【早起營打卡日志】
本訓(xùn)練營：精時力·早起營（起航版）
今日主題：2-2? 早晨的目標(biāo)
學(xué)習(xí)日期：2020年3月10日
1.[知識]我在課程中的收獲：
??小伙伴發(fā)現(xiàn)了習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律：嘗試痘系，感覺做得到舌缤，繼續(xù)去嘗試
??如果怕早晨醒不來，晚上睡不好，那我們可以想，我們要完全相信鬧鐘，實在不行就上兩個艰赞、三個鬧鐘
【早晨新知】早晨的目標(biāo)
??黃金早晨，做什么很重要
當(dāng)我們確定了早起時間肚吏，我們吃飯方妖、出門的時間也就大致可以確定下來了。
定一個早起月目標(biāo)罚攀，盡量是一個指向的結(jié)果党觅，通過這個月的早起，我想達成什么目標(biāo)呢斋泄？
不要定目標(biāo)是每天早起讀書半小時杯瞻，而是要問自己一個月內(nèi)要完成的結(jié)果是什么呢？要有定量炫掐，譬如一個月讀4本書
根據(jù)一個月的目標(biāo)魁莉，制定每日的早晨計劃
2.[行動]利用早晨時間，月底時我達成的目標(biāo)：會讀韓語募胃、讀完習(xí)慣養(yǎng)成的3本書
3.[行動]我的每天早晨利用計劃：
每天早晨半小時學(xué)韓語旗唁、半小時讀書
4.[好奇]我的疑問：如果要在日出時間后早起的話，按照4個睡眠周期痹束，也就是6小時來睡覺检疫，晚上11:00睡，早晨5:00醒來参袱，天還是黑的电谣，但是如果按照12:00-6:00的話秽梅，睡眠時間又有點晚，我再嘗試一下剿牺，是不是11:30-5:30也是ok的呢
5.[其他]想說的話： 目前我的早起和睡覺時間還沒有完全固定企垦，早晨起床忽早忽晚的，這周列了早起清單晒来，來看看到底計劃和實際差距有多大钞诡，今晚睡眠時間預(yù)計11:30-5:30
