卡耐基曾說過袁稽，失眠是一種真正的毛病。然而在現(xiàn)實生活中擒抛，很多人對此說法都不以為然推汽，許多人認為失眠其實是由于心理因素導(dǎo)致的，是心里毛病歧沪。倘若要把它定位一種醫(yī)學(xué)臨床上的毛病恐怕不太合適歹撒，甚至有點離譜，因為導(dǎo)致失眠的誘因種類繁多诊胞，然而目前醫(yī)學(xué)臨床也沒有找到一種合適的藥物能夠把眾多失眠者從地獄般的生活中解救出來暖夭。也許，我用“地獄般的生活”來形容很多人一定頗為震驚撵孤，“失眠果真如此嚴重嗎迈着？”對此，以一個患有十年之久患者的體會而言早直，失眠確實沒有從人身上開一刀那般頃刻疼痛寥假，卻有比開幾刀還無比難受的無盡煎熬市框。面對寂靜的夜晚是焦灼霞扬，面對喧囂的白天是困頓。另外更為可怕的是枫振，它讓人看不到恢復(fù)的光明前景喻圃，它的前景飄忽不定，讓人捉摸不透粪滤。而常人也只是依賴安眠藥得過且過而已斧拍，直至步入墳?zāi)梗K身服藥杖小。這也尚可肆汹，可更有甚者愚墓，具有嚴重依賴性的安眠藥也更本改變不了漫漫長夜給予的使命，他們?nèi)匀谎永m(xù)著白天的思緒和極其活躍的神經(jīng)系統(tǒng)昂勉。白天黑夜浪册，黑夜白天，對于一個失眠者而言岗照，這又有什么區(qū)別呢村象？所以一些人在忍受，一些人在探索攒至，還有一些人在依靠一種堅定的信念伴隨他們黎明前的黑暗厚者。
在此，我想告訴大家的是迫吐，伴隨我的失眠已有十年之久库菲，彈指一揮間，十年的生活喜憂參半志膀，非常人所能理解蝙昙，萬般情愫紛至沓來：憂傷的回憶，甜蜜的柔情梧却，陡然的興奮奇颠，轉(zhuǎn)眼的失望。然而放航，現(xiàn)在的我似乎已是黎明將至烈拒。我使出渾身解數(shù)，敵不過醫(yī)生卻終成偏門醫(yī)生广鳍，所謂偏門荆几，不是旁門邪道，而是開啟偏重治療失眠的門赊时。我在想吨铸，我若是能把我的經(jīng)歷和眾多失眠者分享，能夠給他們帶去一些我的見解祖秒，從而能從我身上獲得一些心靈的啟示诞吱，那該多好！而如果我在此談及的一些過程病狀和摸索的道路能夠提供給大家一點指導(dǎo)竭缝，給他們帶去一點有益的經(jīng)驗房维，那么他們或許不需要走許多曲折的道路，也許不久以后抬纸，他們就能獲得理所當(dāng)然的睡眠了咙俩；如果我即將痊愈的欣喜能夠不久以后成為失眠者朋友的福音，那也真是我所希望看到的湿故，同時也和我在此寫這篇文章的初衷相符合的阿趁，所以我想膜蛔，失眠的朋友或許是愿意聽我說說的。
我既不是醫(yī)生脖阵，也不是心理專家飞几，我只是憑借我曲折道路中摸索出的經(jīng)驗和大家隨意閑聊，據(jù)我了解独撇，有一些失眠患者如我一樣先是走了許多彎路屑墨，最后和我一樣實在無路可走了，殊途同歸纷铣，倒是找準(zhǔn)了一條準(zhǔn)確無誤的光明之路卵史。他們有一些在恢復(fù)中，有一些已基本恢復(fù)搜立，而還有一些則已徹底恢復(fù)以躯。
常人們基本上會認為，失眠并不可怕啄踊，可怕的是人們的心理忧设，其實這樣的話也不無道理，也許對于一個初患失眠的患者來說是相當(dāng)可貴的颠通，因為它被醫(yī)學(xué)上命名為急性失眠址晕。其實或多或少的人導(dǎo)致失眠的原因開始必然是心理因素造成的，可是關(guān)于這樣的失眠并不是我今天要和你討論的顿锰，因為通常這樣的失眠只需要通過適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整和醫(yī)院的及時治療基本上就能痊愈谨垃，不過這樣的患者在平時的生活中應(yīng)該注意了，因為你有比常人容易患失眠的癥狀硼控，必須遇事要不斷調(diào)整自己心態(tài)刘陶。生活并不是事事順意的，正如《圣經(jīng)》所說磨難是“上帝的獎賞和看重”牢撼，有了如此的心境也許你想要失眠都很難匙隔。人們通常所說的身體是革命的本錢我暫且不枉加評論，因為我不知道什么是真正的革命熏版，但革命一定是需要有健康的身體的纷责。你如果是易患失眠的體質(zhì)，你就應(yīng)該好生對待自己纳决，如果有一些物事對那些爭名奪利的人很重要碰逸，那么對你，似乎就沒有什么價值可言了阔加，美好的身體來自美好的睡眠，沒有良好的睡眠满钟，其他的一切又何以為用胜榔？不是嗎胳喷？
如果剛開始患上了失眠而又沒有加以重視，久而久之便形成了慢性失眠夭织，而治療慢性失眠真的是萬般無奈和極其痛苦的吭露，因為宣稱國際上發(fā)達國家對于治愈失眠都束手無策，更何況中國呢尊惰？親愛的朋友讲竿，不要這么悲觀，因為一開始我也是這樣認為的弄屡，不過我的悲觀不是一開始便產(chǎn)生的题禀，實在是經(jīng)過數(shù)次治療無效后，悲觀情節(jié)就油然而生了膀捷，甚至聯(lián)想到了死亡迈嘹，然而一想到愛我的親人，我又有什么理由拒絕生存呢全庸？即便每晚在煎熬秀仲，白天精神萎靡；即便每晚尿頻五六次壶笼，白天食而無味神僵；即便每晚身體無法松弛而緊張，白天心悸透不過氣誤以為心臟有問題覆劈。不管如何挑豌，即便每晚可怕的令人發(fā)指，白天太陽不照常從東方升起墩崩。我的心智是如此正常氓英，我的性格又那么陽光，我怎么會患上失眠呢鹦筹？我不禁常常這樣問我自己铝阐。我看了很多有關(guān)這方面的書，書上也明確了一個道理：易患失眠的人是比較善良和追求完美的铐拐。我想是的徘键，因為它在和我所在醫(yī)院了解的一些患者情況是相符合的。也許是處于好奇遍蟋，我總是喜歡在等待門診的時間里和同病相憐者閑聊吹害，從他們那里，我看到了善良的人性和追求完美的特質(zhì)虚青，如果再加上一些有家族遺傳基因的它呀，那么就會產(chǎn)生很多假如：假如生活欺騙了你，假如你因此而產(chǎn)生嚴重失落而郁郁寡歡時，假如你的情緒沒有得到正常的宣泄纵穿。那么下隧，你也許就只能和失眠相伴了。其實谓媒，初患失眠并不可怕淆院，可怕的是，你一開始并沒有意識到失眠的嚴重性句惯，那么你也只能遺憾地錯過了治愈的最佳時機土辩，然而待到你每晚徹夜難不寐而感到事態(tài)嚴重時，你仿佛如熱鍋上的螞蟻開始病急亂投醫(yī)了抢野。說到這兒拷淘，我就以自己為例，和你聊聊我是如何開始我的尋醫(yī)路程的蒙保。和許多人一樣辕棚，我一開始也是茫然并盲目地在好多醫(yī)院蜻蜓點水般的治療，無效后只能另辟蹊徑邓厕，企圖用催眠術(shù)和“仙人”讓我渡過難關(guān)逝嚎，我的催眠師就是堪稱中國最好的催眠師馬維祥，我的“仙人”也有好幾個详恼，我的醫(yī)生不下十個补君。說是蜻蜓點水，因為每次我總是在一開始的十天左右服藥有效接著便失效了昧互，通常這個時候挽铁，我只能認為這樣的藥是不能治愈的，接著就頻繁換醫(yī)院找醫(yī)生敞掘，宛如揪住救命的稻草那么渴望生命叽掘。藥物失效的情況還不是很糟糕，更有甚者玖雁，我或許應(yīng)該把他稱為一位庸醫(yī)更為恰當(dāng)更扁，他在診斷我病情后毫不猶豫的讓我服用嚴重的抑郁癥藥，甚至還有的藥是可以治療精神分裂癥的赫冬，盡管聽來可怕浓镜，但醫(yī)生堅信這樣的藥同樣可以用來治療失眠，醫(yī)生的話我只能奉若上帝劲厌，倘若醫(yī)生的指令你都不聽你又該聽誰的呢膛薛？我很無奈，我必須讓自己像小白鼠一樣被做試驗补鼻。在我服患精神病人藥的當(dāng)晚哄啄，我生平第一次感受到一種前所未有的恐懼雅任，那就是心扉和頭腦似乎要分裂似的，還有一股熊熊燃燒的火焰在我心中膨脹增淹，讓我欲罷不能地去體會那種自我出生以來第一次承受比分娩難產(chǎn)更難以忍受的可怕感覺椿访，似乎哽咽的連講話的聲音都消失了乌企，我連續(xù)躺在床上兩天虑润，幸而我還保住了我的一條小命请祖，我的生命是如此頑強靠胜，我真應(yīng)該感謝這位醫(yī)生，他讓我懂得了：大難不死低千，必有后福猪腕。既然上帝憐憫我冗澈，不愿意收留我，那么我就更應(yīng)該珍惜生命陋葡。不信醫(yī)生的話亚亲，那就聽聽催眠師的，還有神仙的腐缤，或許從他們那里能找到希望呢捌归。可是遺憾的是岭粤，一直在中國享有權(quán)威的馬維祥催眠術(shù)仿佛在我身上失去了效應(yīng)惜索，就猶如神筆馬良的那支筆拿在了別人手里一樣，失去了魔力剃浇；至于神仙巾兆，那就更不用談及了，有的說虎囚，我在神靈面前拜佛時角塑，因為我長相尚可，被收去當(dāng)童兒了淘讥；還有的仙人說只要我保持黑發(fā)的魅力而不要染發(fā)圃伶，再上點香，并把我所有在寺廟的合影全部焚燒适揉，準(zhǔn)會得到治愈留攒。這樣的治療大概延續(xù)了半年的時間，毋庸置疑嫉嘀，我仍然是原來的我炼邀，我依然承受著失眠的煎熬。幾番周折剪侮，我被迫重新踏入醫(yī)院拭宁，因為我始終堅信洛退，我生來就不是失眠者，我又有什么理由相信我以后一定就是失眠者呢杰标？癌癥患者況且在和生命作頑強的斗爭兵怯，更何況我這樣小小的失眠呢，我一直這樣給自己加油腔剂。后來媒区，我在一位好友的推薦下我被某醫(yī)院院長列為醫(yī)院的特殊病例并加以會診，并一致商議用中藥和針灸推拿治療掸犬，大概經(jīng)歷半年的時間和皮肉的疼痛袜漩，最終還是以失敗而告終。當(dāng)院長大人以一位長者的語氣語重心長并不無遺憾的告訴我無能為力而建議我去學(xué)習(xí)太極拳治療時湾碎，我簡直崩潰了宙攻，我渾身乏力了，我真的感覺到了失眠的可怕介褥，可怕的我終日不想出門座掘，除了上班。盡管我涂脂抹粉柔滔，但仍然難以掩飾我黑青毫無血色的臉溢陪，還有我那雙凹陷黑眼圈熊貓似的眼睛，我怕見人廊遍，尤其是我熱愛的人嬉愧，我不想讓他們看見我憔悴仿佛年老了十歲的臉。那時喉前，我準(zhǔn)是失去了生活的信心没酣，因為我絲毫感覺不到令我快樂的源泉在哪里，因為你連基本的睡眠都無法保證卵迂，即便生活有再大的樂趣你又何以為樂裕便，我基本上認為我只能這樣得過且過了，我甚至連依賴吃安眠藥的資格都沒有：倘若一粒安眠藥能讓我一覺睡到天亮见咒，我寧愿一輩子服用安眠藥偿衰，人們常說，服藥三分毒改览，可我寧要這毒三分下翎，我也不愿夜不能寐，可是這一顆小小的如維生素C般大小的顆粒也不能如我所愿宝当，我在一次發(fā)瘋似的連服了五粒安眠藥后我卻依然不能入眠视事，我反而變得神經(jīng)更興奮、思維更活躍了庆揩！我的上帝俐东，我是不是想的太多了跌穗，也許，我想的是太多了虏辫，我對自己不斷的質(zhì)問蚌吸。然而我想的太多的就是如何學(xué)會使自己睡覺，其他的一切都與我無關(guān)砌庄，可即便這樣羹唠，我的睡眠絲毫沒有改善，倘若實在是疲倦無力時鹤耍，我也只能勉強的睡上兩三個小時肉迫⊙榇牵“如果你成天徹夜不寐稿黄，你卻能夠保持這么好的狀態(tài)，你還堅持練習(xí)瑜伽跌造，你不是仙人又是什么杆怕？”當(dāng)時，有很多人都會問我諸如此類的問題壳贪。對于這樣的問題陵珍，我的失眠朋友應(yīng)該不難理解，因為他們感同身受违施。我們雖然活著互纯，然而我們的神經(jīng)和肢體卻一直是緊繃的，大多數(shù)的時候磕蒲，你不是一個正常的人留潦，而是一個看似正常的正常人。至此辣往，我的悲觀情節(jié)就此產(chǎn)生了兔院，我該怎么辦呢？如果讓一個人永久捆綁在失眠狀態(tài)中存活站削，生活又有什么意義呢坊萝？我尋求的答案大概只有上帝知道。
從這里你不難看出许起，我渴望治療失眠的態(tài)度是積極的十偶，十年的治療時間也許是很漫長的，而我之前談的也或許有點冗長园细，是的惦积，誰又能勉強失眠者感興趣的東西，別人也一定覺得有趣珊肃？寫這么長的過程荣刑，我只是覺得有必要和失眠朋友共鳴一會兒馅笙，或許你還在走和我相似的路，你還在為失眠苦苦掙扎厉亏，那么從現(xiàn)在開始董习，你必然是多云轉(zhuǎn)晴了，我不能說你一定會痊愈爱只，但至少我可以給你指引一條道路皿淋。
我想，恐怕不是所有的失眠者都敢踏進腦科醫(yī)院或者精神病醫(yī)院的恬试，因為沒有一個失眠患者能夠承認自己的神經(jīng)是有毛病的窝趣，但踏進這樣的醫(yī)院也并不意味著你就是一個神經(jīng)病患者，因為很多城市的此類醫(yī)院幾乎都有失眠屟挡瘢科哑舒，但并不意味著所有的專科都能治愈你的失眠幻馁，誰又能證明所有的失眠科專家個個神通廣大洗鸵？事實上我的一次用藥的明顯錯誤就是出自WX城市的專家之手，而我的治愈希望卻是在NJ腦科醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的仗嗦，事實上膘滨，在那里，我看到了許許多多和我同病相憐的人稀拐，而他們服用的藥幾乎都是大同小異的火邓，只不過在數(shù)量和服用時間上略有差異，其他幾乎沒有什么高招德撬，當(dāng)然治病的專家也從來不會對你承諾保證什么铲咨。但是在這里，至少我看到了許多人綻開了笑容砰逻，化氣色為紅潤鸣驱，要不是親眼目睹，親耳所聞蝠咆，我也不會堅定的在這里治療一年多時間了踊东，當(dāng)然，我如果沒有得到逐步恢復(fù)刚操，恐怕我也不會在這里和失眠朋友侃侃而談了闸翅，我服用的藥其實也不是很神奇，也就是一般的抗焦慮類藥物菊霜，不過抗焦慮的藥物品種繁多坚冀，你如果找不到適合自己的，那么恐怕你還是在焦灼狀態(tài)中生活鉴逞，而我记某，也是在醫(yī)生頻繁的換藥之后才找準(zhǔn)了一兩種適合我自己的司训，接著我就一直服用至今，稍微有點醫(yī)學(xué)常識的人都知道液南，精神類的藥物不是說停就停的壳猜，按照正常的恢復(fù)我正在逐步減量，我從每天服用三種藥減至一種滑凉，也就剩下了人們所常見的氯硝安定统扳。可是就這么一粒藥的驅(qū)除又令我雪上加霜畅姊，本是要慢慢的減藥咒钟，而我此時卻接觸了一種代餐療法的治療，于是我鼓足勇氣扔掉了這顆令我朝思暮想都想遺棄的小圓片若未，開始了我新的治療旅程朱嘴。若是我說我五晚都沒有睡覺，那么多數(shù)人肯定不相信陨瘩，其實連我自己都無法相信腕够，因為我還好好的沒有垮掉，其實也就垮掉了一段時間舌劳，我可以這么來形容那些日子，一陣風(fēng)都可以把我吹倒玫荣，一張臉都可以把熟悉我的人嚇?biāo)郎醯?dāng)時的我氣若游絲，全身陡升了很多紅痣捅厂，同時脆弱的心靈又使我聯(lián)想生死贯卦。家里人看我當(dāng)時的模樣實在是于心不忍，連忙煮粥于我喝焙贷，這才又稍稍緩過神來撵割。于是乎，我又撿起了這顆于我愛恨交加的小圓片辙芍，其實這個時候的我一粒氯硝安定已不足于讓我睡著啡彬，我只能加量，但長期服用看起來微不足道的小圓片其實是很傷健康的故硅，我始終是要擺脫它的庶灿。
其實，這么多年來我也積累了許多治療的經(jīng)驗吃衅，涉獵了許多養(yǎng)生健康往踢、心理治療、生活哲學(xué)方面的書徘层，我慢慢形成了自己的一套治療理論峻呕，不管如何利职，在這里我想和失眠朋友分享一下。其實世界上有許多病是醫(yī)生治愈不了的瘦癌，猶如癌癥眼耀、糖尿病、高血壓等佩憾，有些病是可以依靠自己治愈的哮伟，但不是僅僅依靠頑強的意志力，還需要有恰當(dāng)?shù)姆椒ㄍ薄Ｎ业姆治鍪沁@樣的楞黄，通常長期失眠的人氣血一定不足，首先就是要補氣血抡驼，在這里我要感謝一位朋友讓我接觸了甩手功鬼廓，它可以讓氣血在體內(nèi)暢通無阻，另外我每天泡黃芪紅棗枸杞喝致盟，晚上生姜泡腳至微微出汗碎税，另外加上冥想。果真堅持了一個月時間馏锡，從未有過的好睡眠讓我的耳朵再也沒有聽到夜晚凄涼的狗叫聲雷蹂、夜半撕裂的貓叫春以及凌晨環(huán)衛(wèi)工人清理垃圾的滾筒聲，還有我家先生此起彼伏的呼嚕聲杯道。在睡眠里匪煌，只有偶爾的夢來打攪我，其他已是一切正车辰恚∥ィ現(xiàn)如今，這粒小圓片已經(jīng)被我完全摒棄齿拂。感謝生活沒有拋棄我驳规，感謝大自然的饋贈，感謝親人的理解署海。同樣我也要為失眠者祈福吗购，我希望我目前的欣喜不久以后能成為你們的福音。另外叹侄，若是你有疑問巩搏，你也可以來咨詢，很愿意能夠幫助到失眠的你趾代。
