花了10分鐘左右看完《你以為堅(jiān)持早起就會(huì)更成功阵谚？》這篇文章，額烟具，說實(shí)話整體看下來就覺得作者通過羅列了幾個(gè)科研實(shí)驗(yàn)來宣稱晚睡晚起的人比早睡早起的人更健康梢什、更聰明、更適合做創(chuàng)造性工作净赴，這是一篇為晚睡晚起者平反的文章绳矩≌秩螅看完之后玖翅，有一個(gè)疑惑，就是到底怎樣算是早起早起割以、什么是晚睡晚起呢金度？這首先就是概念不清啊。對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說严沥，12點(diǎn)之前都算早睡猜极，對(duì)兒童、老年人來說這就是晚睡消玄，有一個(gè)明確的定義嗎跟伏？年齡和身體狀況等因素納入到實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的影響因素當(dāng)中了嗎？
特意去網(wǎng)上查了幾篇文獻(xiàn)翩瓜，大多的研究對(duì)象是青年人受扳，通過調(diào)查問卷（包括考試成績等 ）的評(píng)分來評(píng)判最終的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。有一個(gè)研究是設(shè)計(jì)了不同的日程表兔跌，樣本中的一些學(xué)生在第一個(gè)教學(xué)時(shí)段期間上課勘高，該課程從08:00開始，并在14:50結(jié)束，其余的學(xué)生遵循第二個(gè)日程表华望，該課程從15:00開始蕊蝗，結(jié)束于21 ：50。通過早晨 - 晚間問卷（MEQ）得分可以一定程度上預(yù)示學(xué)術(shù)成功赖舟，學(xué)生的學(xué)業(yè)成績根據(jù)教學(xué)時(shí)間的不同而不同蓬戚。此外，期末考試（在09:30時(shí)開始）的分?jǐn)?shù)與其晝夜偏好有所不同;具有早上偏好的學(xué)生比具有晚上或中間偏好的學(xué)生獲得更高的分?jǐn)?shù)宾抓，教學(xué)和測(cè)試的開始時(shí)間都會(huì)影響學(xué)術(shù)表現(xiàn)碌更。其實(shí)通過實(shí)驗(yàn)并沒有說有所謂的更好的學(xué)習(xí)時(shí)間，只不過你偏好洞慎、適應(yīng)了這段時(shí)間痛单，在這段時(shí)間里就能更專注、更高效地利用時(shí)間而已劲腿。成功跟多方面因素有關(guān)旭绒，創(chuàng)造力也不會(huì)因?yàn)槟阃硭砥鹁妥匀划a(chǎn)生，晚睡晚起跟遺傳有關(guān)的觀點(diǎn)還需通過更嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)來驗(yàn)證焦人。此外挥吵，一個(gè)社會(huì)需要一定的規(guī)則才能正常、有序運(yùn)轉(zhuǎn)花椭，而這些規(guī)則不可能讓所有人滿意忽匈。我們所能做的，就是在遵守社會(huì)的大原則下矿辽，根據(jù)自身的條件和特點(diǎn)來選擇最適合的發(fā)展道路丹允。
成功有很多種方式，別人的成功不能完全復(fù)制袋倔，只能借鑒雕蔽。很多人不能在某一領(lǐng)域獲得成功的本質(zhì)是因?yàn)樗麄內(nèi)狈δ繕?biāo)，沒有給自己設(shè)立明確的目標(biāo)宾娜，更不要談堅(jiān)定的意志了批狐。早睡早起和晚睡晚起只是一種生活方式，就好像北方人愛吃面前塔，南方人愛吃米飯一樣嚣艇，最終的目的是生活。適合自己的才是最好的华弓，不需盲目跟風(fēng)食零。在沒有進(jìn)入貓叔開小灶這個(gè)社群之前，我每天都8點(diǎn)才起该抒，因?yàn)槠鹪缌藳]事而且也覺得困慌洪，后來來了這個(gè)勵(lì)志群顶燕，看到大家都這么努力，就想不行我也要向他們學(xué)習(xí)冈爹，要寫出一些有內(nèi)容的文字來∮抗ィ現(xiàn)在每天7點(diǎn)起床，空出一個(gè)小時(shí)來讀早讀材料频伤、寫讀后感和看書恳谎。我是采取了循序漸進(jìn)的方式，慢慢將起床時(shí)間提前憋肖，漸漸就形成了一個(gè)新的生物鐘因痛。因?yàn)榻o自己設(shè)定了目標(biāo)和相應(yīng)的獎(jiǎng)懲措施，每天都要求自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)岸更，導(dǎo)致天天像打了雞血一樣精神很飽滿鸵膏，做事效率好像也有所提高了。當(dāng)然了怎炊，有人說7點(diǎn)起有什么了不起的谭企，這是上班族正常的作息啊，但是我試過6點(diǎn)起床评肆，因?yàn)闆]有睡滿7個(gè)小時(shí)债查，整天都暈乎乎的完全不在狀態(tài)，工作就更談不上什么效率了瓜挽。所以說選擇適合自己的方法盹廷，不需要去跟別人比，在時(shí)間上碾壓了別人就感覺自己勝出了久橙，這毫無意義俄占。要將今天的自己跟昨天的自己對(duì)比，看有沒有進(jìn)步剥汤，哪怕是一個(gè)小碎步的距離也是值得慶祝的颠放。
? 確定目標(biāo)、選定適合的方式吭敢、堅(jiān)定地走下去，最終能到達(dá)勝利的彼岸暮芭！
