【閱讀書目】：20241011
【閱讀書目】：《掌控習(xí)慣》
【微量開始】：每天5頁
【今日完成】：是僧凤，第五章完成
【超額完成】：是
【今日摘抄】：人生沒有白走的路捐晶，每一步都算數(shù)世吨。
【今日感悟】：
?感想：
這章讓養(yǎng)成習(xí)慣中新習(xí)慣可以在原有習(xí)慣中連貫執(zhí)行颤诀，新舊搭檔更有利于養(yǎng)成好習(xí)慣晾剖。
和前面提到的警覺有異曲同工之妙励负，隨時(shí)知道自己的行為，并能觀察內(nèi)心棚壁，充分發(fā)揮提示的作用杯矩。
第五章小結(jié)
1、創(chuàng)立執(zhí)行意圖是一種策略袖外，你可以用它整合新習(xí)慣與特定的時(shí)間和地點(diǎn)史隆。
其公式是：我將于［時(shí)間］在［地點(diǎn)］做［行為］。
2曼验、習(xí)慣疊加是一種策略泌射，你可以用它來將新習(xí)慣與當(dāng)前習(xí)慣進(jìn)行整合。
其公式是：繼［當(dāng)前習(xí)慣］之后鬓照，我將［新習(xí)慣］熔酷。
