親愛(ài)的家人伙伴們?cè)绨脖霞觯恢挥X(jué)過(guò)完一周時(shí)間了倾贰，又到了周檢視加油站了冕碟，跟伙伴們?cè)俅尉墼谝黄鸱窒砀髯砸恢艿某砷L(zhǎng)與心得，很振奮匆浙，打心眼兒里喜歡這種泡在易效能的感覺(jué)安寺。

回顧這一周的踐行，首先說(shuō)說(shuō)做的好的方面首尼，先肯定嘉許自己挑庶，讓自己再次能量滿(mǎn)滿(mǎn)，信心滿(mǎn)滿(mǎn)软能，激勵(lì)自己在下周踐行中做的更好迎捺！

做的好的：

1）系統(tǒng)聽(tīng)完葉老師的時(shí)間管理10堂課，葉老師說(shuō)聽(tīng)再多的課假如不練習(xí)不實(shí)操等于白聽(tīng)查排。牢牢記住這句話(huà)凳枝。本周已真正落地實(shí)操葉老師提供的易效能番茄工作法紙質(zhì)表格，每天早起花一個(gè)番茄鐘寫(xiě)晨間日記跋核，并填寫(xiě)番茄工作法紙質(zhì)表格今天的活動(dòng)清單和3只青蛙岖瑰，同時(shí)做好預(yù)估番茄個(gè)數(shù)叛买，并制定一天目標(biāo)（吃3只青蛙和10個(gè)番茄）。每天早起就吃掉一個(gè)大青蛙锭环，明確今天一整天的目標(biāo)聪全，開(kāi)啟美好一天，感覺(jué)非常棒「ū纾現(xiàn)在每天一到辦公室就開(kāi)始按照番茄工作法收集的活動(dòng)清單，按照優(yōu)先順序娃圆，將最大最丑的青蛙放在上午完成并標(biāo)注好時(shí)間玫锋，同時(shí)記錄下內(nèi)部和外部打斷。4個(gè)番茄鐘結(jié)束后來(lái)一個(gè)20分鐘休息時(shí)間讼呢，在辦公室做做辦公操撩鹿，讓自己精力更充沛，以迎接接下來(lái)的高效專(zhuān)注工作悦屏。休息結(jié)束后节沦，我再花一個(gè)番茄鐘分析一下上午的內(nèi)部和外部打斷原因，集中這段時(shí)間跟我的小組組員溝通础爬，及時(shí)把關(guān)他們的工作并做好工作分配甫贯，讓小組也有序運(yùn)行。于是乎刷手機(jī)的時(shí)間嚴(yán)格控制看蚜，每天只專(zhuān)注做最重要的事情叫搁，并在倒計(jì)時(shí)時(shí)間內(nèi)完成乘寒。對(duì)自己嚴(yán)要求栏妖，自律才能更自由驱犹。一周這樣執(zhí)行下來(lái)后榴鼎，生活和工作開(kāi)始從無(wú)序茫然走向了有序高效佳恬，不再像之前活在慌張猛铅，忙亂高壓狀態(tài)火架。發(fā)現(xiàn)自己的身心開(kāi)始慢慢釋然馆匿，輕松竭钝，意氣奮發(fā)梨撞，開(kāi)始慢慢自信。十分感恩易效能帶給我的改變蜓氨，打心眼里愛(ài)上了它聋袋。我會(huì)繼續(xù)努力踐行，讓自己做得更好穴吹。

2）本周完成《善用時(shí)間》閱讀和聽(tīng)書(shū)完成葉老師時(shí)間管理十堂課并做好筆記幽勒，慢慢愛(ài)上了晨起閱讀，享受智者智慧港令，解疑釋疑啥容，同時(shí)拓寬了我的思維和見(jiàn)地锈颗，每天成長(zhǎng)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)感覺(jué)非常好，同時(shí)也認(rèn)識(shí)到自身更多的不足咪惠，堅(jiān)定了終身學(xué)習(xí)的決心击吱。棒棒噠。閱讀心得回頭分享哦遥昧。

3）每天高品質(zhì)2小時(shí)陪伴孩子覆醇，跟孩子一起踐行早睡早起。之前因?yàn)楣ぷ髅β堤砍簦雎躁P(guān)注孩子永脓，陪伴時(shí)間很有限，導(dǎo)致孩子脾氣大鞋仍，吃飯拖拉常摧，生活自理能力差等問(wèn)題。現(xiàn)在下班回家6：30吃完飯開(kāi)始斷網(wǎng)威创，專(zhuān)心陪伴孩子閱讀繪本落午，涂鴉，讀經(jīng)典肚豺。關(guān)注孩子心理成長(zhǎng)溃斋，慢慢走近孩子的內(nèi)心，多鼓勵(lì)多肯定详炬，不對(duì)孩子輕易發(fā)火盐类，心態(tài)更平和，因?yàn)楹⒆拥膯?wèn)題最終還是父母的問(wèn)題∏好眨現(xiàn)在孩子每天8：30開(kāi)始入睡在跳，早上6：00左右起床。繼續(xù)努力哦隐岛，接下來(lái)開(kāi)始陪伴孩子一起晨煉猫妙。為努力的媽媽加油！

接下來(lái)反思本周做的不好的：

1）因上周一家人外出旅游聚凹，熬夜加班導(dǎo)致體力不支割坠，本周運(yùn)動(dòng)踐行沒(méi)有做到，下周開(kāi)始恢復(fù)妒牙。

2）跟小組家人互動(dòng)不多彼哼，弱連接需要加強(qiáng)。下周開(kāi)始規(guī)劃每天固定的互動(dòng)時(shí)間湘今，有分享有輸出才有更大的成長(zhǎng)敢朱。

3）上周定下來(lái)要做的手機(jī)，電腦，家庭斷舍離還未實(shí)施拴签。本周末開(kāi)始踐行孝常，讓生活工作一切精簡(jiǎn)，更輕松蚓哩。

4）英語(yǔ)學(xué)習(xí)和思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)本周目標(biāo)沒(méi)完成构灸。本周末好好總結(jié)，下周開(kāi)始重新規(guī)劃時(shí)間岸梨，將目標(biāo)執(zhí)行切實(shí)落地喜颁。

接下來(lái)談一談我下周計(jì)劃：

個(gè)人方面：

1）每天跑步聽(tīng)書(shū)20分鐘，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)打卡盛嘿，目標(biāo)5：10完成打卡洛巢。

2）實(shí)行工具化管理自我，購(gòu)買(mǎi)OMNIIFOCUS清單軟件次兆，收集事件，清空大腦锹锰，排程執(zhí)行落地芥炭，讓生活工作更有序高效。

3）每天學(xué)習(xí)吸引力法則恃慧，每天保持積極向上心態(tài)园蝠，將美好的東西吸引到我身邊

4）重新歸零收聽(tīng)葉老師時(shí)間管理100講，做好讀書(shū)筆記痢士，并踐行分享

5）學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖40分鐘彪薛，慢慢開(kāi)始臨摹

6）用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)英語(yǔ)流利說(shuō)學(xué)習(xí)每天30分鐘打卡

7）每周2篇簡(jiǎn)書(shū)

家庭方面：

1）每周六電話(huà)問(wèn)候父母一次，周六帶孩子公婆家吃飯一周一次怠蹂，用心關(guān)心雙方父母身體健康

2）感召老公一起早睡早起善延，跟老公一起踐行晨起運(yùn)動(dòng)。

3）18：30以后斷網(wǎng)城侧，專(zhuān)心陪伴孩子閱讀和晨起慢跑

4）每周六親子外出一次

用心踐行易遣，把大師的理論變?yōu)榉椒ㄕ摚ぞ哒撓佑樱凑?00天設(shè)定的目標(biāo)豆茫，堅(jiān)定持續(xù)，如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生屋摇，加油加油揩魂。