現(xiàn)在長假還沒有結(jié)束，絕大多數(shù)人還處于休息的狀態(tài)液南。不過在這樣的過程中壳猜，多數(shù)人還是覺得很疲憊，每天雖然不上班滑凉，還是覺得昏昏沉沉的统扳，這究竟是為什么呢？
過年中我們更多干的事情就是拜年畅姊，或者去商場咒钟、去電影院、去公園若未。沒事忙乎了一天朱嘴，回來以后往往并不感覺到特別充實(shí)。
比起平日工作的時候，我們現(xiàn)在每天早上可以很晚的起萍嬉，算起來睡眠的時間足夠保證乌昔，但是感覺到解乏了嗎？往往也不是壤追！
這里面我們就要說一下休息磕道。那么真正休息的含義是什么？休息的方式對嗎行冰？難道就是好好睡個懶覺溺蕉，痛痛快快地玩一次，或者到KTV狠狠地唱一宿资柔，這樣算休息嗎焙贷？
很明顯，這樣往往并不能達(dá)到效果贿堰。這樣折騰一次辙芍，們依然覺得很累。正如上班的時候羹与，到了雙休日我們這樣做一回故硅，周一上班的時候是非常累的，可是規(guī)律的上幾天班后纵搁，我們往往逐漸恢復(fù)了精神狀態(tài)吃衅。從這里我們就要體會到，規(guī)律的作息和交替的生活才是休息的有效方式腾誉！
當(dāng)然徘层，嚴(yán)格準(zhǔn)確的來說，對于休息利职，我們要針對腦力勞動者和體力勞動者分開來說趣效。
一、腦力勞動者
腦力勞動者如寫文案猪贪，寫文章跷敬，這樣的工作當(dāng)經(jīng)過了一天以后感覺非常累，這個時候如果第一反應(yīng)是想好好睡一覺热押，其實(shí)往往達(dá)不到很好的效果西傀。
因?yàn)閷τ谀X力勞動者來說，工作的時候大腦皮層是處于興奮的桶癣，而身體卻處于一個相對抑制的狀態(tài)拥褂；對待這種疲勞方式，睡眠往往起不到休息的作用牙寞。除非你是熬夜加班肿仑，連正常的睡眠時間都還不夠，此時補(bǔ)充睡眠是需要的。
那么腦力勞動者應(yīng)該怎么休息呢尤慰？有什么辦法才可以達(dá)到休息的效果呢馏锡。答案不是你停下來睡覺，而是改變你神經(jīng)興奮的區(qū)域伟端，如聽音樂杯道、干家務(wù)、做運(yùn)動等等责蝠，總之党巾，做一點(diǎn)輕松的事情，不需要特別費(fèi)腦的事情都可以達(dá)到積極的休息效果霜医。
大腦在工作的時候神經(jīng)細(xì)胞活動的區(qū)域是不一樣的齿拂，如果你一直在思考一類問題，過一段時間思考另一類問題肴敛，也往往可以達(dá)到休息的效果署海。這也可以解釋，為什么我們上學(xué)的時候医男，往往上午四節(jié)課會安排不同的課程砸狞，語文、數(shù)學(xué)镀梭、音樂刀森、美術(shù)等交替進(jìn)行，只要課程的內(nèi)容不重復(fù)报账，交叉進(jìn)行研底，對于學(xué)生是不會產(chǎn)生厭煩和抑制效果的。
二透罢、體力勞動者
對于體力勞動者而言榜晦，疲勞主要是由于身體產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，也就是乳酸在體內(nèi)堆積琐凭，需要通過睡眠休息來促使乳酸進(jìn)行代謝芽隆，所以此時休息浊服、睡覺很有必要的统屈。
通過以上的介紹我們就明白了，對于腦力工作者而言牙躺，休息的方式是不必停下來愁憔，只是換一個活動內(nèi)容去做就可以了。
比如孽拷，沒必要去唱那些無聊的口水歌吨掌，看上一小時的小說。
不要去酒吧做無謂的閑聊。早睡早起去跑跑步膜宋，去看看早起鍛煉的人們窿侈，你會發(fā)現(xiàn)晨間的生活跟夜生活是截然不同的。
抑或收拾收拾自己的家里或者辦公室秋茫，做一做斷舍離史简，也許無意發(fā)現(xiàn)了一件遺忘已久的東西，清理自己的思緒與生活肛著。
總之圆兵，良好的休息就是去干另一件事情，而且讓自己動起來枢贿，不要頹廢……
