“裊裊涼風動搁宾，凄凄寒露零折汞。”寒露是農歷二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣盖腿，屬于秋季的第五個節(jié)氣爽待。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)翩腐，露氣寒冷鸟款，將凝結也∶裕”意思是氣溫比白露時更低何什，地面的露水更冷，快要凝結成霜了疙筹。自此富俄，便逐漸告別秋高氣爽、秋明空曠而咆，氣溫逐漸下降霍比。冬天的腳步聲也離我們越來越近了。
? ? ? ? 寒露｜三候
寒露分為三候：“一候鴻雁來賓暴备；二候雀入大水為蛤悠瞬；三候菊有黃華⊙哪恚”
一候鴻雁來賓浅妆。白露節(jié)氣開始，鴻雁大舉南遷障癌×柰猓“雁以仲秋先至者為主，季秋后至者為賓”涛浙，此時南遷的鴻雁應為最后一批康辑，所以稱之為“鴻雁來賓”。
? ? ? ? ? ? 二候雀入大水為蛤轿亮〈保“蓋寒風嚴肅，多入于海我注，變之為蛤”按咒，天氣寒涼，雀鳥都躲藏起來但骨，古人便以為海邊的蛤蜊都是由消失的雀鳥變化而來励七。鳥雀入大褐窍化為蛤蜊，飛物化為潛物呀伙，這是古人感知寒風嚴肅的一種說法补履。
? ? ? ? ? 三候菊有黃華〗肆恚“草木皆華于陽，獨菊華于陰”贬蛙，在深秋天寒的時節(jié)雨女，菊花遍地開⊙糇迹“華”是花氛堕，草木皆因陽氣開花，獨有菊花因陰氣而開花野蝇，其色正應晚秋之時讼稚。
? ? ? ? ? ? ? 寒露｜樂事
? ? ? ? ? ? ? ? ? 賞紅葉
唐代杜牧的《山行》是書紅葉的杰作：“遠上寒山石徑斜，白云生處有人家绕沈。停車坐愛楓林晚锐想，霜葉紅于二月花≌Ш”滿山遍野的紅葉是秋天最為壯麗的自然景觀赠摇，宋代楊萬里的《秋山》也寫道：“烏臼平生老染工，錯將鐵皂作猩紅浅蚪。小楓一夜偷天酒藕帜，卻倩孤松掩醉容∠О粒”
寒露過后的連續(xù)降溫催紅了楓葉洽故，金秋層林盡染，漫山紅葉如霞似錦盗誊、如詩如畫时甚，十分適合觀賞。白云紅葉浊伙，可以邀約親朋撞秋，登高遠眺，高處也可聚斂陽氣嚣鄙，預防感冒吻贿。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 秋釣邊
? ? ? ? 在我國南方，這個時節(jié)告別炎熱哑子，陽光和煦舅列，正是出游的好時節(jié)肌割，可賞花，流行吃螃蟹帐要、釣魚把敞。寒露時節(jié)，氣溫下降迅速榨惠，深水處太陽已曬不透奋早，魚兒游向水溫較高的淺水區(qū)，所以有“秋釣邊”之說赠橙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 斗蟋蟀
? ? ? ? ? 蟋蟀也叫促織耽装，一般聽見蟋蟀叫就意味著入秋了，天氣漸涼期揪，提醒人們該準備過冬的衣服了掉奄，故有“促織鳴，懶婦驚”之說凤薛。
在古代姓建，寒露可是斗蟋蟀的好時節(jié)。古人們一般在白露前后開始斗蟋蟀的游戲缤苫，到了重陽后停止速兔，稱之為“秋興”，俗名斗賺績榨馁。據記載憨栽，斗蟋蟀始于唐朝天寶年間，明朝宣德皇帝也愛斗蟋蟀翼虫，致使一只好蟋蟀價至數十金屑柔。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 吃母蟹
? ? ? ? 俗話說“西風響，蟹腳癢”珍剑，天一冷螃蟹的味道就要“正”了掸宛。“九月團臍招拙，十月尖”唧瘾，寒露時節(jié)雌蟹卵滿、黃膏豐腴别凤，正是吃母蟹的最佳季節(jié)饰序。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 飲菊花酒
? ? ? ? 寒露與重陽節(jié)接近，此時菊花盛開规哪，為除秋燥求豫，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節(jié)蝠嘉。菊花酒是由菊花加糯米最疆、酒曲釀制而成，古稱“長壽酒”蚤告，其味清涼甜美努酸，有養(yǎng)肝、明目杜恰、健腦获诈、延緩衰老等功效。據悉心褐，在寒露這一天烙荷，古人還要取井中的水來浸造滋補五臟的丸藥或藥酒。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 寒露｜養(yǎng)生
? ? ? ? ? ? ? ? ? 衣暖足添衣
? ? ? ? 諺云：“白露身不露檬寂，寒露腳不露〈帘恚”這句諺語提醒大家：白露節(jié)氣一過桶至，穿衣服就不能再赤膊露體；寒露節(jié)氣一過匾旭，應注重足部保暖镣屹。以防“寒從足入”，晚上最好用熱水泡腳价涝，這樣可以促進血液循環(huán)女蜈，緩解疲勞。
雖然適當的寒冷刺激可提高人體的抵抗能力色瘩，但對于體質偏弱或患有慢性病的人來說伪窖，添衣保暖是十分必要的，避免凍出病來居兆。添衣應注意不要穿得太多覆山，也不要只穿一件單衣。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 食養(yǎng)陰防燥
? ? ? ? 對付“燥氣”泥栖，喝白開水是一個不錯的方法簇宽，對于健康人來說，要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應吧享，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜魏割。
在飲食上應少吃辛辣刺激、香燥钢颂、熏烤等食品钞它，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳须揣、蘿卜盐股、番茄、蓮藕耻卡、百合疯汁、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物卵酪。水果有梨幌蚊、提子、荸薺溃卡、香蕉等溢豆；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜瘸羡、蓮藕漩仙、銀耳等，以及豆類犹赖、菌類队他、海帶、紫菜等峻村。肉類盡量選擇高蛋白麸折、低脂肪，含有大量不飽和脂肪酸的粘昨，比如魚垢啼、雞肉、牛肉张肾、蝦芭析、雞蛋、螃蟹等捌浩。
? ? ? ? ? ? ? 住早睡早起
? ? ? ? ? 《素問·四氣調神大論》明確指出：“秋三月放刨，早臥早起，與雞俱興尸饺〗常”秋天是“陰氣重，陽氣衰”的季節(jié)浪听，早睡以順應陰精的收藏螟碎，早起以順應陽氣的舒達。秋季宜早睡早起迹栓，保證睡眠充足掉分，注意調節(jié)生活節(jié)奏，防止過度疲勞和熬夜。
深秋寒氣襲人酥郭，既要防止受寒感冒华坦，又要經常打開門窗，保持室內空氣新鮮不从。條件許可的情況下惜姐，居室及其周圍可種植一些適宜的綠葉花卉，讓環(huán)境充滿生機椿息，又可凈化空氣歹袁，促進身體健康。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 行積極鍛煉
? ? ? ? 秋季特有的肅殺之氣容易使人們傷感寝优。保持良好的心態(tài)条舔，因勢利導，宣泄積郁之情乏矾，培養(yǎng)樂觀豁達之心孟抗。要積極鍛煉，增強體質钻心，可結伴外出游玩夸浅，登高遠眺，適當調節(jié)心情很重要扔役。
? ? ? ? ? ? ? ? 寒露｜詩情
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 池上
? ? ? ? ? ? 【唐】白居易
裊裊涼風動，凄凄寒露零警医。
蘭衰花始白亿胸，荷破葉猶青。
獨立棲沙鶴预皇，雙飛照水螢侈玄。
若為寥落境，仍值酒初醒吟温。
? ? ? ? ? ? 飲酒·其五
? ? ? ? 【東晉】陶淵明
結廬在人境，而無車馬喧。
問君何能爾之斯？心遠地自偏齐唆。
采菊東籬下，悠然見南山爬橡。
山氣日夕佳治唤，飛鳥相與還。
此中有真意糙申，欲辨已忘言宾添。
? ? ? ? 月夜梧桐葉上見寒露
? ? ? ? ? ? 【唐】戴察
蕭疏桐葉上，月白露初團。
滴瀝清光滿缕陕，熒煌素彩寒粱锐。
風搖愁玉墜，枝動惜珠干扛邑。
氣冷疑秋晚怜浅，聲微覺夜闌。
凝空流欲遍鹿榜，潤物凈宜看海雪。
莫厭窺臨倦，將晞聚更難舱殿。
? ? ? ? 魯中送魯使君歸鄭州
? ? ? ? ? ? 【唐】韓翃
城中金絡騎奥裸，出餞沈東陽。
九月寒露白沪袭，六關秋草黃湾宙。
齊謳聽處妙，魯酒把來香冈绊。
醉后著鞭去侠鳄，梅山道路長。
? ? ? ? 八月十九日試院夢沖卿
? ? ? ? ? ? ? 【宋】王安石
空庭得秋長漫漫死宣，
寒露入暮愁衣單伟恶。
喧喧人語已成市，
白日未到扶桑間毅该。
永懷所好卻成夢博秫，
玉色彷佛開心顏。
逆知后應不復隔眶掌，
談笑明月相與閑挡育。
寒露至，夜寒如水朴爬，露水將凝結成霜即寒。
寒露涼，大地土黃召噩。記得加件衣裳母赵。
