? ? ? ? 美國(guó)曾有學(xué)者做了這樣一種研究何荚。對(duì)奧運(yùn)會(huì)比賽中獲得獎(jiǎng)牌的選手在到達(dá)終點(diǎn)時(shí)和在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上的情緒表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估囱淋。結(jié)果發(fā)現(xiàn)獲得銅牌的選手要遠(yuǎn)比獲得銀牌的選手開(kāi)心。
? ? ? ? 通常我們認(rèn)為餐塘，人的開(kāi)心程度應(yīng)該與其取得的成績(jī)有對(duì)應(yīng)關(guān)系绎橘。如果表現(xiàn)好，成績(jī)優(yōu)越唠倦，我們就會(huì)開(kāi)心称鳞；反之則不開(kāi)心。按照這種邏輯稠鼻，銀牌選手應(yīng)該比銅牌選手開(kāi)心冈止，然而事實(shí)卻并非如此。產(chǎn)生這種意外結(jié)果的主要原因是候齿，這兩種人的反事實(shí)思維不一樣熙暴。
? ? ? ? ? 幾乎所有人都在用反事實(shí)思維進(jìn)行思考！
? ? ? ? 反事實(shí)思維是個(gè)體基于與現(xiàn)實(shí)相反的條件或可能性進(jìn)行推理的一種思維過(guò)程慌盯，或者是對(duì)事實(shí)的一種替換想象周霉。人們通常是在心理上對(duì)已經(jīng)發(fā)生過(guò)的事進(jìn)行否定，進(jìn)而建構(gòu)一種假設(shè)的可能性亚皂，即“如果怎么樣俱箱，就會(huì)怎么樣”。
? ? ? ? 銀牌選手的反事實(shí)思維是向上比較灭必，會(huì)認(rèn)為如果他要再努力一點(diǎn)狞谱，就一定可以獲得金牌乃摹。而銅牌選手更可能有向下比較的反事實(shí)思維，他會(huì)很慶幸跟衅，差一點(diǎn)兒就可能與獎(jiǎng)牌失之交臂了孵睬。可見(jiàn)伶跷，人的比較的方向不同掰读，人的情緒受到的影響也就不同。
? ? ? ? 生活中也有很多反事實(shí)思維叭莫。比如當(dāng)你剛剛為5萬(wàn)元的年終獎(jiǎng)興高采烈磷支，卻發(fā)現(xiàn)你的同事比你多拿了5 000元時(shí)，你可能就會(huì)變得不開(kāi)心食寡。當(dāng)你正為考試得了97分而感到開(kāi)心的時(shí)候，卻得知第一名只比你多了0.5分廓潜。你就會(huì)懊悔不已抵皱。給自己說(shuō)如果我那道題那一分不丟，我就是第一了辩蛋。而班上成績(jī)不好的同學(xué)呻畸，卻因?yàn)榈昧?1分，避免了掛科而心中竊喜悼院。
? ? ? 可見(jiàn)伤为，一個(gè)人的成就、成績(jī)据途、財(cái)富绞愚、地位、收益的大小高低颖医，與其開(kāi)心與否并沒(méi)有完全的正比關(guān)系位衩，而是和他的認(rèn)識(shí)、判斷密切相關(guān)熔萧。當(dāng)我們向上比較的時(shí)候糖驴，我們很難感受到自己已經(jīng)獲得的成就，而當(dāng)我們往下比較時(shí)佛致，我們反而會(huì)知足常樂(lè)贮缕。這就意味著，真正影響人的情緒快樂(lè)與否的俺榆，是我們的反事實(shí)思維的方向感昼。
? ? ? ? 事實(shí)上，我們可以很好地利用反事實(shí)思維來(lái)調(diào)節(jié)我們的心情罐脊，疏導(dǎo)我們的情緒抑诸。
? ? ? ? 當(dāng)我們情緒低落烂琴，覺(jué)得挫敗，失落蜕乡，郁悶的時(shí)候奸绷，可以選擇向下比較。當(dāng)我們自滿层玲，頹廢号醉，萎靡不前的時(shí)候，可以向上比較辛块，找出不足畔派，奮勇向前。
