? ? ? 我是日記星球226號星寶寶檐嚣，我正在參加21天蛻變之旅第七期哲戚，這是我第29篇原創(chuàng)日記蘸鲸。二十年的大型三甲醫(yī)院工作經(jīng)歷讓我對健康有不一樣的理解和體驗噪伊，分享美樂家影響10萬個家庭成為身心靈療愈師是我的使命和后半生的追求與目標(biāo)榨婆。如果你也在這條路上磁携，歡迎我們一路同行。
5月29日? 廣州晴
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? ? 今天上午從惠州回到廣州良风，一路都在做清理谊迄，清理自己的內(nèi)在，清理微信烟央，清理不必要的東西统诺。
? ? 晚上繼續(xù)與微信好友溝通，發(fā)現(xiàn)好多好友在朋友圈里其實從未互動過疑俭，互動開始的好友原來是如此同頻粮呢！感恩宇宙，感恩遇見钞艇，感恩我們彼此把對方都留在了好友圈里啄寡。
? ? 有的過去的好友其實好久都沒有聯(lián)系了。因為大家已經(jīng)不在一個頻道上了哩照。
? ? 這讓我想起來每一次搬家挺物，都會丟棄很多東西。又會留下很多認(rèn)為會用到的東西飘弧。
? ? 人生最加法容易姻乓，而做減法卻需要智慧嵌溢。在人生的旅途中，我們經(jīng)歷很多的人和事蹋岩，從父母兄弟姐妹赖草，到成家后子女，親戚剪个，七大姑八大姨秧骑，小學(xué)同學(xué)，初中同學(xué)扣囊，高中同學(xué)乎折，大學(xué)同學(xué)，到出社會各種培訓(xùn)班同學(xué)侵歇，各種閨蜜好友骂澄，還有經(jīng)歷的各個單位工作崗位的同事……而很多人其實都是生命里的過客，很少會持續(xù)留在我們的生命里和我們有交集惕虑。于是坟冲，人到不惑之年開始明白，減少一切無效社交溃蔫。生命太短暫了健提！
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? ? 斷舍離是一種生活態(tài)度。
? ? 曾幾何時伟叛，熱衷于各種培訓(xùn)班和各種平臺私痹，各種機(jī)會，總想外面的世界很精彩统刮，而事實上人一生可以做到的事情非常有限紊遵。分享美樂家這兩年讓我深深的明白聚焦是多么重要！340元的生意里有許多少有人懂的內(nèi)涵和慈悲侥蒙，佛度有緣人癞蚕，我早已放下』愿纾活的是自己的心境桦山。我本來自于宇宙，回到宇宙一切皆成空醋旦。
? ? 說斷舍離想起斷舍離這本書有一些精髓：
? ? 1恒水、斷舍離首先出現(xiàn)的是斷與舍這種自我肯定、恢復(fù)自信的過程……你會發(fā)現(xiàn)饲齐，一直以來都以為是自己的觀念的東西钉凌，其實是父母的觀念，或者是身邊其他人的觀念捂人。像這樣御雕，通過物品矢沿，確定自己本身真實的價值觀以及思考問題的方式，之后就能進(jìn)化到下一個階段酸纲。接下來捣鲸，你會慢慢開始肯定、相信你自己……只要在看得見的世界行動起來闽坡，就會對看不見的世界以及更加看不見的世界產(chǎn)生一定程度的影響栽惶。 看清身邊的物品，然后做出選擇疾嗅。
? ? 2. 斷舍離衍生出了很多副產(chǎn)品外厂，“選擇力”就是其中之一。斷舍離其實就是一個不斷地選擇代承，選擇汁蝶，再選擇的過程，而選擇所依據(jù)的標(biāo)尺會根據(jù)階段的不同而有所差異论悴。不過掖棉，標(biāo)尺應(yīng)該盡可能地簡單，因此意荤，分類也應(yīng)該是進(jìn)行最小限度的分類啊片。 阻礙我們行動的一個很重要的原因就是選項太多以至于無從選擇只锻，也就是“回避決定原則”玖像。要想從二三十種東西里做出選擇，光是了解情況恐怕就已經(jīng)讓人應(yīng)接不暇了齐饮。
3. 斷舍離的任務(wù)就是捐寥，取回以往所有被浪費掉的這一切。
4. 只有對當(dāng)下的自己合適且必需祖驱，也確實在用的東西握恳，才會留在你自己的空間里。
5. 斷舍離的主角并不是物品捺僻，而是自己乡洼，而時間軸永遠(yuǎn)都是現(xiàn)在。選擇物品的竅門匕坯，不是“能不能用”束昵，而是“我要不要用”，這一點必須銘刻在心葛峻。
6. 這些在居住環(huán)境里放了好幾個月锹雏，甚至放了好幾年的東西，只不過因為不是生鮮食品所以才沒有爛掉术奖。但是如果從機(jī)能上來說礁遵，它們早已經(jīng)腐爛了轻绞。置身于這樣的環(huán)境中，就幾乎等于是暫住在一個垃圾暫放室佣耐。 主語到底是“我”還是“物品”?請養(yǎng)成經(jīng)常如此自問的習(xí)慣吧政勃。
7. 看不見的收納空間只放滿7成 看得見的收納空間只放5成 給別人看的收納空間只放1成。
8. 試著使用高于自我形象的物品晰赞。一旦發(fā)現(xiàn)這種自我貶低的情況稼病，就要有意識地允許自己使用更高級的東西，這就是運(yùn)用加分法的過程掖鱼。因為每天都在用的東西非常容易作用于潛意識然走。到了日常隨便用它也不再感到別扭的時候，潛意識里的自我形象也就跟著提高了戏挡。
9. 斷芍瑞，斷絕不需要的東西。 舍褐墅，舍去多余的廢物拆檬。 離，脫離對物品的執(zhí)著妥凳。 現(xiàn)在對自己來說不需要的就盡管放手竟贯。
10. 先診斷出物品從你身上掠走了多少能量，然后通過篩選物品的行動逝钥，實現(xiàn)自我完善屑那，這就是斷舍離的精髓。
11. 不管東西有多貴艘款，有多稀有持际，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強(qiáng)大。能夠放開執(zhí)念哗咆，人才能更有自信蜘欲。
12. 啟動自動整理的機(jī)制 ，斷舍離把身體上的這種自動化系統(tǒng)歸為“相”晌柬，徹底地進(jìn)行了斷舍離姥份，打做出舒適的生存環(huán)境后，自己也就成為完全可以信賴的自己了年碘。到了這個階段澈歉，人就自然而然不會再允許房間出現(xiàn)亂糟糟的情況了。維護(hù)住所與生活的舒適已經(jīng)變成了理所當(dāng)然盛泡、自動化的事闷祥。 必要的東西在必要的時候一定會獲得，與之相對的就是不懷疑和樂觀。
13. 物品原本是因為“我用”才有價值凯砍∠渌叮可多數(shù)人都說“眼鏡可以用”，“筷子可以用”悟衩，拿物品當(dāng)了主語剧罩。這是把主角的位子拱手讓給了物品，把焦點聚集在物品上的狀態(tài)……收納這些東西座泳，不過是在做垃圾分類惠昔。
14. 了解自己，放下過去的自己挑势，就能發(fā)揮出自己的潛能镇防。
15. 斷舍離，就是透過整理物品了解自己潮饱，整理內(nèi)心的混沌来氧，讓人生舒適的行動技術(shù)。換句話說香拉，就是利用收拾家里的雜物來整理內(nèi)心的廢物啦扬，讓人生轉(zhuǎn)而開心的方法。
16. 斷=斷絕想要進(jìn)入自己家的不需要的東西 凫碌，舍=舍棄家里到處泛濫的破爛? 離=脫離對物品的執(zhí)念扑毡，處于游刃有余的自在的空間 斷舍離的主角是自己，而不是物品盛险，這是一種以“物品和自己的關(guān)系”為核心瞄摊，取舍選擇物品的技術(shù)，思考方式是“我要用枉层，所以它很必要”
17.從加法生活轉(zhuǎn)向減法生活很重要泉褐，并不是心靈改變了行動赐写，而是行動帶來了心靈的變化鸟蜡。可以說挺邀，斷舍離就是一種動禪揉忘。
18. 斷舍離在行為上要先學(xué)會“舍”，也就是把不需要的東西全部扔掉端铛。 舍的秘訣泣矛，就是完全地以自己為中心，并且以當(dāng)下為時間軸禾蚕。因此您朽， 1、在考慮物品是否應(yīng)該被留下時，思考的主語是“我”哗总，而不是物品几颜。 2、將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系讯屈，選擇對當(dāng)下的我來說最必要的朋友蛋哭。更高級別是只選擇真正必需、而且自己又喜歡的東西的階段涮母。 掃除： 分為收拾谆趾，整理，以及表現(xiàn)為掃叛本、擦沪蓬、刷的打掃。
19. 斷舍離=不收拾的收拾法 維度：一是我和物品的關(guān)系来候，二是當(dāng)下 斷舍離的結(jié)果是只有對當(dāng)下的自己合適且必需怜跑，也確實在用的東西，才會留在自己的空間里吠勘。同時性芬，進(jìn)行時時更新，不斷進(jìn)行更換剧防。 斷舍離給人帶來改變的機(jī)制：要得到“這種東西與當(dāng)下的我很相稱植锉，對當(dāng)下的我來說是必需品”這樣的判斷，人就必須要清楚地了解自己峭拘。通過斷舍離不斷篩選物品的訓(xùn)練俊庇，能漸漸了解自己，從而更清楚地判斷出自己準(zhǔn)確的自我形象鸡挠。
? ? ? 學(xué)習(xí)斷舍離也是在學(xué)習(xí)如何清理的過程辉饱。每日打坐，每日靜思拣展，也是斷舍離的過程彭沼。放掉一些沒有用的能量，清理掉不再滋養(yǎng)我們的能量意識备埃，讓心靈更加健康清澈姓惑，讓靈魂更加平靜喜悅。
? ? ? 斷舍離按脚，活出生命本來的意義于毙，回歸簡單、自然辅搬，一切都已經(jīng)具足唯沮。
自我介紹：我是一位70后二胎寶媽，育有一兒一女，二十年大型三甲醫(yī)院從醫(yī)經(jīng)驗介蛉，對于健康有獨特理解和認(rèn)知夯缺，成為一名療愈師和生命教練，影響10萬個家庭是我的靈魂使命甘耿。美樂家中國資深服務(wù)商踊兜，健康管理師，Icf認(rèn)證教練佳恬。愛學(xué)習(xí)的我有個夢想捏境，通過寫作和分享美樂家，療愈自己和他人毁葱，幫助更多小人物成功垫言，帶著兩個孩子環(huán)球旅行世界。喜歡我請加我微信：15913199733（同手機(jī)號）
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