一盾似、生活事件
下午，我專門定了個酒店房間雪标，自己在里面零院。開始重聽和老師的對話，開始對著鏡子對自己說 對不起村刨，請原諒告抄，謝謝你，我愛你嵌牺，打洼，結束后龄糊，又對著老公的靈性 做零極限，募疮，
二炫惩、感受輸出
在對自己做零極限時，不斷的重復阿浓，我看到了那個小女孩他嚷，不被認可的她，那刻的感覺是委屈芭毙，難過筋蓖，隨后是喜悅和溫暖。退敦。粘咖。在對老公做零極限時，慢慢的侈百，鏈接到初戀時愛上他的情形瓮下，他身上竟有兒時的我的影子，恍然大悟设哗，原來我愛上的其時是我自己唱捣。我不認同的也是我自己
三、當下轉化
明白的那一刻网梢，我好想給他打電話震缭，轉念想又覺得不妥。覺察到自己在用腦子战虏，決定遵從內心的想法拣宰，給他打了電話，告訴他烦感，我想見他巡社。
四、反思知禮
我遵從了內心的想法
五手趣、明心見性
我看到了內在的小孩晌该，以后我都會和她在一起。
六绿渣、合理承諾
我承諾：每天都做冥想朝群，每天都做覺察日記
七、肯定贊美
我贊美我的勇敢中符，我贊美我的覺察姜胖，我贊美我的喜悅，我贊美我身邊的人事物淀散，我贊著可愛的我右莱，我贊美任性我蚜锨，我贊美現(xiàn)在的我，我贊美過去的我慢蜓，我贊美我的坦誠亚再，我贊美我的一切，胀瞪，针余，，凄诞，
八、感恩嘉許
感謝宛言老師的引導忍级，感謝高我的加持帆谍，感謝老公愛，感謝爸爸媽媽轴咱，感謝一起守護我的天使汛蝙、指導靈、大師們朴肺、愛人們窖剑、光之存有，戈稿，感謝所有的一切西土。
九、全息觀想
看到了她鞍盗，她不再孤單需了，我們喜悅的在一起
十、回向
今日如有功德般甲，回向給所有眾生肋乍！
十一、生命恩典
感恩高我的引領敷存，讓我能遇到宛言老師墓造，從而找回自己！
十二锚烦、百分百意愿
我愿意百分之百信任老師觅闽，信任自己，去到源頭
