有沒(méi)有人像我一樣大清早醒來(lái)時(shí)，想到今天是我余生的第一天，從今天開(kāi)始我要變得更好弄匕，變得更強(qiáng)大恨豁，變得對(duì)世界有有益。一邊嘬著滿(mǎn)滿(mǎn)冰塊的黑咖啡，一邊用力地敲著鍵盤(pán)辰狡，我可以哪里做的更好呢锋叨？于是詢(xún)問(wèn)了強(qiáng)大的谷歌，跳出來(lái)的是福布斯的“不可思議的15種方式讓你變更好“宛篇。
1娃磺、連續(xù)30天不說(shuō)否定詞。不說(shuō)”不能“”不可以“”不應(yīng)該“叫倍，改成更積極的話(huà)術(shù)偷卧，例如”做XX會(huì)不會(huì)更好呢？“
2吆倦、連續(xù)30天不要有”期待“听诸。期待值會(huì)限定可能性。
3蚕泽、連續(xù)30天以某種特定運(yùn)動(dòng)開(kāi)始鍛煉晌梨。對(duì)我來(lái)說(shuō)，我喜歡開(kāi)合跳/波比跳/跳繩或者20個(gè)俯臥撐赛糟。我選擇跳繩10分鐘派任。
4、連續(xù)30天給自己一個(gè)空白時(shí)間璧南。這1個(gè)空白小時(shí)里掌逛，你會(huì)做什么呢？
5司倚、戒糖30天豆混。我自己其實(shí)已經(jīng)戒糖100多日了。
6动知、連續(xù)閱讀30天皿伺。
7、真正聆聽(tīng)30天盒粮。非常非常想做到這一點(diǎn)鸵鸥，真心的。決定從今天開(kāi)始嘗試丹皱。
8妒穴、連續(xù)30天記錄“損益表”，看看自己的給與VS付出摊崭。
9讼油、連續(xù)30天記錄自己的決定，透視 1）什么決定了好或者壞的決定呢簸；2）什么讓你下決定矮台；3）做完決定自己的感受/情緒乏屯。
10、30天內(nèi)改變自己的味蕾瘦赫。
11辰晕、連續(xù)30天記錄生活中的驚喜/驚奇。
12耸彪、30天內(nèi)建立強(qiáng)大的意志力伞芹。
13、30天內(nèi)增進(jìn)幸福感蝉娜。
14唱较、30天內(nèi)變得更擅長(zhǎng)當(dāng)眾演說(shuō)。下次想要用“額”“嗯”開(kāi)始一段說(shuō)話(huà)的時(shí)候召川，改成暫停南缓、呼吸，讓思緒趕上自己的口語(yǔ)荧呐。
15汉形、連續(xù)30天鍛煉，可以不用每天倍阐，但是有計(jì)劃地練習(xí)30天概疆。
看完這15條，有沒(méi)有想挑戰(zhàn)自己的峰搪？
我最近想要完成的自我挑戰(zhàn)是
連續(xù)30天每日至少寫(xiě)文字500岔冀，自省是件好事；
連續(xù)30天每天跳繩1000個(gè)概耻；
不要貪心使套，一點(diǎn)點(diǎn)改變。
