看了《學(xué)習(xí)之道》這本書后酒奶，感覺收獲頗多蚁孔。
從小到大，我們身邊都不缺乏這樣的人惋嚎。上學(xué)期間杠氢，有的人學(xué)習(xí)非常刻苦瘸彤，兩耳不聞窗外事修然，一有時間就泡在圖書館看書笛钝，看上去非常勤奮质况，可是學(xué)習(xí)成績卻一般。這種人工作后玻靡，單位領(lǐng)導(dǎo)評價她做事很認(rèn)真負(fù)責(zé)结榄，也很能吃苦，只是效率總是不太高囤捻。她們自己也總覺得很累臼朗，不管干什么付出跟收獲，總不能成正比。
? ? ? 我自己經(jīng)常也是如此视哑，讀了很多書绣否，卻記不了多少。買了很多課程挡毅，上了很多大牛的課蒜撮，看了很多公眾號的干貨，卻依然無法形成自己的學(xué)習(xí)體系跪呈。造成這些情況的根本原因就是因為我們沒有掌握正確的學(xué)習(xí)之道段磨。今天說的這本書學(xué)習(xí)之道，就是希望你了解學(xué)習(xí)背后的基本原理和規(guī)律耗绿，幫你破除學(xué)習(xí)的難題苹支。掌握學(xué)習(xí)之道教你擺脫低效率的努力，低效學(xué)習(xí)的誤區(qū)误阻，成為高效學(xué)習(xí)者债蜜。
? ? ? ? ? ? 這本書的作者名角，芭芭拉奧克利究反。它是一個奇葩學(xué)霸策幼，他小學(xué)到高中，只熱愛文學(xué)奴紧，數(shù)學(xué)成績卻一路墊底特姐。后來因為職場生活才不得不學(xué)習(xí)大量新鮮知識，甚至包括讓他頭疼的數(shù)學(xué)知識黍氮。這個回爐重造的過程中唐含。他卻突然找到一套好的學(xué)習(xí)方法。不斷成了工程學(xué)博士沫浆、教授捷枯。甚至還在知名的在線課程網(wǎng)站上開創(chuàng)了最受歡迎的學(xué)習(xí)課。奧克利利用自己學(xué)習(xí)的方法寫成的這本學(xué)習(xí)之道专执，自然也引起了非常熱烈的反響淮捆。這本書曾高居美國亞馬遜學(xué)習(xí)類圖書榜首。
這本書主要講述了關(guān)于如何高效學(xué)習(xí)的三個重點內(nèi)容本股。第一個重點是人的思維模式和學(xué)習(xí)的原理是什么攀痊？第二個重點是為什么大多數(shù)人經(jīng)常陷入低效學(xué)習(xí)。高效學(xué)習(xí)秘訣又是什么拄显？第三個重點是高效的學(xué)習(xí)技巧苟径，如何幫你擊破常見的學(xué)習(xí)誤區(qū)。
一躬审、人的思維模式和學(xué)習(xí)的原理是什么棘街？
1蟆盐、專注模式和發(fā)散模式
在學(xué)習(xí)之道的開篇，作者就通過自身的經(jīng)歷告訴我們遭殉，學(xué)習(xí)的能力不是天生的石挂。每個人都能提升自己的學(xué)習(xí)能力。如果我們把大腦看成一個精密機器险污。閱讀使用說明書誊稚，能夠讓我們更高效的使用機器。所以我們先來說一說本書的第一個重點罗心。人腦的思維模式和學(xué)習(xí)的原理是什么里伯，我們現(xiàn)在看看人腦的思維模式。腦神經(jīng)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)我們大腦的思維模式有兩種渤闷，專注模式和發(fā)散模式疾瓮。
? ? ? 專注模式，是精神高度集中時飒箭，我們的大腦思維會高速運轉(zhuǎn)狼电。把所有能力都用在解決當(dāng)前的問題上。專注模式可以幫我們學(xué)習(xí)掌握新的概念弦蹂。而發(fā)散模式看起來跟任何一個特定的腦區(qū)的關(guān)系都不太密切肩碟。更像是彌散于整個大腦中。?這時大腦神經(jīng)處于一種更加放松休息的狀態(tài)凸椿。更像是靈光一閃的開關(guān)削祈。在專注模式下不能解決的問題，往往可以通過發(fā)散模式脑漫，另辟蹊徑髓抑。用錢的方法達(dá)到目的。通常專注模式生成了初步思路之后优幸，發(fā)散模式的靈感源源涌現(xiàn)吨拍。
? ? ? ? ?在學(xué)習(xí)的過程中大腦在專注模式與發(fā)散模式下來回切換。學(xué)習(xí)的本質(zhì)是提高我們解決問題的能力网杆。所以我們學(xué)習(xí)時羹饰，大腦首先啟動的是尊重模式，利用理性碳却，連貫队秩、分解，解決我們遇到的問題追城。如果我們在一個問題上掙扎了許久刹碾，還是沒有找到解決方法燥撞。大腦就會進入發(fā)散模式座柱，冷不丁地提供一個解決方法迷帜。你可能會說，聽起來專著模式的效率更高色洞，那可以讓大腦一直處于專注模式嗎戏锹？其實專注模式也有缺陷。范圍有限火诸，我們很容易陷入思維定式中锦针，無法從更大更多的視角來看待問題。
人在意識清醒的狀態(tài)下置蜀，我們無法同時處于兩種思維模式之中奈搜，但發(fā)射模式也常常悄悄在后臺處理信息。也就是說盯荤，學(xué)習(xí)任何一門領(lǐng)域的知識都離不開兩種思維模式的相互配合馋吗。
2、學(xué)習(xí)的原理是什么
學(xué)習(xí)的本質(zhì)是提高解決問題的能力秋秤。大腦通過專注模式獲得了信息碎片宏粤，信息碎片通過一一連結(jié)起來。這個過程叫做組塊灼卢，大腦解決問題的過程就是在應(yīng)用組塊绍哎。為了方便你理解我來打個比方。學(xué)習(xí)就好像玩兒拼圖鞋真，我們要拼出完整的畫面崇堰，先要辨別出每個拼圖之間的聯(lián)系。拼出局部的畫面涩咖，再把這些局部的畫面組合就可以拼出整幅畫面赶袄。信息碎片就是一塊拼圖。組塊就是拼成的局部畫面抠藕。
那么如何進行知識組塊呢饿肺。主要有三步：
第一步集中注意力，也就是集中注意力盾似，在需要組塊的碎片信息上敬辣。
第二步是理解基本概念。理解力可以像強力膠水一樣零院。把碎片信息黏合在一起溉跃。你只有知道了每一片拼圖，分別是什么告抄，才能進行有效的拼接撰茎。
第三步是獲取背景信息，這一步打洼，只要你在更宏觀的圖景中定位新組塊龄糊。我們就能對問題進行切一獲得舉一反三的能力逆粹。
二、為什么大多數(shù)人經(jīng)常陷入低效學(xué)習(xí)
需要注意的是組塊能力是可以訓(xùn)練的炫惩，你訓(xùn)練的越多僻弹，你學(xué)習(xí)的效率就越高。具體來說他嚷，可以嘗試刻意地運用多種方法來解決一個問題蹋绽。這樣可以測試組塊的使用范圍。那么明白了學(xué)習(xí)的原理筋蓖。就能高效學(xué)習(xí)了嗎卸耘？當(dāng)然不是。為什么看了很多書粘咖，懂得了無道理鹊奖，可是依然解決不了實際問題呢。
這就進入我們的第二個重點內(nèi)容涂炎。為什么大多數(shù)人經(jīng)常陷入低效學(xué)習(xí)的誤區(qū)忠聚。要回答這些問題，首先你要知道知識唱捣、技術(shù)和能力是不同的两蟀。知識是懂得為什么？技能是知道如何做震缭，能力是能夠做成功赂毯。學(xué)習(xí)的本質(zhì)是提高解決問題的能力。
低效學(xué)習(xí)的根本原因是大腦產(chǎn)生的能力錯覺拣宰。
也就是說党涕，你在學(xué)習(xí)的時候先記住了一個概念。然后做題目的時候看了例題的解答過程巡社，大腦就會誤以為你已經(jīng)掌握了解決問題的能力膛堤。然后他就會發(fā)出停止學(xué)習(xí)的指令。又怎樣避免能力錯覺呢晌该？最佳的方式就是回想和測試肥荔。回想是否是書中的內(nèi)容朝群，而不是重復(fù)閱讀燕耿。
回想可以讓大腦主動思考，提取關(guān)鍵概念姜胖，而不是被動獲取知識誉帅。需要要注意的是，按照艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律，在學(xué)習(xí)后的24小時內(nèi)回想最為有效蚜锨。間隔太久再回想档插，會讓你每次都得從頭開始鞏固概念。測試是指學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)的不同階段踏志，對所學(xué)知識點的回想練習(xí)阀捅。
可以改造現(xiàn)有的知識體系胀瞪。
測試的內(nèi)容包括针余？能否互相回憶其知識點。對解題能力的考查凄诞。同樣一個小時閱讀和測試圆雁，測試會比閱讀學(xué)得更多，記得更牢帆谍。通過測試伪朽，發(fā)生的只是構(gòu)成上的改善，被稱為測試效應(yīng)汛蝙。當(dāng)然要想高效學(xué)習(xí)烈涮，只有回想的測試還是不夠的，因為學(xué)習(xí)者面臨的問題窖剑。
除了技術(shù)問題坚洽，還有習(xí)慣問題。比如現(xiàn)在人都患有拖延癥西土。你是不是也有這種情況讶舰。老板給你布置的一項重要任務(wù)，你感到壓力山大需了。這時你的手機就在旁邊跳昼。于是，你拿起手機開始刷微博肋乍，微信鹅颊，今日頭條，根本停不下來墓造。一抬頭幾個小時就過去了挪略，新任務(wù)還一點沒做。你的壓力更大了滔岳。
哪里更大大的壓力杠娱，你還是工作。沒過一會兒谱煤，遇到一個難題摊求，又開始拿起手機準(zhǔn)備開始刷微博，微信刘离，今日頭條室叉。如果有這種情況睹栖，那么恭喜你成為拖延癥晚期患者。你可能會說我也知道本讀不好茧痕，但每次我還是會拖延野来。其實要解決拖延癥。
你首先要理解拖延癥是怎么形成的踪旷？對癥下藥曼氛，才能事半功倍。當(dāng)你拖延的時候令野，實際上是因為那些拖延的事情讓你感到一定的壓力和痛苦舀患。導(dǎo)致大腦整個思維系統(tǒng)的紊亂。這個時候大腦為了節(jié)省能量气破，就會讓我們注意力轉(zhuǎn)移到較為輕松的事情上聊浅。
學(xué)習(xí)之道的作者指出，要戰(zhàn)勝習(xí)慣性拖延现使。還要利用習(xí)慣的形成機制低匙。我們?nèi)祟愔詴纬闪?xí)慣，是因為我們做一些事情的時候碳锈，大腦會基于信號獎勵顽冶。讓我們感到輕松和愉悅。怎么運用殴胧，習(xí)慣形成機制渗稍，戰(zhàn)勝拖延呢？具體來說可以分為三步团滥，我們來看一下竿屹。
第一步可以培養(yǎng)新的良好的信號。這是唯一需要使用意志力的地方灸姊。第二步拱燃，改變行動，你可以用新的行動來替換原來的行動力惯，并且每次都記錄下來碗誉。第三步，適當(dāng)獎勵父晶。如果沒有獎勵機制哮缺，大腦會認(rèn)為新的行為是不值得做的。從而中斷新習(xí)慣的建立甲喝，我們還是拿剛剛那個例子來講尝苇。
當(dāng)老板再次給你布置任務(wù)時，你還是會感到壓力，習(xí)慣告訴你糠溜。刷微博淳玩、微信吧，你就能緩解壓力了非竿。這個時候你需要刻意提醒自己蜕着，老板給你布置重要任務(wù)是對你的信任，是給你的機會红柱。在你開始做具體的任務(wù)前承匣，你可以為自己設(shè)定一個番茄鐘。
這是一個經(jīng)典的時間管理工具豹芯。你可以先把任務(wù)分解成半小時左右可以完成的子任務(wù)悄雅。集中精力工作25分鐘后休息5分鐘驱敲。如此視作種一個番茄铁蹈，哪怕工作沒有完成，也要定時休息众眨。然后再進入下一個番茄時間握牧。收獲4個番茄后，能休息15至30分鐘娩梨。
然后把手機調(diào)整為靜音或者直接放在不容易拿到的地方沿腰。讓自己在這個番茄工作時間內(nèi)除了學(xué)習(xí)以外做不了其他事情，提高自己的專注力狈定。然后要記得把這個成功的行動記錄下來颂龙。這樣做，幫助你提高自信心纽什。你就能夠有更強的信念繼續(xù)堅持下去措嵌。
完成這個任務(wù)之后，記得獎勵自己芦缰。比如說微博微信半個小時或者喝一杯咖啡企巢。這個獎勵要適當(dāng)，不能超出自己的能力范圍让蕾±斯妫或者違背習(xí)慣的初衷。說到這里探孝，我們講完了本書的第二個重點笋婿。大多數(shù)人經(jīng)常陷入低效學(xué)習(xí)的誤區(qū)，是能力錯覺顿颅。高效學(xué)習(xí)的秘訣是利用專注思維和發(fā)散思維的特點缸濒。進行知識的組塊，通過回想測試和戰(zhàn)勝拖延癥，讓學(xué)習(xí)更加高效绍填。
三霎桅、高效的學(xué)習(xí)技巧及常見的學(xué)習(xí)誤區(qū)
最常見也最普遍的三個布局。第一個誤區(qū)讨永，是滿眼盡是重點標(biāo)記滔驶。在書上畫滿重點和記號這是我們學(xué)生時代非常常見的做法。實際上卿闹，這是一個非常嚴(yán)重的誤區(qū)揭糕。這會讓大腦誤以為已經(jīng)記住了學(xué)習(xí)內(nèi)容。但實際上你只是手上動動锻霎，適當(dāng)標(biāo)記可以幫你突出重點著角。
但如果你把它當(dāng)成輔助記憶工具，就要確保自己標(biāo)記下的內(nèi)容也記在腦子里旋恼。
第二誤區(qū)吏口，是等到火燒眉毛才開始學(xué)習(xí)。
第三誤區(qū)冰更，長期睡眠不足产徊。
通過這樣的練習(xí)，你會感覺到學(xué)習(xí)效率的明顯提升蜀细，高效學(xué)習(xí)變成了一件自然而然的事情舟铜。第二，采用視覺化記憶法奠衔。為增強記憶谆刨，有一個超右腦記憶的理論是。通過激發(fā)感官归斤，從而建立起更多的神經(jīng)聯(lián)結(jié)痊夭。這樣你會更加容易回想起學(xué)過的概念和意義。
而在所有的感官中又一視覺化官册，圖像記憶最為有效生兆。著名的宮殿記憶法就是把要記憶的東西視覺盛在宮殿中的每一個具體位置上的。這樣的記憶給輕松就高興膝宁。尤其是記憶鸦难，那些完全沒有相互關(guān)聯(lián)的物品。比如你的購物清單上的一些物品员淫，比如燈泡合蔽，面包鋼筆和鞭炮。
你可以想象介返，大門口一個燈泡在發(fā)光拴事，一堆面包在通往宮殿的道路上沃斤。隨著太和殿最下面臺階上的鞭炮點燃炸響，上百只鋼筆刃宵，像多米諾骨牌一樣倒在龍椅前面的書案上衡瓶。第三是從難到易從小老師們都教我們一個道理，那就是考試的時候做題目牲证，要從易到難哮针。
而在學(xué)習(xí)之道這本書中作者提出了一個相反觀點。那就是考試時要從難到易坦袍。作者認(rèn)為拿到試卷后十厢，先看最難的題目。能不能解答捂齐，如果可以就立刻作答蛮放，要是暫時不行也沒關(guān)系。先回到容易的題目開始做奠宜。為什么要這樣做呢包颁？
因為大腦先接觸了比較難的題目的信息后，雖然一下子沒有想到解決的方法挎塌。但在做容易的題識難題的信息一直都在大腦的潛意識中運行徘六。也就是說内边，往往你會在做簡單的題目的過程中榴都，腦海中突然出現(xiàn)解決難題的思路。這樣就不至于等到最后才對著難題一籌莫展了漠其。
當(dāng)然不單是學(xué)習(xí)嘴高，在工作中你也可以利用從難到易的思路來安排你的工作任務(wù)。
? ? ?通過這本書的學(xué)習(xí)和屎，不但可以學(xué)習(xí)了解一些理論知識拴驮，而且還有一些非常實用的學(xué)習(xí)技巧，要好好反思柴信，把這本書真正的掌握套啤。
