“就剩十幾分鐘了信夫，什么事都干不了了，那我看會兒手機哈卡啰【驳荆”

看似無用的垃圾時間，就這么在自己的心理暗示下匈辱，在手機屏幕前度過了振湾，如果時間稍長一點，可能會出現(xiàn)頭昏腦脹亡脸、精力分散的癥狀恰梢，還不如發(fā)發(fā)呆來得有用。

我知道就憑這一句話梗掰，說服一個人去充分利用零散時間是不可能的，因為“我無法叫醒一個裝睡的人”嗅回。曾經(jīng)的我也是這種“裝睡”的人及穗，但現(xiàn)在我能做到充分利用零散時間，因此我相信：我有可能說服那些和我有相似經(jīng)歷的讀者绵载。我先給讀者展示一下我利用零散時間的方法埂陆，也許讀者能從這些細碎的方法中得到些許啟發(fā)苛白，但是之后才是最為關鍵的：如何說服自己去充分利用零散時間。

我的零散時間主要有兩類：上下班焚虱、做家務购裙。上下班時間，先走一段路鹃栽，坐地鐵躏率，下了地鐵再走一段路。做家務時間民鼓，包括擦地薇芝、做飯、刷碗等丰嘉。

這些時間看起來只能算是垃圾時間了夯到，什么正事兒都干不了，但是我曬出自己的成績單饮亏，你也許會不信：我用這些垃圾時間耍贾，在一年之內(nèi)能看十本書、記錄十萬字的筆記路幸、聽400小時的知識類脫口秀節(jié)目荐开、產(chǎn)生500個靈感！這些靈感中劝赔，既有工作方面的誓焦，又有寫作方面的，做到了工作愛好兩不誤着帽。

【零散時間我在做什么】

我是這么做的：

走路的時候杂伟，我在想工作該怎么推進、文章該怎么寫仍翰，有時靈感會自己冒出來赫粥。很神奇的是，有些靈感并不是我正在想的內(nèi)容予借，但確實很有用越平。為什么我選擇走路時思考呢？走路有晃動灵迫、需要用眼睛的余光看路秦叛，因此不適合看書，不是曾經(jīng)有新聞說：有人因為走路看手機而跌落下水道瀑粥。走路是一種簡單重復的動作挣跋，除了過路口之外，都不需要動腦子狞换，而且周圍的陌生人距離自己比較遠避咆，也不會影響到自己舟肉，因此這時去思考的效果還是不錯的。

坐地鐵的時候查库，我在看書路媚，即便沒有座位，看書也不成問題樊销，因為地鐵里晃動不大整慎。可以選擇電子書或紙質(zhì)書现柠，我傾向于紙質(zhì)書院领，因為手機的功能太多，容易讓人分心够吩，而且對眼睛的傷害遠遠大于紙質(zhì)書比然。紙質(zhì)書最好包上書皮，這樣就避免了你的個人讀書好惡暴露在鄰座人的視野之下周循。為什么我選擇坐地鐵時看書强法？這樣可以有效避免與陌生人眼神對視的尷尬，另外地鐵的聲音較大湾笛，如果再給耳朵帶上耳機饮怯，會加大耳朵的負擔，時間長了會耳鳴甚至得美尼爾綜合征嚎研，前幾年的我就是最好的反面教材蓖墅。

想讀書卻又自制力不足的讀者，其實上班時間可以選擇不開車临扮，這樣就可以強制自己在地鐵這樣的封閉環(huán)境中拿起書本论矾，也可以強制自己在走路這種獨處時間里構(gòu)思點什么有意思的東西。

做家務的時候杆勇，我會帶上耳麥聽一些知識類的脫口秀節(jié)目贪壳。為什么我選擇做家務時聽東西？做家務時肯定不能看書蚜退，因為雙手用于做家務闰靴。也不能思考，因為做家務并非像走路那樣是一種簡單重復的動作钻注，而是需要少量思考蚂且。雙手、大腦都被家務占上了幅恋，只剩下耳朵可以用了膘掰。聽的設備選mp3為宜，因為即便率壞了，損失也比手機摔壞小很多识埋、不受手機各種功能的干擾、不依賴網(wǎng)絡零渐、下載之后存在本地而防止網(wǎng)絡資源被刪除（我現(xiàn)在就保存著一些網(wǎng)上再也找不到的資源）窒舟，缺點是需要自己去下載。另外诵盼，不想得耳病就用耳麥代替耳機吧惠豺。

最后提一點：每個人的選擇會是多種多樣的，我這種方式只是一種參考风宁，有人愛聽音樂洁墙，這也非常好。原則是盡量讓看戒财、聽热监、想的方式平均使用，可以避免近視眼饮寞、美尼爾孝扛、書呆病，同時又能獲得視聽思的全方位體驗幽崩。

【如何說服自己】

說了這么多具體做法苦始，但關鍵的問題還是沒有解決：有什么動力讓人去充分利用零散時間？

我相信很多人都喜歡保持在自己的心理舒適區(qū)：

每天起早貪黑上班慌申，為的是讓家庭有個良好的經(jīng)濟條件陌选。但是，每天早上起來蹄溉，一想到上班咨油，頭就有點兒變大，因為不僅要面對工作本身的壓力类缤，還要在人前人后給自己戴上一個光鮮的“面具”臼勉，但想一想有錢賺也就忍了。一想到下班餐弱，回家還要做家務宴霸，頭也會大一圈。因此膏蚓，不要說垃圾時間瓢谢，整個業(yè)余時間都需要給自己心理上的壓力“松綁”，誰還會費盡心思地去看書驮瞧、聽知識類脫口秀氓扛、思考呢？只能寄情于追追劇、掃掃花邊新聞采郎、游戲游戲千所、購購物、吃吃喝喝這些讓自己爽起來的事情蒜埋，地鐵和公交上的大部分人都在做這些活動淫痰。

我們都會天然地把這樣的情況歸結(jié)為“沒辦法”、“現(xiàn)實如此”整份。實際上待错，我們還可以這樣看待這種無奈：

我們應該都知道，對于我們來說最重要的是什么烈评？無非是孩子的前途火俄、自己的前途、家庭的健康讲冠、家庭的和諧氛圍瓜客。我們都明白這些是大局、是正確的事沟启，但就是無法說服自己踏踏實實去完成這些正確的事忆家，而只是習慣性地圍繞在錢周圍。為什么德迹？

主要原因有三：

一芽卿、賺錢的壓力：這無可厚非，只是不要忘記賺錢之后的目的胳搞。

二卸例、從來沒有感受到過枯燥工作中、繁雜家務中的樂趣

我每次讀書（前提是自己喜歡的正面書籍）之后肌毅，感覺神清氣爽筷转，絕非玩兒手機之后的頭昏腦脹。這樣的效果悬而，可以讓自己在工作中呈現(xiàn)出更多的正面效果呜舒，在生活中更是能帶來更多的幽默感、智慧與家庭和諧笨奠。當然袭蝗，這并非一朝一夕能做到的，但只要開始做般婆，就有很大的機會到腥。

書籍的魅力已經(jīng)很強，但是和脫口秀還是沒法比蔚袍，我在做家務的時候聽著脫口秀節(jié)目乡范，內(nèi)心總是感到愜意。就因為這個，我喜歡上了做家務晋辆！

有人會說渠脉，做家務會讓人變得俗氣。當我做出一道水平堪比飯館的菜肴時栈拖，家人那種欣賞的眼神和熱辣的點評连舍，會讓家庭氛圍頓時溫馨活躍起來。這里引用莊子的一句話：“道在屎尿中”涩哟，其實做家務一樣有那種引人入勝的興奮點，這比在飯館中吃著不知是地溝油或是轉(zhuǎn)基因油的未知感覺要好很多吧盼玄。

三贴彼、感受不到充分利用零散時間的緊迫感

家里的老人生病了，我們只知道帶著老人去看病埃儿，花最多的錢器仗、找最好的醫(yī)生，有時卻不知道該選擇中醫(yī)還是西醫(yī)童番，給足了錢又有何用精钮，方向都錯了，越努力越效果越壞剃斧。身邊這樣的負面例子挺多的轨香，讀者稍稍關注一下就知道了。

更為重要的是幼东，要用養(yǎng)生觀念去避免生病臂容，而不是等有病了再去治。但是養(yǎng)生領域早已存在商業(yè)上的炒作根蟹，我們不是經(jīng)撑迹看到同一個養(yǎng)生觀念，兩個專家的說法完全不同简逮，我們該信誰球散？想盡孝，不去學習和思考怎么能“正確”地盡孝散庶？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“為人父母者不知醫(yī)蕉堰，謂不慈；為人子女者不知醫(yī)督赤，謂不孝嘁灯。”

這并非說是讓普通人都達到醫(yī)生的水平躲舌，而是有正確的養(yǎng)生觀念丑婿、對中西醫(yī)有一定的分辨能力就可以了。

孩子的教育最重要了，我們只知道給孩子花最多的錢羹奉、選最好的學校秒旋，卻不知道怎樣教育孩子才最符合未來、符合自己這種家庭诀拭？我們也不知道自己未來的發(fā)展前景和社會前景迁筛，卻只想著加班、努力工作就會好耕挨。這些思維往往是一廂情愿细卧。

明白了這些，就能找到充分利用零散時間的緊迫感和動力了筒占！

----------結(jié)束----------

作于2017-6-17贪庙。