最近在健身安券，健身剛開始的過程是很痛苦的墩崩，首先你要經(jīng)歷身體上的酸痛，還要對自己的體態(tài)百般的挑剔和刁難侯勉。
長期不鍛煉的鹦筹，突然開始運(yùn)動(dòng)，第二天肌肉酸痛的要命壳鹤，苦逼的我沒有選擇休息盛龄，還是接著上健身房饰迹，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)量減輕了一些芳誓，怕疼死。當(dāng)那幾天過去后基本也就不疼了啊鸭。
我最近堅(jiān)持每天都去健身房锹淌，快一個(gè)月了，體重沒有明顯下降赠制，但是腰身和臀圍還是塑形了不少赂摆。
老公和我一起上個(gè)月辦的健身卡挟憔，一個(gè)月去了不到5次。
這樣算下來烟号，我的鍛煉次數(shù)30次和老公的5次绊谭，一個(gè)月就是6倍的差距。
后來我想汪拥，這差距是怎么產(chǎn)生的达传？
我簡單的總結(jié)3點(diǎn)。
1.短期的明確目標(biāo)
我的短期目標(biāo)很明確迫筑，瘦肚子馬甲線宪赶，去健身房跑步30分鐘熱身后，基本就是圍繞著核心腹肌做鍛煉脯燃，希望2個(gè)月內(nèi)有所改變搂妻。
老公沒有明確的目標(biāo)，他覺得不就是鍛煉身體辕棚，反正現(xiàn)在身體也不差欲主，有去一天是一天唄，然后各種借口逝嚎，太遲下班岛蚤，下雨，心情不好懈糯，肚子太飽......balabala涤妒，這些借口統(tǒng)統(tǒng)可以不去，難得的5次赚哗，還是我拉著去的她紫。
2.執(zhí)行計(jì)劃細(xì)節(jié)化
我是很古板的人，為達(dá)到我瘦肚子的短期目標(biāo)屿储，我每天熱身后做上腹部100個(gè)贿讹，下腹部100個(gè)，側(cè)腰各100個(gè)够掠，基本很長時(shí)間都不會(huì)變民褂，每天記下體重，拍攝肚子做記錄疯潭。
老公不是赊堪，他看心情，有時(shí)跑30分鐘竖哩，有時(shí)10分鐘哭廉，不停的在器械區(qū)逛著玩，每天不帶重樣的相叁。
3.目標(biāo)反饋機(jī)制
我因?yàn)橐?guī)律的鍛煉遵绰，看到了成效辽幌，于是更有堅(jiān)持下去的動(dòng)力，這個(gè)動(dòng)力又反過來讓我更自律的去實(shí)現(xiàn)更多的小目標(biāo)椿访，比如想著下個(gè)月開始瘦大腿乌企。
老公則沒有變化，有一天我說成玫，老公你看我的腰真的變細(xì)了一些逛犹，然后他指著他的大肚子說：這輩子他的肚子就這樣了。我當(dāng)下就閉嘴了梁剔，這時(shí)候說太多虽画，變成我對他講大道理，沒什么現(xiàn)實(shí)意義荣病，他基本也聽不進(jìn)去码撰，聽進(jìn)去了也做不到，所以女人何苦去說个盆。
總之：
更多的自律脖岛，擠出更多的自由。
越多的惰性颊亮，剩下的都是負(fù)擔(dān)柴梆。
keep fighting!
