這本書，適合所有父母人柿，以及被原生家庭困擾的戰(zhàn)友柴墩。
這本書的英文名是Running on empty，這個(gè)書名初看很抽象凫岖，不如中文書名那樣有路人緣江咳。
但實(shí)際這書看進(jìn)去后，我發(fā)現(xiàn)英文更能表達(dá)書中的核心要旨哥放，running on empty指的是一種空虛的狀態(tài)扎阶。
奔跑在虛空中抚垃，腳下沒(méi)有根基茉兰】趵担空虛的標(biāo)志和信號(hào)有這些：
?有時(shí)雇锡，你感覺(jué)身體內(nèi)是空的逝嚎。
?你情感麻木寒锚。
?你質(zhì)疑生命的意義和目的粹湃。
?你會(huì)有沒(méi)來(lái)由的自殺想法蕴侧。
?你樂(lè)于尋求刺激呵哨。
?你感到不同于其他人赁濒，并對(duì)此困惑不解。
?你經(jīng)常覺(jué)得自己是局外人孟害。
童年經(jīng)歷過(guò)情感忽視的人拒炎，經(jīng)常一無(wú)所知，但是情感忽視的影響挨务，卻一直都在击你。
有關(guān)情感忽視玉组，書中描述了這些人成年后的共同特征
1.空虛感
2.反依賴：討厭依賴麻煩他人，也討厭被依賴
3.不切實(shí)際的自我評(píng)價(jià)
4.對(duì)自己毫無(wú)同情丁侄，對(duì)他人滿懷同情
5.負(fù)罪感和羞恥感：我到底怎么了
6.對(duì)自己生氣惯雳，自責(zé)
7.感到自己有致命缺陷（如果人們真正了解我，他們不會(huì)喜歡我）
8.難以關(guān)愛(ài)自己和他人
9.自我約束能力差
10.述情障礙：對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)和理解不足
里面有好幾項(xiàng)特征鸿摇，我都有石景。比如空虛感、反依賴拙吉、自我約束能力差潮孽。而我從來(lái)沒(méi)把這些感覺(jué)，跟情感忽視聯(lián)系在一起必逆。
首先強(qiáng)烈跟大家推薦這本書名眉。讀這本書有三個(gè)好處：
一掏秩、能系統(tǒng)的了解到邮破，不同類型的父母是如何造成情感忽視，以便對(duì)照自身。
二撕阎、找到原因后照藻，通過(guò)書中的方法雪猪，發(fā)展自我纵菌，克服童年的情感忽視帶來(lái)的影響疑故。比如說(shuō)能變得更自律才漆，更有愛(ài)，人際關(guān)系更和諧演闭。
三米碰、能學(xué)習(xí)到米诉，優(yōu)秀的父母教育孩子的方法回季。如何照顧孩子的情緒，如何幫助孩子建立規(guī)矩和自律的人生觅廓。
對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)鼻忠，有好幾點(diǎn)自我覺(jué)知可以跟大家分享。
第一杈绸、我比較突出的毛病是反依賴帖蔓。
這是由于我家有三姐弟矮瘟，我母親在我小時(shí)候，邊開(kāi)電話亭生意塑娇，邊照顧三姐弟澈侠，而父親在外地打工，很長(zhǎng)時(shí)間不呆在家里埋酬。
雖然母親非常寵愛(ài)我這個(gè)小兒子哨啃，但我還是受到了一些情感忽視，父母關(guān)注我表面的生活起居奇瘦，但不關(guān)注我內(nèi)心感受棘催，可能是沒(méi)有精力劲弦，更可能是不重視感情感受耳标。
這可能就是很多老一輩父母的通病。重視物質(zhì)不重視感受邑跪，因?yàn)樗麄冊(cè)谖镔Y匱乏的年代成長(zhǎng)次坡。
所以從小，我就不表達(dá)自己內(nèi)心的感受画畅，也盡量不麻煩父母砸琅。尤其小時(shí)候比較沉默，思考很多東西轴踱，有很多感受都不會(huì)說(shuō)出來(lái)症脂，常常是父母自己看出來(lái)。
第二淫僻、我的自我約束能力比較差
由于我小時(shí)候成績(jī)非常好诱篷，也屬于聽(tīng)話的乖小孩，父母對(duì)我非常放心雳灵，近乎放養(yǎng)式的讓我成長(zhǎng)棕所。
所以我的童年教養(yǎng)中，缺失了規(guī)矩和行為邊界的教育悯辙。缺乏掙扎和有規(guī)矩的童年琳省，讓我很好地生活，只要沒(méi)有不愉快的要求出現(xiàn)躲撰。
但當(dāng)我的老板要求成果针贬，或者我自己要爭(zhēng)取一個(gè)目標(biāo)時(shí)，我往往沒(méi)有足夠的自律能力來(lái)完成這些事拢蛋。
書中提到：“青少年天性渴望自由桦他，但毫無(wú)約束對(duì)青年無(wú)益。他們?cè)谂c父母的規(guī)則和違反規(guī)則的后果的沖突中學(xué)習(xí)如何做出好的決定和如何管理他們的沖動(dòng)瓤狐∷仓”
而每次父母設(shè)置并實(shí)施規(guī)則和期望時(shí)批幌，孩子會(huì)學(xué)習(xí)到：“如何強(qiáng)迫自己，做一些自己不想做的事嗓节，一些瑣事荧缘。而這些規(guī)矩、期望和行為準(zhǔn)則拦宣，會(huì)幫助孩子把這些內(nèi)化成自身的素質(zhì)截粗。
以上這些，是我在讀這本書時(shí)的自我覺(jué)知鸵隧。本書的精華其實(shí)在后面绸罗，如何克服童年的情感忽視，推薦大家能去讀這本書豆瘫。有機(jī)會(huì)還會(huì)分享更多我的心得和實(shí)踐珊蟀。
