感恩 父母給予我完美的生命本刽，感恩父母養(yǎng)育我長大鲸湃，賦予我堅強樂觀剛毅 內(nèi)心強大性格，爸爸媽媽我愛你們子寓。
感恩 今天發(fā)生一切事物暗挑，感恩每一位家人，有你們真好斜友，我愛你們炸裆。
感恩朋友，讓我覺得更有價值鲜屏，讓我快樂像個天使烹看，當(dāng)你的到滿足的時候国拇，你就會很快樂，往往讓你得到滿足的一定是你身邊的小事惯殊，活在當(dāng)下酱吝，做好每一件小事，其實快樂很簡單土思，和大家分享幾個讓你快樂的理由务热！
學(xué)會深交
我們的幸福感會在和另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽是加強這種關(guān)系紐帶和把幸福感帶給自己和別人的兩個最重要的方面己儒。
守承諾
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下崎岂。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)。所以要對自己和別人遵守承諾闪湾。
冥想
冥想這樣的訓(xùn)練可以導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)變化该镣，包括海馬體黑色物質(zhì)的密度，其對學(xué)習(xí)和記憶很重要响谓，在結(jié)構(gòu)上和自我意識损合，同情心和反省。
關(guān)注你在做的事情
當(dāng)你全身心投入一件事的時候娘纷，你就會處于一個開心的狀態(tài)嫁审。當(dāng)我們處于這種狀態(tài)，你就不大會關(guān)心別人對你怎么看赖晶，不大會被不大重要的事情干擾律适。結(jié)果呢？更幸福遏插，當(dāng)然啦捂贿！
要樂觀
每當(dāng)你面對一個挑戰(zhàn)時，如果你傾向于想象最壞的想法胳嘲，那就自我轉(zhuǎn)換這種情況厂僧。告訴你自己一個狀況中的好處或者你從中學(xué)到的東西。樂觀肯定能驅(qū)動成功和幸福感了牛。
無條件的愛
沒人是完美的颜屠。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人鹰祸。無條件的愛一個人并不意味著你要花所有的時間和他們在一起甫窟，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們蛙婴，以他們自己的步伐粗井，讓他們自己摸索。
不要放棄
沒有完成的方案和不斷的失敗不可避免的會削弱你的自尊。如果你決定做某事浇衬，做完它懒构。在成功之前都不要放棄。要記住径玖，失敗是暫時的痴脾，打敗的永存的。只有當(dāng)你放棄的時候梳星，你才會被打敗赞赖。
做最好的自己，然后放手
每個人都有局限性冤灾。而且有時候盡管我們很努力做一件事情前域，但是總會事與愿違。所以做最好的自己韵吨，然后放手匿垄。當(dāng)你盡了全力，你就沒有遺憾了归粉。
好好照顧自己
一個健康的身體是幸福的關(guān)鍵椿疗。如果你身體不好，你無論如何努力糠悼，都很難快樂届榄。確信自己吃得好，做鍛煉倔喂，找點時間休息铝条。好好照顧你的身體，大腦和精神席噩。
學(xué)會給予
做好事是最能確保你心情好的方法之一班缰。人們做好事，他們的大腦變得活躍悼枢，就好像當(dāng)你經(jīng)歷別的獎勵時埠忘，大腦所受的刺激。所以萧芙，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心给梅。
佳陽：為了做最好的自己一直努力著……
