我至9月7號(hào)站樁到今天剛好1月整。1個(gè)月的時(shí)間雖然短呆万，好在總算還是入了門(mén)了商源，通過(guò)這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)把基礎(chǔ)的功法、相關(guān)的知識(shí)基本搞清楚了谋减，站樁的姿態(tài)牡彻、狀態(tài)也在不斷的調(diào)整，并且取得了一定的效果出爹。
從度秒如年到享受站樁
很多樁友包括徐文兵老師都說(shuō)剛開(kāi)始站樁的時(shí)候有度秒如年的感覺(jué)庄吼。
我雖說(shuō)學(xué)站樁還算順利，但是剛開(kāi)始站的時(shí)候严就，跟大多數(shù)樁友一樣总寻，也只能站10幾分鐘20分鐘，腳跟痛梢为、氣息緊渐行，甚至全身顫抖轰坊，心里一直都在計(jì)算時(shí)間，巴望著聽(tīng)到計(jì)時(shí)鈴聲響殊轴，好在一段時(shí)間之后逐步延長(zhǎng)到了半小時(shí)衰倦。
目前一次最長(zhǎng)能夠站40分鐘左右，如果有時(shí)間的話旁理，能夠在一天中累計(jì)站滿兩個(gè)小時(shí)樊零。
站樁的姿態(tài)從剛剛開(kāi)始的時(shí)候試著直接站，但很快發(fā)現(xiàn)馬老和樁友都推崇的是靠門(mén)站孽文、靠衣柜門(mén)驻襟、靠門(mén)棱站。
我尋思作為沒(méi)有老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)的自學(xué)者芋哭，靠門(mén)站沉衣，確實(shí)是一個(gè)檢驗(yàn)功法是否到位的辦法。
所以我就改為了靠衣柜門(mén)站减牺，后來(lái)發(fā)現(xiàn)靠門(mén)棱效果更好豌习，不會(huì)壓迫背部肌肉，松腰的感覺(jué)更精準(zhǔn)拔疚，現(xiàn)在我就一般都是靠門(mén)棱站了肥隆。
剛剛開(kāi)始站的時(shí)候站得很緊張，但是自己沒(méi)有覺(jué)察到稚失。
我還在群里問(wèn)請(qǐng)教群友栋艳，為什么晚上站了以后就特別興奮，即使只站幾分鐘句各，特別影響睡眠吸占？
群友們說(shuō)可能是我體質(zhì)的原因。那時(shí)候我站上半個(gè)小時(shí)凿宾，就覺(jué)得體內(nèi)氣血翻騰矾屯，就像一鍋水被燒開(kāi)了。
最初我還認(rèn)為這是因?yàn)樽约赫镜谜J(rèn)真初厚，意念專注所致问拘，是有效的表現(xiàn)，還有點(diǎn)小得意惧所。站得久了之后發(fā)現(xiàn)骤坐，身形自然松懈下來(lái)，站著就不那么費(fèi)力了下愈。
這時(shí)候再看資料纽绍，就發(fā)現(xiàn)馬老和老師們其實(shí)一直都在強(qiáng)調(diào)，站樁不要用意势似，不要刻意的去控制呼吸拌夏，只需要靜靜的靠著去觀察自己的呼吸就好了僧著，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成自然而然的腹式呼吸。
當(dāng)我這樣放松下來(lái)障簿，只是去觀察自己的呼吸盹愚，而不要求呼吸的長(zhǎng)短、氣息的方向站故，我發(fā)現(xiàn)我站的不那么難受了皆怕，時(shí)間也過(guò)的快了。晚上站樁也沒(méi)有問(wèn)題了西篓。
這一個(gè)月來(lái)愈腾，我一天也沒(méi)中斷了，不需要苦苦堅(jiān)持岂津，站著就很舒服了虱黄，站著就是為身體充電。
功不唐捐
關(guān)于站樁的效果吮成，樁友們都已經(jīng)說(shuō)了很多了橱乱，今天在群里有一位師姐說(shuō)的很好。
站樁對(duì)身體的修復(fù)是分階段性的粱甫，最痛苦的問(wèn)題優(yōu)先緩解仅醇，然后去補(bǔ)補(bǔ)腎，腎氣沒(méi)完全滿魔种，感覺(jué)差不多能應(yīng)付正常生活了，就調(diào)肝健脾……
我的親身體驗(yàn)也是如此粉洼。
最先得到緩解的是我的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎节预。
調(diào)理類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，其實(shí)這就是我執(zhí)著站樁的直接原因属韧。
從本海老師的簡(jiǎn)書(shū)文章中我發(fā)現(xiàn)站馬老的樁調(diào)理類風(fēng)濕有很多成功的案例安拟，其中老師講到的一位上海的中醫(yī)師調(diào)理自己的類風(fēng)濕的經(jīng)歷更是戳到了我的痛點(diǎn)。
那位中醫(yī)師患類風(fēng)濕的原因跟我一模一樣宵喂，都是旅途勞頓后吃海鮮患上的類風(fēng)濕糠赦。跟那位中醫(yī)師一樣，我對(duì)中醫(yī)和中醫(yī)調(diào)理也有一定認(rèn)識(shí)锅棕，患上類風(fēng)濕以后并不驚慌拙泽，也明白用西藥治療沒(méi)有什么用處，一直是用中醫(yī)手段調(diào)理裸燎。
類風(fēng)濕的病程比較長(zhǎng)顾瞻，我自今年春節(jié)患病以來(lái)病情發(fā)展不算快，但是手指關(guān)節(jié)還是逐個(gè)在發(fā)生變化德绿，最初只有左手大拇指關(guān)節(jié)有一點(diǎn)僵硬變形荷荤，到開(kāi)始站樁之前退渗，右手腕關(guān)節(jié)和右手食指、中指關(guān)節(jié)都有了一點(diǎn)僵硬的感覺(jué)蕴纳。
站樁站幾次以后会油。右手手腕骨就基本感覺(jué)正常了。其他已經(jīng)有一些變形的指關(guān)節(jié)也正常了許多古毛。
我的膽囊息肉也是多年的心病翻翩，息肉的大小差一點(diǎn)要接近手術(shù)指征了，這幾年我一直用臺(tái)灣的一個(gè)中醫(yī)調(diào)理品牌調(diào)理喇潘，病情沒(méi)有進(jìn)一步的發(fā)展体斩，但肝膽區(qū)還是常常有一些悶脹感。我雖然是鐵定心不會(huì)去做膽囊切除術(shù)颖低，但是還是有一點(diǎn)不放心絮吵。
站樁這一個(gè)月來(lái)我發(fā)現(xiàn)。站樁站了十幾天以后的一個(gè)晚上忱屑，膽囊區(qū)猛痛了幾下蹬敲，但是后來(lái)就肝膽區(qū)就沒(méi)有悶脹感了。
“腎是先天之本”是我學(xué)習(xí)中醫(yī)以來(lái)莺戒，很熟悉的一句話伴嗡，通過(guò)站樁，我對(duì)這句話有了一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)从铲。
腎氣就是陽(yáng)氣瘪校，腎精是動(dòng)能。
腎氣足了以后名段，人自然就有精神阱扬，就愿意動(dòng)彈了。
我以前是死宅伸辟，因?yàn)橐粍?dòng)就累麻惶，所以只愿意窩在家里，說(shuō)話也有氣無(wú)力信夫。怕逛商場(chǎng)窃蹋，進(jìn)去就覺(jué)得心慌、心悸静稻、出汗警没、胸悶，還有一點(diǎn)廣場(chǎng)恐懼癥振湾，不敢穿越廣場(chǎng)惠奸，站在廣場(chǎng)中間，總覺(jué)得要昏倒恰梢。
2013年開(kāi)始接觸中醫(yī)調(diào)理以后佛南，在經(jīng)歷了一些比較痛苦的排病反應(yīng)后梗掰，體質(zhì)逐漸地改善了一些。鼻炎嗅回、病毒性皰疹及穗，逐漸地都調(diào)理好了，但是畢竟多年來(lái)身體虧空绵载，以前吃了非常多的西藥埂陆，底子還是很薄。
去年開(kāi)始練習(xí)冥想娃豹，有一段時(shí)間整個(gè)人的狀態(tài)是非常好的焚虱。
但是今年進(jìn)入42歲以后，狀態(tài)急轉(zhuǎn)直下懂版。女人42鹃栽，按黃帝內(nèi)經(jīng)的說(shuō)法這也是一個(gè)大坎啊躯畴！
雖然外貌看上去不怎么顯老民鼓，但是我自己知道自己狀態(tài)不咋滴，白頭發(fā)滋滋往外冒蓬抄，月經(jīng)量也比較少丰嘉，加上又患了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，今年很長(zhǎng)一段時(shí)間我都比較消極嚷缭。
練了站樁以后饮亏，只一個(gè)月時(shí)間，低迷狀態(tài)已經(jīng)一去不復(fù)返了
說(shuō)話中氣變足了阅爽，整個(gè)人很有精神路幸，尤其是腿腳很有力，身體自胸椎以下的部分都變得有彈性了优床，小腿自2015年去西安旅行回來(lái)以后一直都很僵硬、腫脹∈慕梗現(xiàn)在在不知不覺(jué)中已經(jīng)變松軟了胆敞，連腳底都很柔軟呢。
這段時(shí)間連著去爬了兩次山杂伟。走得越久移层，身體越是輕健，到最后簡(jiǎn)直健步如飛赫粥。
登山途中一堆有游人身邊經(jīng)過(guò)观话，聽(tīng)到她們氣喘吁吁地議論，年輕就是好啊越平，就是走的快频蛔！我回頭一看灵迫，不覺(jué)莞爾，那幾位美女估計(jì)年齡還比我小一些晦溪。
群里有很多樁友都在議論排病反應(yīng)瀑粥，其實(shí)這也是阻礙很多人站樁無(wú)法堅(jiān)持下去的原因。我也有一些排病反應(yīng)啊三圆，比如長(zhǎng)期困擾我的頸椎病狞换，目前還沒(méi)有得到有效的緩解，頭暈的癥狀倒是增加了一些舟肉。
前段時(shí)間我調(diào)理視力修噪，成效非常明顯，但是站樁以后反而眼睛的癥狀加重了路媚，還發(fā)生了一次比較嚴(yán)重的眼部充血黄琼。
不過(guò)我一點(diǎn)也不著急，可能也是因?yàn)榫貌〕舍t(yī)磷籍，以前在調(diào)理的過(guò)程中适荣，我也經(jīng)歷過(guò)諸如此類的狀況，加上老師和馬老也都說(shuō)不要在意現(xiàn)象院领，這和葉教授跟我講的中醫(yī)調(diào)理之道簡(jiǎn)直一模一樣哦弛矛！
雖說(shuō)只有短短一個(gè)月，然而我已深深的愛(ài)上了站樁比然，并且認(rèn)定這就是最適合我的的鍛煉方法丈氓，我將扎扎實(shí)實(shí)的練上一輩子！
