中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)、寒领舰、暑丑搔、濕、燥提揍、火是致病的原因，“濕邪為百病之源”煮仇，氣候潮濕劳跃、久吃肉食、疾病浙垫、不良的生活飲食習(xí)慣等原因刨仑，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)水分失衡，濕氣排不出來夹姥，使體內(nèi)濕氣過重杉武。那么濕氣重的人會(huì)哪些癥狀？
體內(nèi)濕氣重的人辙售，身體往往會(huì)有4個(gè)表現(xiàn)轻抱，需警惕！
1旦部、舌苔厚膩
舌苔厚膩是體內(nèi)濕氣過重的常見表現(xiàn)祈搜，這類人群舌苔非常的厚或舌體胖大较店，舌頭邊緣還會(huì)有明顯的齒痕，這時(shí)就需要盡快的調(diào)理容燕，如果伴有面色灰暗或發(fā)黃梁呈，早晨起床眼皮浮腫或眼袋明顯，說明體內(nèi)濕氣嚴(yán)重蘸秘。
2官卡、大便異常
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像香蕉一樣醋虏，表現(xiàn)為外形軟爛寻咒、粘膩、不成形灰粮，黏在馬桶之上不容易沖走仔涩，這說明體內(nèi)有濕氣，且消化吸收功能也會(huì)出現(xiàn)異常粘舟。
3熔脂、食欲較差
體內(nèi)濕氣過重的人食欲會(huì)比較差，到了吃飯的時(shí)候也不會(huì)有餓的感覺柑肴，吃上一點(diǎn)東西就會(huì)感覺胃里脹霞揉，吃飯的過程當(dāng)中也會(huì)有惡心感，這說明脾胃功能比較弱晰骑，體內(nèi)濕氣過重适秩，尤其是在夏季。
4硕舆、小腿肚發(fā)酸
如果早晨起床之后秽荞，發(fā)現(xiàn)小腿肚感覺酸痛，有沉重感抚官，而且體重也會(huì)明顯增加了不少扬跋，這種情況往往是體內(nèi)濕氣過重，而也是屬于一種虛胖表現(xiàn)凌节。
簡單3招趕走濕氣：
(1)運(yùn)動(dòng)出汗
運(yùn)動(dòng)出汗是最好的去除濕氣的方法钦听，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體可以說是非常的有益倍奢，同時(shí)又可紓解壓力朴上，活絡(luò)身體器官，加速濕氣的排出卒煞。例如跑步痪宰、健走、游泳、瑜伽等酵镜。
(2)注意飲食
中醫(yī)認(rèn)為生冷食物碉碉、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯淮韭，不宜無限量食用垢粮。因此，飲食宜清淡靠粪，同時(shí)要克制油膩食品蜡吧、涼性水果及生冷食物的食用量。
(3)食療祛濕
中醫(yī)上認(rèn)為占键，祛濕可多食赤小豆昔善、火麻、荷葉畔乙、茯苓等有健脾祛濕的食物君仆。濕氣重的人，可以喝點(diǎn)火麻荷葉酵液牲距，采取了多種祛濕食材返咱，如荷葉、火麻牍鞠、決明子咖摹、茯苓等組合搭配結(jié)合益生菌發(fā)酵而成，食材成分中所含的荷葉堿难述、亞麻酸萤晴、益生菌代謝產(chǎn)物等，可促進(jìn)代謝胁后，健脾排濕毒店读，加速排出體內(nèi)多余的濕氣，養(yǎng)好身體攀芯。
