自律的過程就像琴弦用一段時間就需要調(diào)適一樣勺阐，繃得太緊會斷，一直松了也不行！
不知道你們會不會像我一樣。在網(wǎng)上搜各種雞湯，看各種干貨歧焦，然后給自己打雞血，喜歡各種正能量肚医，看別人變好的樣子绢馍，然后努力試著改變自己！
16年剛開始的時候忍宋，我給自己說痕貌，別人都自律的過成了自己想要的樣子，你也可以糠排，加油舵稠！
我給自己買了手賬本，買了畫畫的工具入宦，下載了簡書哺徊，健身，堅持了一天又一天乾闰，每天忙碌充實落追。
可是有一天我就突然累了，不知道別人會不會有這種感覺涯肩，就是不想做轿钠，不想堅持了，然后我給自己說病苗，適當?shù)恼{(diào)整一下疗垛，沒關系。
然后硫朦，放任著贷腕，放縱著自己，結果，我的健身計劃沒有達成泽裳，我的寫作夢越來越遠瞒斩，我的畫畫工具蒙上灰塵，我的手賬依然停留在那幾天的心血來潮涮总，翻看上面的文字都能感覺到撲面而來的嘲諷胸囱。
一轉眼，一年過去了妹卿，我在調(diào)整自律的那段日子把自己放縱的徹底旺矾！
一年一年過去蔑鹦，我繼續(xù)看各種文章夺克。看別人怎樣堅持嚎朽，怎樣自律铺纽，怎樣變好！
有人說為什么道理都懂哟忍，各種雞湯軟文都看了你還是過不好自己的一生狡门。
走在路上，當十幾歲的小朋友喊我阿姨的時候我知道我不在是十八九歲锅很，不在是可以消耗歲月的年紀其馏，我已經(jīng)虛度了我的青春。
看到50多歲的阿姨們的日常爆安，我立刻就能想到50歲的我是什么樣子叛复，我害怕，恐慌扔仓，不甘于這樣定型的過完我的一生褐奥，那種害怕讓我徹夜難安！
這個世界上能拯救你的只有你自己翘簇，如果不是內(nèi)心想變好的欲望足夠強烈撬码，看在多的雞湯，干貨版保，也無濟于事呜笑！
欲望是個雙面詞，拋開它的負面來說彻犁，我感覺有欲望是好事叫胁，沒有欲望證明你對生活沒有太大的期許，就會沒有動力袖裕！
不夠想你就會給自己找各種借口曹抬。劉先生真的太胖了，從140胖到180，我每天苦口婆心的對他說:你減肥吧谤民，胖了對關節(jié)不好堰酿，一個人連自己的身材都管理不好，還能做些什么呢张足。
然后去百度給他把關于肥胖的不好列了一遍触创。這里列出來僅為提醒自己，鞭策自己管理自己的身材为牍！
一哼绑、對壽命的危害
? ? 據(jù)統(tǒng)計肥胖者并發(fā)腦栓塞與心衰的發(fā)病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍碉咆，高血壓發(fā)病率比正常體重者多二～六倍抖韩，合并糖尿病者較正常人約增高4倍，合并膽石癥者較正常人高四～六倍疫铜，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短茂浮。據(jù)報導超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短4年壳咕，日本統(tǒng)計資料表明標準死亡率為百分100％席揽，肥胖者死亡率為127.9％。
二谓厘、對勞動力的危害
? ? 身體肥胖的人往往怕熱幌羞、多汗、易疲勞竟稳、下肢浮腫属桦、靜脈曲張、皮膚褶皺處易患皮炎等住练，嚴重肥胖的人地啰，行動遲緩，行走活動都有困難讲逛，稍微活動一下就心慌氣短亏吝，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失盏混。
三蔚鸥、對心臟的危害
? ? 身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪许赃，所以容易引起多種血管疾患止喷，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。肥胖者脂肪組織增多混聊，耗氧量加大弹谁，心臟做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室負擔加重预愤，久之易誘發(fā)高血壓沟于。脂質(zhì)沉積在動脈壁內(nèi)，致使管腔狹窄植康，硬化旷太，易發(fā)生冠心病、心絞痛销睁、中風和猝死供璧。
四、對內(nèi)分泌冻记，代謝的影響
? ? 伴隨肥胖所致的代謝睡毒、內(nèi)分泌異常，抽萦可引起多種疾病吕嘀。糖代謝異澄ツ可引起糖尿病贞瞒，脂肪代謝異常可引起高脂血癥趁曼，核酸代謝異尘可引起高尿酸血癥等。肥胖女性因卵巢機能障礙可引起月經(jīng)不調(diào)挡闰。
五乒融、對肺功能的危害
? ? 肺功能的作用是向全身供應氧及排出二氧化碳。肥胖者因體重增加需要更多的氧摄悯，但肺不能隨之而增加功能赞季，同時肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動，故可造成缺氧和呼吸困難奢驯，最后導致心肺功能衰竭申钩。
六、對肝膽的危害
? ? ? 由于肥胖者的高胰島素血癥使其內(nèi)因性甘油三酯合成亢進瘪阁，就會造成在肝臟中合成的甘油三酯蓄積從而形成脂肪肝撒遣。肥胖者與正常人相比，膽汁酸中的膽固醇含量增多管跺，超過了膽汁中的溶解度义黎，因此肥胖者容易并發(fā)高比例的膽固醇結石，有報道患膽石癥的女性50～80％是肥胖者豁跑。在外科手術時廉涕，約由30％左右的高度肥胖者合并有膽結石。膽石癥在以下情況下發(fā)病的較多：肥胖婦女，40歲以上狐蜕，肥胖癥者與正常體重的婦女相比其膽結石的發(fā)病率約高六倍壶愤。
七、會增加手術難度
術后易感染 肥胖者會增加麻醉時的危險馏鹤，手術后傷口易裂開征椒，感染墜積性肺炎等并發(fā)癥的機會均較不胖者為多。就是說平時做手術的時候湃累，肥胖人群會更危險
八勃救、可引起關節(jié)病變，
體重的增加能使許多關節(jié)(如脊椎治力、肩蒙秒、肘、髖宵统、足關節(jié))磨損或撕裂而致疼痛晕讲。
九、并發(fā)疝氣 肥胖者可并發(fā)許多疝
以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最為常見
十马澈、肥胖易引起其它多種疾病瓢省。
? ? 肥胖的人由于血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加痊班，再加上腹部脂肪的壓迫勤婚，膽汁排法障礙，最易引起膽結石涤伐。同時馒胆，肥胖者往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，易引起脂肪肝凝果、肝硬化祝迂。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬器净、毛發(fā)角化癥型雳、脂溢性皮炎、黑色棘皮癥掌动、皮膚萎縮紋四啰、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病粗恢。此外柑晒，高度肥胖者，還常有精神異常眷射，輕者表現(xiàn)為苦悶煩惱匙赞、重者可引起感覺佛掖、運動障礙，肌肉痙攣抽搐涌庭，站立和行走不穩(wěn)芥被，甚至造成自殺。
然后人家給我來句坐榆，沒動力拴魄，我所有的工作白做，話白說席镀，心想算了吧匹中，只有自己想了才會行動！
在我堅持去健身房的莫一天豪诲，劉先生終于頓悟了顶捷，跟我一起出入健身房。
他說看你每天堅持屎篱，我拿我以前的照片看了又看服赎，突然就想通了，想變好的欲望特別強烈交播，我突然感覺果然能拯救自己的只有自己重虑！
每天早晨起床收拾完東西送辰哥上學，然后上班堪侯，工作做完的間隙畫會畫換換腦子嚎尤，中午回來吃完飯看半個小時的書，下午下班回來一天去健身房伍宦，一天去學廚師，來到家里聽會英語乏梁，陪辰哥玩會游戲次洼。然后更文簡書，睡覺遇骑！
一天的生活忙碌而充實卖毁，雖然暫時沒有特別大的改變，我也沒有預想著一年以后得樣子落萎，只是堅持做好每一天亥啦！
讓自己的生活變得越來越有規(guī)律，越豐富多彩练链，自律無形中存在翔脱！
每個人都在談自律∶焦模可是沒有人告訴你届吁，自律可以错妖，但是自律的生活需要有調(diào)試期，任何事情堅持的太久疚沐，都會疲乏暂氯，反感，厭惡亮蛔，無論這種事情你有多喜歡痴施！
所以每禮拜讓自己休息下，雖然我堅持健身但是我不會強迫自己總是禁嘴究流，偶爾我會去吃自己愛吃的甜點晾剖。那種感覺像是為乏味的健身生活填了美麗的色彩，讓你的堅持變的順利成章梯嗽。
偶爾給自己放個假齿尽，一天不用看書，不用健身灯节，不用學習循头，只是靜靜地發(fā)呆，躺在床上舒服的窩著炎疆，或者陪伴家人卡骂。或者只是享受外面的陽光普照形入，感受大自然的豐富多彩全跨！
偶爾讓自己出去旅游，體驗不同地方的風土人情亿遂，讓自己去感受從未有過的思想顛覆浓若，看不同風景，接觸不同的人蛇数，享受不同的事帶給自己的愉悅和思考挪钓！
當然調(diào)適可以，千萬不要學以前的我耳舅，在放松自己的路上一去不復返碌上！
有人說自律自律，累不累浦徊，平淡是真馏予，不是有句話這樣說嘛，最怕你一輩子碌碌無為盔性，還安慰自己平凡可貴霞丧！
時間就是一顆藥，你掌握好了它便是解藥纯出，你肆意揮霍它便是毒藥蚯妇。
努力為自己的人生投下些石頭子敷燎，讓你平淡的人生多些波瀾，至少回憶的時候不至于太過于貧乏箩言！
