? ? 拓思M3的情緒智慧的課程，我放下周邊的事情儿普，放空自己好好體驗了來自情緒的力量和智慧崎逃。
? ? 一直挺避諱“情緒”這個詞，會理解成“情緒化”眉孩，在職場中是不夠職業(yè)的表現(xiàn)个绍，所以會要求自己在工作狀態(tài)中展現(xiàn)固定的一個狀態(tài)：樂觀、要強浪汪、堅持巴柿、合作；好朋友也曾反饋過死遭，總覺得我在日常的狀態(tài)中緊繃广恢、謹慎，少了一些快樂和自如殃姓。剛開始聽到的時候有些詫異袁波，現(xiàn)在開始理解了瓦阐，那是一種固定模式，帶著不合理的信念篷牌，又把工作中的受壓狀態(tài)又帶入的生活睡蟋。所以那幾年，活得自認為的很自律和努力枷颊，但過的不開心戳杀，也沒好好享受家庭的溫暖。
一夭苗、《托馬斯-基爾曼沖突方式測驗》的收獲
? ? 通過課程最開始在《托馬斯-基爾曼沖突方式測驗》中信卡，得分最高的是回避8分、遷就8分题造、妥協(xié)7分傍菇、競爭5分、合作2分界赔；看到分數(shù)的那一刻丢习；我愣住了，只是知道近期并非最佳狀態(tài)淮悼，但沒想到咐低，曾經(jīng)鄙視的詞匯“回避”跑到了榜首、最為自豪的“合作”妥妥的調(diào)到了最后袜腥。小組分享后见擦，再看到這個排序，反而釋然了羹令。原本“競爭”心很強的我鲤屡，在誤認為“遷就、妥協(xié)”就能過渡問題階段福侈，錯誤的策略执俩，引起了不適的感受；在“回避”策略狀態(tài)下的自我認可癌刽，幾乎跌到谷底；隨之而來就是對現(xiàn)狀的抱怨和不甘尝丐，很巧的是显拜，在抽金句卡，選擇了這張：
二爹袁、金句卡的啟示
? ? 圖中豎著大拇指远荠、寫著大寫的“WIN”,文字的解讀是：“每一次機會，都是最后一次機會”（every opportunity is the last one）失息，那一刻我終于接納了自己的現(xiàn)狀譬淳，找回了自己的初心档址，面對復雜情況與越難的境地，都會越挫越勇邻梆，放手一搏守伸；想贏的心，面對現(xiàn)在狀態(tài)和沖突中浦妄，競爭的策略是能讓我順利走出藻澤地的力量尼摹，而認清這點后，我和自己和解剂娄，溫柔得在心里蠢涝，輕輕得擁抱了自己，告訴自己“you are good enough”
三阅懦、改變自己的固有的模式：
? ? 在課堂和教練實踐的時候和二，提到“看人之大”、“看己之大”耳胎。對“看人之大”惯吕，我的理解是能看到別人身上的優(yōu)點和潛能，看到對方的未來场晶，相信他可以混埠，這點上我一直做的比較好。
? ? 但在對待自己的時候诗轻，卻有固有的模式钳宪，做不到。比如對自己確實比較比較苛刻扳炬，因為希望自己更好吏颖。記得剛開始練跑步，就定下來一定要跑馬拉松恨樟；定下時間期限：一年內(nèi)半醉。于是在2014年9月第一次參加比賽，杭州馬拉松的短程項目（大概12km）劝术，2015年1月參加廈門馬拉松的半程馬拉松（21.0975公里）缩多、2015年9月參加杭州馬拉松全程（42.195公里）。其實在第一次半程比賽的時候养晋，并沒有最好準備衬吆，導致在比賽中的不適和疼痛感很強；但是既然定了绳泉，就一定要做到逊抡；因為做不到，就意味著中途退賽零酪，這有悖于我定下的計劃冒嫡，同時也擔心沒有達成這個階段目標拇勃，會影響達成全馬完成的日期。結(jié)果毫無疑問是折騰的跑到了終點孝凌。這似乎是一個“看己之大”的案例方咆，但背后的信念是，別人都可以胎许，你為什么不能峻呛；做不到這個你就不夠好。
? ? 現(xiàn)在回想其實是挺極端的模式辜窑，因為做不到這個自己就不好钩述，還是本質(zhì)上沒有“看己之大”，做不到跑全馬又如何呢穆碎，短距離的慢跑也是很舒服的呢牙勘。和自己和解，勇敢地去改變原有的固定模式所禀，看到自己的更多可能性和未來方面，才能做到“看己之大”，更好的做到“看人之大”色徘。引用課堂中提到這句話送給自己：‘I’m not good enough’改為和自己說‘I’m good enough’恭金。
四、穿越黑夜褂策、我們終將看到光芒
? ? 把自己最近半年的心理旅程横腿，借用U型理論的圖形，就像是在某一情緒里跌到谷底斤寂，一直在拉扯走出不來耿焊；正面情緒與負面情緒的過招，明顯負面勝出很多遍搞。知道自己走入谷底罗侯，心里卻擔心一直還沒觸底，直到在一個博物館溪猿，看到一個類似天坑狀的物體钩杰，覺得好奇走進一看，黑漆漆的一個大鍋底诊县，就是目前的現(xiàn)狀榜苫，一抬頭，看到了頭頂有個星球翎冲；仿佛觸動到我。就像是我的目標和dream媳荒，遠高于在坑中的現(xiàn)狀抗悍，不如把這一段經(jīng)歷當作是一段U型星球的旅程驹饺。在接受旅程中情緒的同時，也放過自己缴渊，抬頭看看自己的希望赏壹；而非放棄自己。穿越坑底黑漆漆的時光衔沼，我們終會迎來光芒蝌借，回到那個藍瑩瑩的星球。
“不要溫和的走進那個良夜指蚁，再次相逢菩佑，多了年齡、多了智慧凝化、還有重逢的喜悅”稍坯，這是2015年我在一個女性社群做分享時的主題，當時我決定離開家和熟悉的城市搓劫，去魔都尋求更多的發(fā)展和挑戰(zhàn)瞧哟。2019年走進拓思的教練式領(lǐng)導力課程，與內(nèi)心的自己重逢枪向、與更多同道之人同行勤揩，美妙的回歸。
