，理性對(duì)待晾腔，晚上避免生氣，再大的矛盾啊犬，也應(yīng)杜絕在晚上起沖突灼擂。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪觉至。
你愿意選擇去過(guò)有目的剔应、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長(zhǎng)期目標(biāo)峻贮，我未來(lái)5年應(yīng)做的最重要的一件事是什么席怪？為了5年目標(biāo)，我今年應(yīng)做的最重要的一件事是什么月洛？為了今年的目標(biāo)何恶，我本月應(yīng)做的最重要的一件事是什么孽锥？為了本周目標(biāo)嚼黔，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標(biāo)惜辑，我現(xiàn)在應(yīng)做的最重要的一件事是什么唬涧？
1、晨間計(jì)劃
我本周最重要的一件事是什么盛撑？養(yǎng)成早睡碎节、早起的習(xí)慣
今天最重要的三件事是什么？ 英語(yǔ)習(xí)慣抵卫、工作安排
2狮荔、晨間反思
我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有介粘，原因是什么殖氏？完成了
我昨天有哪些事感覺做的不夠好？做事不連貫姻采，有點(diǎn)貪多雅采，以后要注意一事不盡，不做下一件事慨亲。
昨天哪些事情做的很漂亮婚瓜？看書。
我昨天從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】學(xué)到或感悟到什么刑棵？要想在一段時(shí)間內(nèi)高效地做事巴刻，就要培養(yǎng)沉浸式的能力，人只有沉浸其中蛉签，才能很好地看到事物的本質(zhì)冈涧，做起事情才會(huì)得心應(yīng)手，如庖丁解牛一般正蛙。怎樣才能做到沉浸其中呢督弓，最好在一段時(shí)間里只做同一件事情，因?yàn)椴煌虑樗w的邏輯不同乒验，會(huì)讓我們從一件事進(jìn)入另一件事的時(shí)候愚隧，產(chǎn)生思維轉(zhuǎn)換的時(shí)間成本。當(dāng)然，如果可以狂塘，也可以刻意訓(xùn)練下如何進(jìn)行快速地轉(zhuǎn)換录煤，做到收放自如。培養(yǎng)了沉浸式學(xué)習(xí)工作的能力以及快速調(diào)整關(guān)注點(diǎn)過(guò)渡到不同領(lǐng)域的轉(zhuǎn)換能力荞胡，就能在紛繁的世間脫穎而出妈踊。
3、下一步行動(dòng)匯總
堅(jiān)持習(xí)慣的培養(yǎng)泪漂，提高情緒管理的能力廊营。
