今天主要講的以下三點(diǎn)內(nèi)容:
1 多做家務(wù)泛鸟，少依賴先進(jìn)的技術(shù)奄容，家務(wù)可以讓自己在無形中進(jìn)行身體鍛煉。所以即使你覺得你沒有時(shí)間啡邑，你是家庭主婦贱勃，那就能更好地利用做家務(wù)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了。洗衣做飯搞衛(wèi)生等，既能完成任務(wù)贵扰，又將家里打掃干凈了仇穗，心情也變好了，何樂而不為呢戚绕。
2? 盡量遠(yuǎn)離凳子纹坐。如果實(shí)在沒辦法不坐著的話，那就每工作30分鐘列肢，起身活動(dòng)一分鐘恰画。或者勤喝水瓷马，每天人喝水的需求量需要達(dá)到1-2升拴还，勤喝水既能保證身體需要，還可以利用跑廁所的時(shí)間多活動(dòng)欧聘。另外片林，能多走路就選擇走路。
3? 多利用空閑時(shí)間鍛煉』持瑁現(xiàn)在很多的app軟件里面都有輕運(yùn)動(dòng)的視頻费封，簡(jiǎn)單的視頻，簡(jiǎn)單的動(dòng)作蒋伦，并不費(fèi)時(shí)弓摘，也不需要其他工具來做輔助，能讓身體盡量運(yùn)動(dòng)痕届，對(duì)身體百利而無一害韧献。
