大家好圾浅，我是快速閱讀特訓(xùn)第二期的學(xué)員喬伊，今天分享我參加快速閱讀特訓(xùn)的心得柳恐。

參加了快速閱讀特訓(xùn)后伐脖，我深深的體會(huì)到了快速閱讀特訓(xùn)热幔，不僅教會(huì)了我提高閱讀速度的方法，更是教會(huì)了我如何正確的去閱讀一本書(shū)讼庇。

只有掌握了正確的方向绎巨，再提高速度，我們才能更快的到達(dá)目的地蠕啄。

正確的閱讀一本書(shū)场勤，就像是蓋房子，它共四個(gè)有層次的歼跟，這些層次不是相互獨(dú)立的和媳，而是漸進(jìn)的。

第一層次的閱讀不并沒(méi)有在第二層次的閱讀中消失哈街，第二層的閱讀又包含在第三層中留瞳，第三層又在第四層中。第四層次是最高的閱讀層次骚秦，包含了所有的閱讀層次她倘，也超越了所有的層次。

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我接下來(lái)分享我參加快速閱讀特訓(xùn)時(shí)，是如何閱讀《番茄工作法圖解》的胞得。

在分享之前靶溜，我先給大家講一個(gè)故事。

有一個(gè)農(nóng)夫一早起來(lái)懒震，告訴妻子說(shuō)要去耕田罩息，當(dāng)他走到40號(hào)田地時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)耕耘機(jī)沒(méi)有油了;原本打算立刻要去加油的个扰，突然想到家里的三四只豬還沒(méi)有喂瓷炮，于是轉(zhuǎn)回家去;經(jīng)過(guò)倉(cāng)庫(kù)時(shí)，望見(jiàn)旁邊有幾條馬鈴薯递宅，他想起馬鈴薯可能正在發(fā)芽娘香，于是又走到馬鈴薯田去;路途中經(jīng)過(guò)木材堆，又記起家中需要一些柴火;正當(dāng)要去取柴的時(shí)候办龄，看見(jiàn)了一只生病的雞躺在地上……這樣來(lái)來(lái)回回跑了幾趟烘绽，這個(gè)農(nóng)夫從早上一直到太陽(yáng)落山，油也沒(méi)加俐填，豬也沒(méi)喂安接，田也沒(méi)耕……很顯然，最后他什么事也沒(méi)有做好英融。

我就是這個(gè)忙碌的農(nóng)夫盏檐。整天處在忙茫盲的狀態(tài)歇式。回過(guò)頭來(lái)一看胡野，卻啥也沒(méi)干材失。我很想改變我這種狀態(tài)。也是我要讀《番茄工作法圖解》的目的硫豆。

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我用了大約5分鐘左右時(shí)間憎兽，對(duì)《番茄工作法圖解》的封面，封底吵冒，目錄纯命，序言和書(shū)中第三章 方法的一個(gè)快速瀏覽。對(duì)這本書(shū)有一個(gè)大體的了解痹栖。

書(shū)名：番茄工作法圖解 副標(biāo)題：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法

作者：諾特伯格亿汞，是個(gè)瑞典人。是番茄工作法忠實(shí)的實(shí)踐者揪阿。

序：是番茄工作法發(fā)明人弗朗西斯科.西里洛作疗我。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發(fā)明番茄工作法的目的是：為了實(shí)現(xiàn)活得輕松南捂；妙計(jì)百出吴裤；與時(shí)俱進(jìn)；還能享受假期溺健。

封底：番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程麦牺，用以提升你個(gè)人和所在團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力。從而做到：減輕時(shí)間焦慮；提升集中力和注意力枕面，減少中斷愿卒；增強(qiáng)決策意識(shí)缚去。

從第三章中了解到番茄工作法簡(jiǎn)單易行1是方法 簡(jiǎn)單潮秘，工作25分鐘，休息5分鐘易结，2是工具簡(jiǎn)單：一支筆枕荞，一個(gè)定時(shí)器，3張白紙搞动。番茄工作法流程是戴明循環(huán)：計(jì)劃 執(zhí)行 評(píng)估 應(yīng)用躏精。

正好與我要改變當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的需求相連接。

第三層次分析閱讀鹦肿，是能夠明白和了解一本書(shū)所要傳達(dá)的知識(shí)矗烛，自己從中能學(xué)習(xí)到什么。就如同參觀一座已經(jīng)建筑裝修好的房子箩溃。

我把整本書(shū)所要傳達(dá)的知識(shí)進(jìn)行了提煉和總結(jié)瞭吃，畫(huà)成了思維導(dǎo)圖。

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書(shū)名：番茄工作法圖解 副標(biāo)題：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法

作者：諾特伯格蟋软，是個(gè)瑞典人。是番茄工作法忠實(shí)的實(shí)踐者姥芥。

序：是番茄工作法發(fā)明人弗朗西斯科.西里洛作兔乞。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發(fā)明番茄工作法的目的是：為了實(shí)現(xiàn)活得輕松凉唐；妙計(jì)百出庸追；與時(shí)俱進(jìn)；還能享受假期台囱。

封底：番茄工作法是一套簡(jiǎn)單的工具和流程淡溯，用以提升你個(gè)人和所在團(tuán)隊(duì)的生產(chǎn)力。從而做到：減輕時(shí)間焦慮簿训；提升集中力和注意力咱娶，減少中斷；增強(qiáng)決策意識(shí)强品。

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只有掌握了正確的方向苹丸，再提高速度愤惰，我們才能更快的到達(dá)目的地。

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書(shū)名：番茄工作法圖解 副標(biāo)題：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法

作者：諾特伯格轻纪，是個(gè)瑞典人。是番茄工作法忠實(shí)的實(shí)踐者叠纷。

序：是番茄工作法發(fā)明人弗朗西斯科.西里洛作刻帚。從序言中，我了解到弗朗西斯科.西里洛發(fā)明番茄工作法的目的是：為了實(shí)現(xiàn)活得輕松涩嚣；妙計(jì)百出崇众；與時(shí)俱進(jìn)掂僵；還能享受假期。

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我把整本書(shū)所要傳達(dá)的知識(shí)進(jìn)行了提煉和總結(jié)匆帚，畫(huà)成了思維導(dǎo)圖熬词。

番茄工作法的發(fā)明背景是順應(yīng)了人體的大腦性能和生物節(jié)奏。

番茄工作法的要點(diǎn)是吸重，1.專(zhuān)注當(dāng)下互拾，一次只做一件事。2.完整性嚎幸。

番茄工作法的特點(diǎn)：簡(jiǎn)單易行（工具和方法）颜矿，靈活性（時(shí)間和事件的拆分與合并），節(jié)奏感和成就感嫉晶。

番茄工作法的流程：寫(xiě)待辦清單骑疆，預(yù)估番茄，記錄车遂，分析和改進(jìn)封断。

保護(hù)番茄的方法：提前準(zhǔn)備，拒絕舶担，協(xié)商坡疼，授權(quán)，記錄和回復(fù)衣陶。

番茄工作法的應(yīng)用：不僅僅適用于個(gè)人柄瑰，還適用于2人和多人合作和團(tuán)體協(xié)作闸氮。

我還選擇了一些重點(diǎn)的句子進(jìn)行了關(guān)鍵字的分析。這是其中的五句教沾。

關(guān)鍵字分析 ：

1蒲跨、想要做到專(zhuān)注，你就得堅(jiān)決拋開(kāi)各種雜念授翻。

?關(guān)鍵字：專(zhuān)注

?What:專(zhuān)注

?How:拋開(kāi)雜念?

Who:你

?Howmuche:堅(jiān)決

?2或悲、那些復(fù)雜的，在一個(gè)25分鐘內(nèi)完不成的任務(wù)堪唐，往往會(huì)造成拖延巡语。

?關(guān)鍵字：拖延?

What:任務(wù)

?Why:復(fù)雜

When：25分鐘內(nèi) Howmuche:完不成

?3、番茄工作法如此簡(jiǎn)單淮菠，連我讀幼兒園的女兒都會(huì)男公。

?關(guān)鍵字：簡(jiǎn)單

?What:番茄工作法?

Who：女兒?

Why:用

?Howmuche:會(huì)

?4、番茄工作法的特性之一是自我調(diào)節(jié)?

關(guān)鍵字：自我調(diào)節(jié)

What:番茄工作法

?Why:特性

?Howmuche:之一?

5合陵、每天要有一個(gè)承諾：一個(gè)番茄鐘枢赔，一個(gè)活動(dòng)，一個(gè)目標(biāo)拥知。

?關(guān)鍵詞：承諾

?What:番茄鐘踏拜，活動(dòng)，目標(biāo)举庶。?

When：每天

?Howmuche:有一個(gè)

执隧。第四層次主題閱讀，是所有閱讀活動(dòng)中最有收獲的户侥，它的重點(diǎn)不在于書(shū)的本身，而是在于我閱讀這本書(shū)的目的峦嗤，我所關(guān)心的重要章節(jié)蕊唐，真正能為我所用的知識(shí)，就如同我是房子的主人烁设。

我針對(duì)的需求替梨，從書(shū)中找到了我所需要的重要章節(jié)，共有四點(diǎn)装黑。用思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)出來(lái)副瀑。

第一點(diǎn)是番茄工作法簡(jiǎn)單易行。

1是方法簡(jiǎn)單恋谭，工作25分鐘糠睡，休息5分鐘。連續(xù)4只番茄疚颊，休息30分鐘狈孔。

3.工具簡(jiǎn)單信认，一個(gè)定時(shí)器（番茄鐘），一支筆均抽，3張紙嫁赏。足以。

第二是它可視化的流程油挥，

從列清單潦蝇，預(yù)估番茄和記錄都能清清楚楚的呈現(xiàn)在眼前，這樣更能直觀的去分析和改進(jìn)深寥。

第三是番茄工作法的特點(diǎn)攘乒，

工作---休息---工作---休息就像跳華爾茲一樣很有節(jié)奏感。我這樣工作起來(lái)翩迈，就非常放松持灰，沒(méi)有壓力感。

每當(dāng)我“摘完一只番茄”负饲，劃上一個(gè)×堤魁，就非常的有成就感。

我也很喜歡它的靈活性返十，可以根據(jù)我的實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)時(shí)間和事件的合并與拆分妥泉。

第四點(diǎn)是保護(hù)番茄。

面對(duì)各種形形色色的打擾洞坑，我要學(xué)會(huì)保護(hù)我的番茄盲链。

來(lái)自?xún)?nèi)部的打擾如：喝水，上WC等迟杂，我要提前做好準(zhǔn)備刽沾，避免打擾。

面對(duì)外部的他人打擾排拷，我要學(xué)會(huì)協(xié)商和拒絕侧漓。需要注意的是，在與他人溝通時(shí)监氢，態(tài)度一定要堅(jiān)決布蔗，語(yǔ)氣一定要柔和。這樣才能在保護(hù)好番茄的同時(shí)浪腐，也不會(huì)和別人產(chǎn)生摩擦纵揍。

根據(jù)快速閱讀特訓(xùn)的升級(jí)體系，在老師的指點(diǎn)下议街，按照閱讀的層次進(jìn)行閱讀泽谨，我很快就從這本書(shū)中很快就找到了我所關(guān)注和需要的知識(shí)。在現(xiàn)實(shí)生活中一定會(huì)去實(shí)踐和為我所用的。

這是我在參加快速閱讀特訓(xùn)以前無(wú)論如何也做不到的隔盛。以前犹菱，我一本書(shū)，最少都讀三遍才能畫(huà)出思維導(dǎo)圖吮炕，并且只是簡(jiǎn)單的知識(shí)陳列腊脱。費(fèi)時(shí)費(fèi)力還抓不到終點(diǎn)。我想這就是我讀書(shū)慢的最大原因吧龙亲。

再說(shuō)一下陕凹，我參加快速閱讀特訓(xùn)的感受，

特訓(xùn)前鳄炉，快速閱讀在我的心中杜耙，就是一個(gè)神的傳說(shuō)。只有少數(shù)的有天分的人才能煉成拂盯，像我

這樣的普通人是練不成的佑女。

參加特訓(xùn)后，快速閱讀特訓(xùn)體系的右級(jí)（改變的意愿）通過(guò)軟件訓(xùn)練谈竿，是訓(xùn)練我們提高閱讀的速度团驱，左級(jí)（學(xué)習(xí)的意愿），是指導(dǎo)我們正確的閱讀方式空凸。通過(guò)軟件訓(xùn)練和視頻課程嚎花，再加上老師的指導(dǎo)，快速閱讀不再是少數(shù)讀書(shū)達(dá)人的專(zhuān)利呀洲。作為普通人的我也可以做到紊选。

最后，感謝記憶吧推出了這么好的快速閱讀特訓(xùn)體系道逗，讓我的成長(zhǎng)又向前邁進(jìn)了一步兵罢。

感謝晨光老師研發(fā)出了這么牛的軟件，感謝柳寄悠老師教我錄制視頻滓窍，感謝星空老師給我錄視頻的軟件趣些，感謝安簡(jiǎn)老師為我做的PPT，感謝霡蠡老師贰您，大天使老師還有好多好多的老師在我遇到困難時(shí)，給我的指點(diǎn)和幫助拢操。衷心的感謝大家大家锦亦。