1.3號(hào)晚上，我終于開(kāi)啟了廈馬之旅臀蛛。此次廈馬之行亲桦，與我做伴的不是跑友，而是爸媽浊仆。
抵達(dá)機(jī)場(chǎng)時(shí)已經(jīng)晚上9點(diǎn)多客峭，走出機(jī)場(chǎng)，明顯感覺(jué)廈門(mén)的氣候很舒適抡柿，雖然微風(fēng)拂面舔琅，但是并不刺骨，空氣也很濕潤(rùn)洲劣，呼吸很舒服备蚓。
第二天早上10點(diǎn)左右，我們便抵達(dá)廈馬裝備領(lǐng)取點(diǎn)——國(guó)際會(huì)展中心囱稽。今天是領(lǐng)物的第二天郊尝，人并不是很多，所以很快就領(lǐng)完了裝備战惊。領(lǐng)完裝備后便開(kāi)始逛博覽會(huì)流昏，薅羊毛。以往比賽我都是賽前一天才開(kāi)始領(lǐng)物，羊毛薅的并不多横缔，而這次我卻是碩果累累铺遂，滿(mǎn)載而歸。
領(lǐng)完裝備茎刚，薅完羊毛襟锐，便到住的地方去放行李，住的地方位于距離起點(diǎn)4公里的黃厝村膛锭。走進(jìn)這個(gè)小村粮坞，我被它的熱鬧驚住了。狹窄的街道上人潮涌到初狰，人來(lái)人往莫杈，熱鬧非凡。
在一家門(mén)面不大奢入，環(huán)境一般的小店吃到了廈門(mén)小吃：沙茶面筝闹、海蠣煎、五香條腥光。不知是餓了的緣故還是真的老板廚藝不錯(cuò)关顷，我吃的很滿(mǎn)足。
吃完飯武福，我和爸媽來(lái)到海邊看大海议双，聽(tīng)濤聲扛禽，吹海風(fēng)侥祭。看著照片里爸媽笑的這么開(kāi)心诸老，我也很開(kāi)心伍纫。
下午的安排是南普陀寺宗雇、廈門(mén)大學(xué)和胡里山炮臺(tái)。因?yàn)楣ヂ宰龅牟怀浞钟ü妫瑳](méi)有了解到廈門(mén)大學(xué)從今年10月份開(kāi)始實(shí)行預(yù)約入校逾礁，所以廈大游玩未遂，只得在門(mén)口拍一張照片访惜，假裝已經(jīng)游玩了廈大嘹履。
從胡里山炮臺(tái)出來(lái)已經(jīng)將近6點(diǎn)，夜幕降臨债热。旅行無(wú)非就是逛吃砾嫉，已經(jīng)逛了一天了，接下來(lái)就開(kāi)始吃了窒篱。于是我?guī)е謰寔?lái)到了今天最后一個(gè)目的地焕刮，每個(gè)城市都會(huì)有的那么一條小吃街——中山路舶沿。每個(gè)城市的小吃街都一樣的，人山人海配并！
爸媽吃的素盒和包子好袖珍呀括荡！
蝦餅、腸粉溉旋、蝦棒味道還不錯(cuò)畸冲，終于吃到了八婆婆燒仙草。
5號(hào)我們的行程則是到廈門(mén)必玩景點(diǎn)——鼓浪嶼观腊。去往鼓浪嶼的路上邑闲，發(fā)生了一個(gè)小插曲，簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是被黑心司機(jī)騙了梧油，還好世上好心人多苫耸，一位善良的環(huán)衛(wèi)工人幫助我們識(shí)破騙局，我們才沒(méi)有中圈套儡陨。不過(guò)這件小插曲并不影響我們游玩的好心情褪子。
鼓浪嶼是廈門(mén)西南方位的一個(gè)小嶼，之所以稱(chēng)其為“嶼”而不是“島”骗村，是因?yàn)槠涿娣e只有1.78平方公里嫌褪。面積大于2平方公里稱(chēng)之為“島”，小于2平方公里稱(chēng)之為“嶼”叙身。鼓浪嶼是文藝安靜的，島上沒(méi)有機(jī)動(dòng)車(chē)硫狞，也沒(méi)有工廠信轿，所有人都回歸到原始狀態(tài)。雖然鼓浪嶼游人如織残吩，甚至有些景點(diǎn)永遠(yuǎn)摩肩接踵财忽，但是只要你愿意走的更遠(yuǎn)更深，就能發(fā)現(xiàn)那些人跡罕至的巷弄和搭在深墻外面的佛手花泣侮，一切安靜得好像只等你來(lái)即彪。
第二天比賽，當(dāng)晚要早點(diǎn)休息的緣故活尊，晚上并沒(méi)有按照計(jì)劃去曾厝垵逛隶校，而是陪著爸媽在海邊吹著海風(fēng)漫步。媽媽說(shuō)：“好久沒(méi)有這么慢悠悠的散步了蛹锰。平時(shí)工作的時(shí)候節(jié)奏就很快深胳，好不容易下班回到了家，卻又要跟著健步團(tuán)快步铜犬，每天都是快節(jié)奏舞终∏崆欤”聽(tīng)到媽媽這么說(shuō)，我很開(kāi)心敛劝。我這次帶著爸媽出來(lái)就是想帶著他們放松余爆，讓他們從平時(shí)的快節(jié)奏生活中走出來(lái)，放慢自己的腳步夸盟，放松身心蛾方。我一直覺(jué)得，旅行的目的不是看了多少美景满俗，品了多少美食转捕，而是自己是否在這一次旅行中身心得到了真正的放松，是否真正的享受這場(chǎng)旅行唆垃∥逯ィ看來(lái)，爸媽這次是真的放松了自己辕万。
比賽前一晚必須要進(jìn)行的一步枢步，定妝照打卡。
6號(hào)早上不到5點(diǎn)我便起床渐尿，聽(tīng)從朋友的建議醉途，我嘗試跑馬經(jīng)典早餐組合：泡面+火腿腸+鹵蛋。希望這頓早餐可以幫我避免賽道上拉肚子的悲勛┤住隘擎！
因?yàn)樽〉牡胤轿挥诃h(huán)島路，而環(huán)島路是主要賽道凉夯，所以一大早這條路就已經(jīng)被封货葬，沒(méi)有公交車(chē)或者擺渡車(chē)可以將參賽選手帶到起點(diǎn)。不過(guò)好在離起點(diǎn)也就5公里左右劲够，時(shí)間還早震桶，步行過(guò)去，權(quán)當(dāng)熱身了征绎。
到達(dá)起點(diǎn)蹲姐、存包、上衛(wèi)生間人柿、檢錄入場(chǎng)柴墩，一切準(zhǔn)備就緒后，離開(kāi)跑只剩下15分鐘凫岖。世界很大卻又很小拐邪，一個(gè)回眸卻發(fā)現(xiàn)了站在我身邊的竟然是新疆逆風(fēng)跑團(tuán)的唐司令，對(duì)唐司令我是耳聞已久隘截，他每天堅(jiān)持一個(gè)半馬扎阶，這精神我著實(shí)佩服不已汹胃。之前西馬的時(shí)候，賽道上與他擦肩而過(guò)东臀，卻沒(méi)有機(jī)會(huì)與他多說(shuō)幾句着饥，今天終于有幸與他同框。
還有兩分鐘開(kāi)始奏國(guó)歌惰赋，全場(chǎng)選手高唱國(guó)歌宰掉，很是震撼。隨著槍聲響起赁濒，第一槍開(kāi)跑的Ａ轨奄、Ｂ、Ｃ區(qū)選手沖出起點(diǎn)拒炎，奮力向前奔跑挪拟。
我原以為廈馬這次分區(qū)這么仔細(xì)，而且是分段發(fā)槍?zhuān)_(kāi)跑后應(yīng)該不會(huì)很擠击你。結(jié)果事實(shí)告訴我并非這樣的玉组。前兩三公里，挨肩擦背丁侄，根本跑不開(kāi)惯雳，我見(jiàn)縫插針，有點(diǎn)空隙就往前竄鸿摇！
此次廈馬我是抱著破330的念頭來(lái)的石景，所以賽前我的計(jì)劃是前10公里慢慢加速，10公里時(shí)平均配速達(dá)到455拙吉，之后勻速前進(jìn)潮孽。然而，一旦進(jìn)入賽道庐镐，什么計(jì)劃都成了浮云恩商。7公里時(shí)我的平均配速已達(dá)到455,之后一直在慢慢加速变逃，前半程的平均配速達(dá)到447必逆。后半程是在靠近大海的環(huán)島路上跑。此時(shí)我的體力已經(jīng)消耗了很多揽乱，加之逆著大海風(fēng)奔跑名眉，賽道起伏不平，特別是27公里開(kāi)始連續(xù)上下坡凰棉。大逆風(fēng)损拢、連續(xù)大坡、體力不支撒犀，這些障礙導(dǎo)致我開(kāi)始降速福压。我無(wú)數(shù)次產(chǎn)生了放棄PB的念頭掏秩，甚至在30公里的時(shí)候已經(jīng)改跑為走了，可就在我打算放棄的時(shí)候荆姆，一個(gè)陌生的跑友從我身邊跑過(guò)蒙幻，對(duì)我說(shuō)：“小美女，加油胆筒，千萬(wàn)不要停下邮破！”說(shuō)著，這位跑友哥哥遞給我一個(gè)能量膠仆救。正是這個(gè)哥哥的鼓勵(lì)和他送給我的愛(ài)心能量膠讓我打消了放棄的念頭抒和，重新邁出腳步，奔跑起來(lái)彤蔽。之后的幾公里雖然有些許降速摧莽，但是我努力將平均配速維持在455左右。跑到37公里處時(shí)铆惑，我看到路旁豎立著一個(gè)宣傳板范嘱，上面寫(xiě)著“還有5公里你就可以發(fā)朋友圈了”！對(duì)呀员魏，我早就將朋友圈的內(nèi)容想好了丑蛤，而且都是關(guān)于PB的，如果我不堅(jiān)持撕阎，如果我放棄受裹，那么結(jié)束后我怎么發(fā)朋友圈，怎么為自己的PB失敗找借口虏束！另外棉饶，爸媽他們一定早早的在終點(diǎn)處等我沖線了，我怎么能夠讓他們多等呢镇匀！所以我一定要堅(jiān)持照藻。當(dāng)終于看到終點(diǎn)時(shí)，我好像打了雞血一般汗侵，又滿(mǎn)血復(fù)活幸缕，加速奔跑，最后終于以槍聲成績(jī)329晰韵，凈成績(jī)326安全完賽发乔，成功PB!
領(lǐng)獎(jiǎng)牌、完賽包雪猪、冰敷栏尚、按摩、更衣只恨，一切都搞定后译仗，我便急忙和爸媽匯合抬虽。
? ? ? 這時(shí)爸媽早已在賽場(chǎng)出口處等候。走到爸媽身邊纵菌，老媽遞給了我一個(gè)熱乎乎的紅薯斥赋，老爸則讓我看了一張照片。原來(lái)快跑到終點(diǎn)的時(shí)候产艾，爸媽他們?cè)谫惖劳饪吹搅宋野探＃⒓泵ε南铝宋冶寂艿纳碛啊Ｎ矣X(jué)得爸爸拍的這張照片是我所有參賽里最好看的照片闷堡。
廈馬的結(jié)束也意味著廈門(mén)之旅的結(jié)束隘膘。吃過(guò)午飯，我們便趕往機(jī)場(chǎng)杠览，準(zhǔn)備返程弯菊。
破330不僅僅對(duì)于女生而言很難，對(duì)大多數(shù)男生來(lái)說(shuō)也不容易踱阿。但是在我看來(lái)管钳，要想破330這個(gè)大關(guān)，其實(shí)并不難软舌，貴在堅(jiān)持才漆。之前有一篇文章里講到，在未跑進(jìn)330時(shí)佛点，間歇跑等速度訓(xùn)練的作用并不大醇滥，耐力跑才是王道！這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)也沒(méi)錯(cuò)超营。廈馬之前鸳玩，我的PB成績(jī)是2018.10.20西安馬拉松339,。自西馬之后演闭，我每周6跑不跟，周一休息。在這六次跑步中米碰，會(huì)安排一次13km左右的馬拉松配速跑窝革，8km的漸進(jìn)跑，以及一次23km+的LSD见间，其余3次都是12km左右的慢跑聊闯，平均周跑量80km左右工猜，月跑量320+米诉。可以說(shuō)篷帅，我之所以能夠破330史侣，完全是平時(shí)慢跑練耐力的功勞拴泌。除了要刻苦訓(xùn)練，睡眠和飲食也很重要惊橱。為了保證充足的睡眠蚪腐，我每天晚上9點(diǎn)之前睡覺(jué)，早上5點(diǎn)起床税朴，無(wú)論是工作日還是節(jié)假日回季，都嚴(yán)格遵守這樣的作息。關(guān)于飲食正林，每天雞蛋泡一、牛奶、水果是必須的觅廓，同時(shí)也要多攝入牛肉鼻忠。賽前兩周保證每天兩根香蕉，賽前一周飲食里增加碳水化合物的攝入杈绸，從賽前兩天開(kāi)始不再大吃大喝帖蔓，特別是賽前一天的晚上會(huì)堅(jiān)決婉拒和朋友們?cè)谝黄鸷院：龋拔矣袃纱钨惖郎侠亲颖闶且驗(yàn)橘惽帮嬍巢蛔⒁馔АＴ谫惖郎纤芙浚瑥?km開(kāi)始我會(huì)逢補(bǔ)給站便進(jìn)，有運(yùn)動(dòng)飲料的話(huà)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料劫侧，沒(méi)有飲料則補(bǔ)充水钝吮，15km開(kāi)始每10km補(bǔ)一次能量膠，至于鹽丸板辽，我一直沒(méi)有補(bǔ)鹽丸的習(xí)慣奇瘦。除去這些，補(bǔ)給站的水果劲弦、面包耳标、干果等我一律不補(bǔ)。關(guān)于賽道上的配速分配邑跪，雖然最理想的是全程勻速跑次坡，但是在賽道上，難免受周?chē)擞绊懟鞍氤虝?huì)沖的很猛砸琅。但是前半程的配速我會(huì)控制在不高于馬拉松配速15s以?xún)?nèi)，過(guò)于快的話(huà)會(huì)導(dǎo)致后半程會(huì)跑的相當(dāng)吃力轴踱！
都說(shuō)廈馬賽道是最美麗的賽道症脂，這句話(huà)說(shuō)的一點(diǎn)都不假。廈馬賽道并非一馬平川，特別是后半程的賽道在環(huán)島路上诱篷，環(huán)島路連綿起伏壶唤，坡很多，加之海邊有海風(fēng)棕所，如果遇到逆風(fēng)奔跑闸盔，跑起來(lái)會(huì)更吃力。所以廈馬并不適合PB琳省，但是廈馬賽道沿途風(fēng)景卻相當(dāng)美麗迎吵，而且1月份的廈門(mén)平均氣溫不到20度，氣候適宜针贬，空氣濕潤(rùn)钓觉，沒(méi)有霧霾，如果你不打算PB坚踩，那么廈馬你可以慢悠悠的邊跑邊欣賞美景荡灾，這絕對(duì)是一個(gè)很舒適的跑馬體驗(yàn)。
此次我的廈馬way瞬铸，不僅僅是成功PB批幌，更重要的是我和爸媽之間的相互陪伴。隨著我和弟弟的長(zhǎng)大嗓节，父母變得蒼老荧缘。特別是我工作在外，弟弟又上學(xué)在外拦宣，我們只有周末才能回家陪陪爸媽?zhuān)綍r(shí)偌大的家里只有爸媽兩人截粗，略顯孤寂。不能一直陪伴在爸媽身邊讓我一直感到愧疚鸵隧。所以此次跑廈馬前绸罗，我一直在勸說(shuō)爸媽和我一起來(lái)廈門(mén)。不僅僅是因?yàn)閺B門(mén)是個(gè)適合旅游的好地方豆瘫，更是因?yàn)槲蚁攵嗯闩惆謰尦鋈プ咦呱后啊４舜螐B門(mén)之行，從交通到住宿外驱、行程安排等育灸，一切全權(quán)由我負(fù)責(zé)，爸媽只需要帶著腿逛廈門(mén)昵宇，帶著眼睛看美景磅崭，帶著嘴巴吃美食就好⊥甙ィ看著他們玩的開(kāi)心砸喻，我就很知足了柔逼，我的廈馬之旅也就沒(méi)有遺憾了。爸媽陪我來(lái)跑馬恩够，我陪爸媽逛廈門(mén)。
廈馬羡铲，一次難忘的廈馬way蜂桶！
