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“你為什么去干涉他的事？”

“很好宇立，你知道嗎踪宠？天底下只有三種事……”

“老天的事，”老人伸手指指上面妈嘹，“你的事，他人的事绍妨∪罅常”

“你看，很多父母管教小孩他去，督促小孩要守規(guī)矩毙驯、用功念書，有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)Ｔ植狻）的成分爆价，或是希望、期待孩子能為他們的ego帶來光榮媳搪，甚或是將自己對未來無名铭段、未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負擔

“夫妻之間秦爆，也要捫心自問：你真正的出發(fā)點是什么序愚？是為了對方的人生，或更多的是為了自己等限？”

“對于最親近的人爸吮，更要注意溝通的方式和方法芬膝。如果是為了自己，而且還自以為有權(quán)利管對方形娇，認為我們可以介入他人的領域锰霜、促使別人改變，這種做法不但白費力氣桐早，而且還會造成兩人關系的緊張癣缅。”

“你可以把你知道的勘畔，你認為對的所灸、正確的東西和他們分享，但是背后不要設定一個預期的結(jié)果（比方說：你一定要聽我的炫七，要不然……）爬立。這樣的話，對方比較能夠接受万哪。伴侶之間侠驯、親子之間都是這樣∞任。”

“是呀吟策，所以你一天到晚介入他人的領域，管他人的事的止，自己這兒卻沒有人在家檩坚，關心自己的事∽绺＃”

“你覺得志明生活習慣不好匾委，而你自己最近有了一些體會，想改變生活氓润、飲食的習慣赂乐。你就自己努力、盡心地去做咖气，讓你的伴侶感到好奇挨措，讓他看到效果，然后他可能會愿意聽聽看你這么做的理由崩溪，同時浅役，他也許會試著做一些你在做的事。但是如果你強加這些觀念在他身上悯舟，他的小我第一件會做的事就是反抗担租。”

“嗯……”若菱覺得很有道理抵怎。

“所以呀奋救，記住岭参，管好自己的事最重要〕⑺遥”老人提醒她演侯，“為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為背亥！”

“你是知道能量世界的定律的秒际，這個母親在孩子出門的時候，給了他什么能量狡汉？”

“當然是不好的負面能量娄徊。”

“提醒是可以提醒盾戴，”老人同意寄锐，“但是仍然要看你的出發(fā)點。你的本意是出于關心尖啡，所以把提醒孩子當成是一種愛的表達橄仆，還是出于恐懼把擔心投射在孩子身上，給他很多壓力衅斩∨韫耍”

“就是要放下小我的執(zhí)著心∥钒穑”

“一個人的命活多長您宪，是老天的事，一個母親再怎么努力去保護孩子都是無法與天命抗衡的奠涌〔系樱”

“無論你多么愛他，多余的擔心就是最差的禮物铣猩，不如給他祝福吧！”

她強大的負面能量震撼著每一個人茴丰。

露露的勝肽是什么达皿？顯然她喜歡扮演受害者。所以當受害者情結(jié)出現(xiàn)的時候贿肩，露露的下丘腦就會分泌出“受害者”勝肽峦椰，隨著血液傳送到全身細胞，并且讓細胞接收器接收汰规。

“這真是太可怕了汤功！”若菱打了個寒戰(zhàn)。如此說來溜哮，這些外在的事件都是我們創(chuàng)造的啰滔金？先是有對勝肽的需求色解，而我們的大腦在選擇有限的兩千位元信息的時候，就會過濾信息餐茵，而制造各種符合我們細胞想要的思想科阎、念頭，而這些能量的波動忿族，會吸引和它們振動頻率相同的東西過來锣笨，于是……

我有一副身體，但我并非自己的身體道批。我可以看見并感覺到我的身體错英，然而凡是可以被看見以及被感覺到的，并不是真正的觀者隆豹。我的身體也許疲憊或興奮椭岩，生病或健康，沉重或輕松噪伊，也可能焦慮或平靜簿煌，但這與內(nèi)在的真我全然無關。我有一副身體鉴吹，但我并非自己的身體姨伟。

我有欲望，但我并非自己的欲望豆励。我能知曉我的欲望夺荒，然而那可以被知曉的，并不是真正的知者良蒸。欲望來來去去技扼，卻影響不到內(nèi)在的我。我有欲望嫩痰，但我并非自己的欲望剿吻。

我有情緒，但我并非自己的情緒串纺。我能覺察出我的情緒丽旅，然而凡是可以被覺察的，并不是真正的覺者纺棺。情緒反反復復榄笙，卻影響不到內(nèi)在的我。我有情緒祷蝌，但我并非自己的情緒茅撞。

我有思想，但我并非自己的思想。我可以看見與知曉自己的思想米丘，然而那可以被知曉的并不是真正的知者剑令。思想來來去去，卻影響不了內(nèi)在的我蠕蚜。我有思想尚洽，但我并非自己的思想。

我就是那僅存的純粹的覺知靶累，是所有思想腺毫、情緒、感覺與知覺的見證。

她感覺這趟神奇之旅有點兒像坐云霄飛車，剛開始的時候很刺激舞箍、很興奮，現(xiàn)在則陷入了低潮急黎，甚至有點兒沉重的感覺。認識自己侧到、了解我們個人的潛意識運作模式勃教，深入探索我們自己的內(nèi)心，這個旅程并不是全然歡愉的過程匠抗。

“好故源，”老人邊說邊在人形圖的胃部寫上了“憤怒”；然后是“悲傷”汞贸，寫在肺部的位置绳军；“焦慮”，寫在喉部……就這樣一個一個地加上去矢腻，這個人形圖上立刻有很多負面情緒的標記门驾。

“所以，這些被否定多柑、壓抑的情緒奶是，像你的悲傷和恐懼，就滯留在你的身體里竣灌，”老人又拿著不同顏色的粉筆诫隅，在那些身體上的情緒標記周圍畫上了框框，“像是被籠子鎖住一般帐偎，卡在你的身體中』滓伲”

“這些能量有一個特別的名稱削樊，叫作‘痛苦之身’（Pain body）。”［1］

若菱看著老人畫的圖漫贞，不敢想象自己身上到底堆積了多少像這樣痛苦的能量甸箱。畢竟，在她從小到大成長的過程中迅脐，從來沒有人給她情緒上的支持和關懷芍殖。她有負面情緒的時候，大人不是想要幫助她立刻消除（買糖給你吃哦谴蔑，別哭了／再買一顆給你就是了豌骏，別傷心／明天我?guī)愠鋈ネ鎯海瑒e氣了）隐锭，就是否定她的情緒（這有什么好哭／好氣／好怕的）窃躲，要不然就是打壓（不準哭，再哭就揍你／不準發(fā)脾氣钦睡，小孩子憑什么生氣）蒂窒。無論采取以上任何一種策略，她的情緒從來沒有被認可荞怒、被接受過洒琢，所以，它們也從來沒有離開過褐桌。

老人看著若菱的心路歷程衰抑，理解地說：“所以將來你做母親以后，要記得撩嚼，在情緒上停士，要給孩子無限的支持和認同⊥昀觯”

“這個痛苦之身在我們的身體里面恋技，是自成一家的一個能量場，有它自己的生命力逻族。它以痛苦為食蜻底，如果你不喂養(yǎng)它想要的食物的話，它就會制造一些事端來產(chǎn)生它所需要的情緒來維生聘鳞”「ǎ”

對某種特定勝肽的需求，會造成我們對一些事物的自動反應抠璃，就像那部電影所說的站楚，某條特定路線的神經(jīng)網(wǎng)絡都已經(jīng)架構(gòu)好了，所以遇到狀況的時候搏嗡，我們就會不假思索地自動做出反應窿春。我們在眾多信息拉一、現(xiàn)象、狀態(tài)中旧乞，過濾出能支持我們蔚润、產(chǎn)生我們需要的勝肽的信念和想

法，然后深信不疑尺栖〉站溃”

“老人幫助我看見，我是有點兒糊涂地把親密關系的模式延赌，都想成必須和我爸爸的那種模式一樣的除盏。以為我生命中的男人和我的關系就是那個樣了，所以我才會無意識地找到和我爸爸一樣的老公皮胡。而且痴颊，我小時候很想救我爸爸，可是無能為力屡贺，所以長大以后蠢棱，就會找一個和他一樣的男人來拯救！”

“首先哦甩栈，老人要我寫下來一段話泻仙，每天要念、要寫——我看見我在尋求被虐待的痛苦感受量没，我全心地接納這種感受玉转，并且放下對它的需要∨固悖”

“我也不太清楚耶究抓，老人說，我們會有這樣的遭遇袭灯，是因為我們需要這樣的遭遇而產(chǎn)生的情緒刺下。也就是說，我們的遭遇是配合我們需要的那種情緒而產(chǎn)生的啦稽荧。這就是我們的一種模式橘茉、習性。比方說你常常有不被愛的感受的話姨丈，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦感受畅卓，我全心地接納這種感受，并且放下對它的需要蟋恬∥膛耍”

“老人說，這種東西哦歼争，你越去排斥它唐础，它越不走箱歧，而且還會更強呢！所以一膨，看見了以后，就先接納它洒沦，然后告訴自己豹绪，我不需要這種情緒了，我要放下對它的需要申眼。他說這是說給潛意識聽的瞒津！這樣就把我們意識的5％擴大了啊括尸！”老板娘用她僅有的知識努力地解釋著巷蚪。“所以要天天念濒翻、天天寫啦屁柏！”

老板娘繼續(xù)說：“老人還說，當那種熟悉又痛苦的情緒出來的時候有送，你可以試著問自己：‘我可不可以歡迎它淌喻？’”

“我們當然不能歡迎它啦！但是雀摘，當你這樣問自己的時候裸删，你就在你自己和你的情緒之間創(chuàng)造了一個空間，你會比較平靜阵赠。即使答案是‘不行涯塔！’也沒關系∏迨矗”老板娘理解地笑匕荸，“接下來你還可以問自己：‘那我可不可以允許它存在？’然后你會看見轧铁，你允許不允許每聪，它都存在了〕莘纾可是當你回答‘我可以允許它存在’的時候药薯，你的內(nèi)在就有一股力量升起，你就不會那么害怕救斑、排斥讓你痛苦的情緒了童本。”

凡是你抗拒的脸候，都會持續(xù)

“老人告訴我穷娱，每個人來到這個世界上都有不同的功課要學绑蔫，我的前夫只是來幫助我，給我功課做而已泵额。你看配深，”老板娘指指周圍，“我現(xiàn)在自己賺錢養(yǎng)孩子嫁盲，日子過得很快樂篓叶、很充實，都是我前夫幫的忙靶叱印缸托！我怎么還會恨他！”

“情緒的支持和認同瘾蛋，只是去接納孩子的情緒俐镐，不去阻止或是否定，但行為規(guī)矩還是要遵守的哺哼！”

“比如說佩抹，小孩子在吃晚飯前要吃糖，你不給他幸斥，他生氣地在地上打滾兒匹摇。這時候，你把他抱起來甲葬，告訴他‘我知道你很想吃糖廊勃，那個糖真的很好吃，媽媽也想吃经窖，但是現(xiàn)在要吃飯了坡垫，吃完飯后，媽媽和你一起吃’画侣。孩子如果還繼續(xù)哭鬧冰悠，你可以說：‘哦，我知道你吃不到糖好生氣配乱、好傷心哦溉卓，我讓你摸摸它，跟它拉個鉤鉤搬泥，說好吃完飯就吃它桑寨，好不好？’這樣孩子的情緒可以充分地被理解忿檩，而且他也可以自由地發(fā)泄情緒啦尉尾。”

“老人說情緒就是一種能量啦燥透，會來也會走沙咏，大人不要干涉辨图，要讓孩子自己學會怎么去處理自己的情緒，我們要做的肢藐，就是給孩子無限的愛和支持故河，讓我們學會和自己的負面情緒共處。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子避開負面情緒的話吆豹，孩子長大以后就學會用替代品來逃避情緒忧勿，什么抽煙啦，吸毒啦瞻讽，還有那些工作狂啦，很可怕呢熏挎！如果你去壓抑孩子的情緒的話速勇，那就更不好了呀！”

我看見我在尋求被背叛和被欺騙的痛苦感受坎拐，我全心地接納這種感受烦磁，并且放下對它的需要

老人心疼地看著她，像看著一個跌倒的孩子哼勇，給予她情緒上的全面支持都伪，但是希望她能借由自己的力量站起來。

“受苦有兩種积担，”老人平靜地勸導陨晶，“一種是無知的、無明的受苦帝璧，就是任隨潛意識的操控而受苦先誉，同時在抱怨、抗拒那份痛苦的烁。這樣的受苦不能讓你成長褐耳。”

“另外一種受苦是有覺知的受苦渴庆，當你感覺到撕裂般的痛楚铃芦、好像要爆炸似的憤怒，你不逃避襟雷、不抱怨刃滓，你全然地去經(jīng)歷它。讓這個壓抑嗤军、隱藏多年的能量爆發(fā)出來注盈，用不批判、不抗拒的態(tài)度叙赚，在全然的愛和接納中去經(jīng)歷它老客。這樣的受苦僚饭，是你走出人生模式、茁壯成長的契機胧砰△⑼遥”

“不要想，只是去經(jīng)歷它尉间。用愛去接納你壓抑了幾十年的憤怒和悲傷偿乖。”老人再度提醒哲嘲。

若菱再度投入那個瘋狂贪薪、暴烈的情緒發(fā)泄中，把幾十年的怒氣眠副、痛苦和悲傷画切，一股腦兒地傾瀉出來。兩個可憐的坐墊囱怕，被打得已經(jīng)快破裂了霍弹，上面全是眼淚、鼻涕娃弓。

“壓抑多年的情緒典格，就像是黑暗的能量。唯有帶著愛的覺知之光台丛，才能消融它們耍缴。”

“不是對人臣服齐佳，是對事情臣服私恬，對本然（what is），就是已經(jīng)發(fā)生的事情臣服炼吴”久”老人解釋。

“因為事實最大硅蹦，已經(jīng)發(fā)生的事情是不能改變的荣德。如果你不接受它，就好像拿頭在撞一面墻壁童芹，而希望能把它撞開涮瞻。無濟于事，徒勞無功呀假褪！”老人搖頭嘆息署咽。“我們?nèi)藭芸嗟淖畲笤颍褪强咕苁聦嵞瘛窒升！?/p>

“無論你的選擇是什么，不帶負面情緒去做這些事慕匠，會比帶著情緒去做好得多饱须。”