薦語(yǔ)：
我們生活在一個(gè)全新的時(shí)代椎瘟，從物質(zhì)中去獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束覆致。拼命賺錢，再把錢努力花掉肺蔚，像這樣用力“加速”的時(shí)代已然慢慢結(jié)束煌妈，停下來思考一下，在新的時(shí)代宣羊，怎樣生活才能幸福喜樂璧诵？
“少即是多”他所倡導(dǎo)的關(guān)于幸福的全新價(jià)值觀重點(diǎn)在于，生活形態(tài)看上去很樸素仇冯，但內(nèi)涵卻極盡豐富之宿。我們要根據(jù)具體的現(xiàn)實(shí)生活處境，靈活的調(diào)整自己的收入來源苛坚、生活方式和商業(yè)模式比被，要建立一個(gè)既自由自在又富于流動(dòng)性的簡(jiǎn)單生活形態(tài)色难。
生活富足≠感覺幸福
在近幾年調(diào)研機(jī)構(gòu)發(fā)布的世界各國(guó)“幸福指數(shù)排行榜”中顯示，生活富足的日本人并不覺得自己幸福等缀。日本國(guó)民的稅務(wù)負(fù)擔(dān)率為四成左右枷莉，手中所掌握的可自由支配現(xiàn)金非常充裕，市場(chǎng)上形形色色的商品亦種類繁多项滑，可為何他們卻難以感知到幸福依沮？
作者本田直之為了找出答案，前往“世界幸福排行榜”前幾名的北歐各國(guó)枪狂，采訪當(dāng)?shù)鼐用裎：恚看嗡紩?huì)問同樣的問題，那就是“你有什么想要的東西州疾？”本田直之問的是“東西”辜限，可在他得到的答案里，幾乎找不到任何和“車”或“房子”相關(guān)的具象物品严蓖，都是“想要家人健康”薄嫡、“希望朋友和我認(rèn)識(shí)的人都能取得成功”之類的回答。而如果對(duì)日本人提出這個(gè)問題颗胡，作者作為當(dāng)?shù)厝擞X得以具體實(shí)物作答的人會(huì)相當(dāng)多『辽睿現(xiàn)今的日本充斥著太多可以讓人即刻滿足的東西，瞬時(shí)欲望的過度滿足毒姨，干擾了人們對(duì)未來的長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃和打算哑蔫。從北歐民眾的回答中，可以發(fā)現(xiàn)他們都擯棄了舊有的物質(zhì)至上主義價(jià)值觀弧呐，崇尚物質(zhì)簡(jiǎn)樸闸迷、精神豐盈的“Less is more（少即是多）”簡(jiǎn)單生活方式，更為珍視精神和體驗(yàn)帶來的幸福感俘枫，并將時(shí)間與金錢投入其中腥沽。
摘錄幾則采訪內(nèi)容：
我認(rèn)為可以選擇的事物越少，人越容易感到富足鸠蚪。日本就是因?yàn)槿藗兛梢赃x擇的東西太多了今阳，難免就會(huì)叫人心猿意馬。而如果是在丹麥茅信，自己到底想要什么酣栈，心里面一清二楚，而且也很容易分辨出什么東西對(duì)自己來說是最為重要的汹押。
——佛羅使帕克·田中聰子/丹麥/船舶公司職員
我想瑞典人是一個(gè)不太會(huì)杞人憂天的民族，這里既沒有地震起便，也沒有臺(tái)風(fēng)之類的天災(zāi)棚贾，大家都能夠隨心所欲的生活窖维，要是想讀一輩子書也沒有問題。因?yàn)槲覀儧]有什么非做不可的事妙痹，也就感覺不到什么壓力铸史，活得不需要太過較真……
——安德烈亞斯·里貝魯貝克/瑞典/愛立信公司職員
人在芬蘭生活，特別有平衡感怯伊。因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市生活中輾轉(zhuǎn)至如琳轿，也可以兼顧個(gè)人的娛樂、生活與事業(yè)耿芹、工作崭篡。雖然我們支付著高昂的費(fèi)用，但是也可以享受到優(yōu)越的福利吧秕。而日本人雖然擁有很多東西琉闪，但永遠(yuǎn)不會(huì)滿足，因?yàn)樗麄儍?nèi)心的平衡感早就被打破了砸彬。
——中村浩介/芬蘭/家具颠毙、雜貨店經(jīng)營(yíng)者
從加法時(shí)代來到減法時(shí)代
你是否有過這樣的體會(huì)，在少時(shí)物質(zhì)相對(duì)匱乏的年代砂碉，我們的快樂往往來自于對(duì)金錢和物質(zhì)的追逐和獲取蛀蜜。可以為了家里添置彩電而歡欣雀躍增蹭，也會(huì)因?yàn)楂@得夢(mèng)寐以求的自行車而開心良久滴某。然而物質(zhì)帶來的新鮮感和興奮感往往是短暫而浮躁的，只有持久的沪铭、發(fā)自內(nèi)心的感觸和體驗(yàn)才是幸福感的源泉壮池。更何況現(xiàn)今物質(zhì)資源豐富，想要得到并不是難事杀怠，又談何從物質(zhì)中獲得幸福椰憋？該過減法生活的時(shí)刻已經(jīng)來臨，只有學(xué)會(huì)對(duì)物品進(jìn)行舍棄和精簡(jiǎn)赔退，追求內(nèi)心體驗(yàn)過于物品添加橙依，才能讓人感到安寧和喜樂。
嘗試工作與生活涇渭分明的雙城生活
人總呆在同一個(gè)地方生活硕旗，每天做一模一樣的事窗骑，相必也很難有新的發(fā)現(xiàn)——改變固定居所，嘗試雙城生活是個(gè)很棒的選擇——這并不需要你承受極其龐大的開支漆枚。在也許是全球最會(huì)生活的北歐民眾看來创译，雙城生活的核心在于有兩個(gè)截然不同的環(huán)境可以自由選擇。哪怕每一處居所都很簡(jiǎn)潔墙基、樸素软族，只要能夠滿足正常生活需求——工作的時(shí)候在較為方便的繁華地段刷喜，休閑的時(shí)候能夠遠(yuǎn)離喧囂。這樣的生活方式就能讓人感受到精神上的滿足和充實(shí)立砸。雙城生活的好處很多掖疮，比如可以利用市中心與郊區(qū)的價(jià)格差生活，能夠接觸到新的刺激與體驗(yàn)颗祝；當(dāng)社會(huì)環(huán)境發(fā)生改變時(shí)浊闪，這種充滿彈性的生活也能讓你有選擇其一的權(quán)利。
降低滿足“閾值”螺戳，只選擇自己需要的東西
學(xué)會(huì)降低滿足的閾值就是你不再被外在的事物所束縛搁宾。當(dāng)你無法控制自己，買下一件又一件不需要的東西温峭，又將自己擁有的與別人的進(jìn)行比較猛铅，你的滿足閾值就會(huì)很高，這個(gè)行為也可以叫作消費(fèi)傳染病凤藏。而滿足閾值低的人奸忽，幸福感才會(huì)增強(qiáng)。收入與資產(chǎn)的多寡揖庄，與實(shí)際能買到多少自己喜歡的東西并沒有直接關(guān)系栗菜，只要能夠自行控制收入與支出的自由就好。重要的是你是否認(rèn)為自己“想買的東西都買得起蹄梢，想做的事都做得了”疙筹。
千萬不要認(rèn)為幸福的閾值下降是一件壞事，這不是厲行節(jié)約禁炒，而是一種主動(dòng)的選擇而咆，所以才會(huì)令人打心里覺得滿足。
“新幸改桓ぃ”的十個(gè)條件
一暴备、 享受工作
這和工資高低沒有關(guān)系，而關(guān)乎工作是否開心们豌，是否覺得有挑戰(zhàn)性和成就感涯捻，能不能讓你學(xué)到東西；不斷成長(zhǎng)望迎、進(jìn)步障癌，并能為之感到滿足。
二辩尊、 有關(guān)系親密的朋友和家人
如果工作順利涛浙，卻沒有可以親密分享的家人和朋友，這談不上愉快，更沒有幸富饶茫可言晾捏。
三、 擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源
這并不是說你必須擁有多么龐大的資產(chǎn)哀托，或是必須有相當(dāng)高的收入，只要可以滿足自己安定的生活就可以了劳秋。
四仓手、 身心健康
擁有健康的身體和心靈才能全心全力的去工作、去生活玻淑、去奮斗嗽冒、去進(jìn)取。
五补履、 擁有富于刺激性的興趣和生活方式
成年進(jìn)入社會(huì)后添坊，又習(xí)慣將人脈圈與利益圈捆綁在一起，但如果沒有一兩個(gè)讓自己充分享受的興趣箫锤，就無法擁有純粹而不帶功利色彩的社交圈贬蛙。
六、 擁有一定的時(shí)間自由
擁有可以完全自行支配的時(shí)間谚攒，可以陪伴重要的朋友和家人阳准。
七、 選擇適合自己的居住環(huán)境
不管你從事什么工作馏臭，有著怎樣的活法野蝇，用心挑一個(gè)適合自己的居住環(huán)境，關(guān)乎幸福括儒。
八绕沈、 具備有效的思維習(xí)慣
總是推卸責(zé)任充當(dāng)受害者的人，經(jīng)常處于消極狀態(tài)的人帮寻，習(xí)慣性尋找借口的人乍狐，被固有常識(shí)局限并難以突破的人，都很難邂逅幸福规婆。
九澜躺、 能夠放眼未來
幸福指數(shù)下降的第一原因，就在于人們看不到自己的未來抒蚜，繼而心生不安掘鄙。
十、 感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)
循序漸進(jìn)而又充滿目標(biāo)感的生活是踏實(shí)的嗡髓，最幸福的感覺是永遠(yuǎn)在路上操漠。
如何獲得新時(shí)代的幸福？
所謂新幸福，就是擺脫金錢浊伙、時(shí)間撞秋、場(chǎng)所等外物的束縛，讓我們重新?lián)碛凶杂上伞１咎镏敝o出了如下建議：
一吻贿、 從“厲行節(jié)約”到“主動(dòng)選擇簡(jiǎn)樸”
幸福感最高的北歐國(guó)家民眾并不是在生活上擅長(zhǎng)自我約束、極度節(jié)約哑子，而是在經(jīng)過慎重選擇之后舅列，自發(fā)地決定要這樣生活。從北歐國(guó)家的富裕階層依然過著簡(jiǎn)樸的生活就可以看出卧蜓，這屬于他們的“主動(dòng)選擇”帐要。他們?cè)谖镔|(zhì)上雖然簡(jiǎn)單，精神上卻非常富足弥奸。將時(shí)間與金錢投入到積累人生體驗(yàn)和感受上榨惠，而不是消耗在對(duì)物質(zhì)的追求里，就會(huì)收獲精神層面的富足盛霎。而一旦養(yǎng)成簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣赠橙，就會(huì)享受其中。
二摩渺、 從“擁有金錢”變成“擁有時(shí)間”
無論是渴望金錢還是時(shí)間简烤，都要弄明白自己到底“為什么想要”，并能輕松駕馭摇幻；如果不知道追求横侦、擁有他們的目的，得到再多也沒有意義绰姻。
三枉侧、 與其追逐地位的提升，不如追求自由
如果一個(gè)人在公司得到提升狂芋，我們一般會(huì)認(rèn)為他擁有了更高的地位榨馁，在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)性的環(huán)境成為最后的贏家，但同時(shí)你要知道帜矾，他也可能會(huì)面臨更多的工作時(shí)間翼虫，更復(fù)雜的人際關(guān)系，更大的業(yè)績(jī)壓力屡萤。如果你換一種思路珍剑，只要你的工作能夠令你充滿成就感，并且可以讓你在自己的專業(yè)上不斷成長(zhǎng)死陆，那就是正確的選擇招拙。
四、與其在一流企業(yè)就職，不如從事自由職業(yè)
做一名自由職業(yè)者不但在收入上有很好的回報(bào)别凤，工作方式還很自由饰序，比上班族要幸福的多。在美國(guó)规哪，有四分之一勞動(dòng)人口屬于自由從業(yè)者求豫。想要獲得幸福，就要貼近工作的本質(zhì)由缆，從專注于工作本身的投入感和成就感中去尋找滿足與自由注祖。我們不是鼓吹大家都辭去公職從事自由職業(yè)，而是主張即便是一名上班族均唉，我們也應(yīng)該盡力創(chuàng)造一種可以自由發(fā)揮、決斷的彈性工作方式肚菠。
五舔箭、與其一味推銷自己，不如提供幫助
如果在工作中低人一等蚊逢，想要與更高級(jí)別的人平起平坐层扶，就要學(xué)會(huì)不卑不亢、自愛自信烙荷。與其花力氣自我推銷镜会，不如把精力投放在自我精進(jìn)上，當(dāng)自己能夠?yàn)樗颂峁椭鷷r(shí)终抽，就意味著你已經(jīng)成功了一半戳表。
六、 做不依賴任何平臺(tái)昼伴、靠實(shí)力說話的人
在名企身居高位匾旭，自然會(huì)讓各界人士趨之若鶩，就連鄰居都會(huì)心生羨慕：“你的工作真不錯(cuò)呢圃郊〖劾裕”但是不是你一旦離開公司，你的光環(huán)就會(huì)褪去持舆？但在當(dāng)今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代里色瘩，如果你能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，運(yùn)用新媒體逸寓，那么過去你是否擁有地位和名聲就變得不重要了居兆。最后能夠持續(xù)發(fā)光發(fā)熱的人，一定是那些不依賴于任何平臺(tái)席覆，靠實(shí)力說話的人史辙。
七、 以愉悅的心態(tài)面對(duì)辛苦
辛苦的感覺來自“被迫而為”，而愉悅則來自于“主動(dòng)想做”聊倔。只要我們具備調(diào)整心態(tài)的意識(shí)晦毙，就可能把他人眼中的辛苦變成我們?nèi)碌男腋！?/p>
八耙蔑、 保持自己的獨(dú)立思考能力
如果我們被固有的常識(shí)束縛见妒，就不可能獲得新的幸福。因?yàn)槌ＷR(shí)是過去的人所總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)甸陌，相信常識(shí)须揣，自然也就很難從舊式價(jià)值觀里脫身。每個(gè)人都應(yīng)該好好去想想“幸福到底是什么”钱豁，不要讓那些物質(zhì)主義影響到你耻卡。
九、 小眾市場(chǎng)更具消費(fèi)力
無論是打工還是創(chuàng)業(yè)牲尺，都應(yīng)該瞄準(zhǔn)小眾卵酪。小眾更能匯聚力量，也更容易感受到品牌的熱忱谤碳，銷售成果當(dāng)然也更加顯著溃卡。
十、 比起短視的加薪蜒简，更應(yīng)重視個(gè)人品牌的積累
不要一味的追著眼前的東西跑瘸羡，而要珍惜隨之而來的際遇。在這個(gè)缺乏持續(xù)性的年代搓茬，唯一能夠保證持續(xù)發(fā)展就是不斷提高自己的能力犹赖，以及打造自己的個(gè)人品牌，促進(jìn)個(gè)人口碑的提升垮兑。
十一冷尉、在咖啡館、公園系枪、健身房等場(chǎng)所辦公
現(xiàn)代社會(huì)的工作方式雀哨，并非一定要局限于具象的辦公室，成天關(guān)在里面做事私爷。只要能按時(shí)完成自己的工作雾棺，嘗試移動(dòng)辦公未嘗不可。不要拘泥于辦公室的具體形式衬浑，可以把所有的場(chǎng)所都當(dāng)成是自己的辦公室捌浩！
十二、借助生活方式這個(gè)共同語(yǔ)言拓展自己的世界
掌握一門任何人都聽得懂的“共同語(yǔ)言”非常重要工秩，比如運(yùn)動(dòng)尸饺、紅酒进统、美食、文化或是歷史方面的話題都是不錯(cuò)的選擇浪听，因?yàn)樗鼧?biāo)榜的是你的生活方式螟碎。
十三、比起短暫的大幸福迹栓，長(zhǎng)久且可持續(xù)性的“小確幸”更令人感動(dòng)
“小確幸”是這樣一種幸傅舴郑——雖然欲望本身并不龐大，但只要能讓人確確實(shí)實(shí)的感受到克伊，哪怕真的是微不足道酥郭，也足以讓人把日子好好的過下去。真正的幸福愿吹，來自于自己的體驗(yàn)不从，它是由尋常度日間一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感堆積而來。
十四犁跪、在方便快捷的時(shí)代消返，刻意追求一些“不便”
在這個(gè)方便快捷的時(shí)代，人需要刻意去追求一些“不便”耘拇。“不便”如果是被迫的宇攻，就會(huì)非常痛苦惫叛，而如果是主動(dòng)選擇，就可能樂趣多多逞刷，利于形成新的刺激嘉涌，讓滿足感的閾值下降。
十五夸浅、比起金錢仑最，更重要的是精神層面的充實(shí)感
不管是從團(tuán)隊(duì)合作中獲得成就感，還是拿著很低的薪水卻能不斷學(xué)習(xí)成長(zhǎng)帆喇，只要工作這件事變得令人愉悅警医、充實(shí)，壓力就會(huì)被逐漸化解坯钦。通過工作來讓自己成長(zhǎng)预皇，就會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的挑戰(zhàn)，使得工作意趣盎然婉刀，對(duì)未來充滿信心吟温。
十六、提高工作效率突颊，改變“重量不重質(zhì)”的習(xí)慣
高效工作能夠帶來成就感鲁豪，而持續(xù)的成就感能夠造就一個(gè)高滿意度的生活狀態(tài)潘悼。
十七、從“以他人為中心”轉(zhuǎn)變?yōu)椤耙宰约簽橹行摹?/p>
在體驗(yàn)人生的過程中爬橡，如果缺乏足夠的自我判斷訓(xùn)練治唤，就很容易被其他人影響。記得在漫長(zhǎng)的時(shí)光里堅(jiān)守自己想要的堤尾。
十八肝劲、改變每天既定的生活模式，享受變化
去尋求變化郭宝，喜歡變化辞槐，享受變化！一定會(huì)給你帶來無數(shù)新的邂逅和全新的發(fā)現(xiàn)粘室。
其實(shí)榄檬，幸福總是站在正向選擇的那一邊衔统。少一點(diǎn)物質(zhì)占有鹿榜，多一些精神體驗(yàn)，你就能夠擁抱新時(shí)代的幸福锦爵。
