? ? ?這兩天都沒(méi)有寫(xiě)字，一直在嘗試深度閱讀囊陡，汲取更多能量。自我感覺(jué)慢慢轉(zhuǎn)好的狀態(tài)掀亥，可在不知不覺(jué)中撞反，又陷入到一種兀自忙碌的狀態(tài)。直到昨天晚上因?yàn)閷巸喝ズ门笥鸭彝嫱昊丶铱措娨曁禄ǎ傲撕脦妆檫€在磨磨蹭蹭時(shí)遏片，內(nèi)心的火又開(kāi)始升騰。熟悉的煩躁口氣又蹦出來(lái)了撮竿，“喊了幾遍了都不動(dòng)吮便！”“我懶得管你了！”諸如此類(lèi)幢踏。然后下指令的口氣威脅她“今天不講故事也不聽(tīng)故事了髓需。以后10點(diǎn)必須睡覺(jué)！如果你想講故事房蝉，9點(diǎn)半就請(qǐng)乖乖上床僚匆！”睡前去上廁所，看朵兒在廁所洗臉洗了大半天搭幻，棉柔巾東一張西一張咧擂，順便又沖她擺了一陣臉色。最后躺在床上粗卜，內(nèi)心翻騰屋确，也半天沒(méi)有入睡，努力平復(fù)克制住沒(méi)讓自己這怨氣再次沖出口，緩和語(yǔ)氣后哄寧睡覺(jué)攻臀，但當(dāng)她央求我要聽(tīng)故事且默默流淚的時(shí)候焕数，心里糾結(jié)掙扎了很久，迫于不想朝令夕改刨啸，沒(méi)有答應(yīng)堡赔。最后兩人慢慢睡去。
? ? ? 一大早设联，仍然感覺(jué)心里堵得慌善已，應(yīng)該是昨天的堵塞的能量還沒(méi)通。照常叫寧兒起床离例，她可能沒(méi)睡夠换团，或者也有昨天的影響，也似乎情緒很差宫蛆，各種不配合艘包。不得不說(shuō)，她確實(shí)是極其敏感和聰慧的孩子耀盗。wei著急去上班想虎，不停的催她。我感覺(jué)自己情緒也很down叛拷，但努力保持覺(jué)知者的中位立場(chǎng)舌厨，不對(duì)此發(fā)表任何意見(jiàn)，只是接受忿薇。不是忍著不說(shuō)話裙椭，而是一旦覺(jué)察到內(nèi)心的任何一點(diǎn)評(píng)判就默默想“我是覺(jué)知者，我在觀察”煌恢。好像有些奏效了骇陈，似乎終于體會(huì)到一點(diǎn)那種“放下，讓其流淌”的感覺(jué)了瑰抵。我跟wei說(shuō)你雌，“你著急就先走吧，我待會(huì)送她去幼兒園二汛⌒稣福”他說(shuō)還要移車(chē)，我問(wèn)了具體時(shí)間肴颊，說(shuō)我去移車(chē)氓栈。然后脫口而出“你要是有事，你就直接說(shuō)婿着，我可以幫忙的我就來(lái)做授瘦。不要口里不講又表現(xiàn)得很不耐煩的樣子...”說(shuō)到這里醋界，感覺(jué)到自己的評(píng)判又來(lái)了，立馬住口了提完。他也開(kāi)始表現(xiàn)出抗拒的表情形纺，著急忙慌的走了。心里想著好險(xiǎn)徒欣，不過(guò)能懸崖勒馬應(yīng)該也是大進(jìn)步逐样。
? ? ? 接下來(lái)，給寧做早餐打肝，再自己做早餐脂新，然后一起吃早餐，最后送她去幼兒園粗梭。去之前争便，說(shuō)到萬(wàn)圣節(jié)她想做女巫打扮（寫(xiě)到此處時(shí)，突然拼夕夕上下單了斗篷套裝和化妝貼紙楼吃。為何不呢始花？一些小小的東西可以換取她的快樂(lè)，不好嗎孩锡？為何要總是在小事上對(duì)抗呢？）亥贸，我笑稱(chēng)“這是外國(guó)人的節(jié)日”躬窜，她又問(wèn)“那彩蛋節(jié)呢？”外公說(shuō)炕置，“是圣誕節(jié)吧荣挨，你弄錯(cuò)了∑犹”她很不高興的大喊默垄，“就是彩蛋節(jié)，是把彩色雞蛋藏起來(lái)去尋找的節(jié)日甚纲】诙В”我說(shuō)，“哦哦介杆，是的鹃操，你說(shuō)的是復(fù)活節(jié)對(duì)吧〈荷冢”她又很不高興的說(shuō)荆隘，“不是，就是彩蛋節(jié)赴背，你閉嘴媽媽椰拒【”我其實(shí)心里是很有情緒的，很想好好教訓(xùn)她燃观，怎么如此沒(méi)有禮貌乱陡，盡管我知道她是情緒沒(méi)過(guò)去。那一刻還是保持住了什么都沒(méi)說(shuō)的狀態(tài)仪壮，心里想著憨颠，“這是個(gè)劇本，雖然臺(tái)詞我不喜歡积锅，但不影響我喜歡她這個(gè)重要情節(jié)爽彤。”似乎還挺有用缚陷。我真的沒(méi)有啟動(dòng)突然暴怒模式适篙，也沒(méi)有努力憋著而憤怒值暗暗升高的感覺(jué)。進(jìn)幼兒園時(shí)箫爷，她還是挺不高興的表情嚷节，我平靜地抱了她，說(shuō)虎锚，“媽媽知道你今天心情不好硫痰，希望你待會(huì)見(jiàn)到好朋友可以有開(kāi)心的一天〈芑ぃ”她默默進(jìn)去了鸦难。送完她矗愧，順便移車(chē)垫竞，再拿兩個(gè)快遞畜普。沒(méi)想到僅收到兩個(gè)快遞號(hào)，實(shí)際卻有五個(gè)护侮，心里又隱隱不快敌完；快遞又找了半天，且還有一箱貝貝南瓜羊初，這個(gè)重量滨溉，實(shí)在有點(diǎn)麻煩。察覺(jué)凳忙，嘗試止住业踏，“先試著拿，拿不下再說(shuō)”涧卵，實(shí)際拿的時(shí)候發(fā)現(xiàn)是我可拿的剛剛好的重量勤家。
? ? ? 感嘆生活中這種隱形評(píng)判真是如影隨性，開(kāi)始慢慢學(xué)會(huì)順應(yīng)事態(tài)進(jìn)展柳恐，尊重內(nèi)心想法伐脖，及時(shí)警覺(jué)自己的對(duì)抗念頭热幔，減少擰巴和糾結(jié)。
? ? ? 前天收到復(fù)查結(jié)果的結(jié)論讼庇，對(duì)于那些新發(fā)結(jié)節(jié)绎巨，醫(yī)生說(shuō)應(yīng)該問(wèn)題不大，繼續(xù)追蹤觀察蠕啄。內(nèi)心還是稍稍松了一口氣场勤。于是跟棉聯(lián)系，之前答應(yīng)她及時(shí)告知結(jié)果歼跟。她推薦了邁克辛格的《臣服實(shí)驗(yàn)》和《清醒地活》和媳，似乎最近她也有很多卡點(diǎn)，狀態(tài)不佳哈街，父母關(guān)系對(duì)她影響頗深留瞳。WX讀書(shū)上先開(kāi)始讀《清醒地活》，談到覺(jué)知者骚秦，那個(gè)真正的自我她倘；談到能量，也可說(shuō)是氣作箍、精神硬梁、靈魂等。每個(gè)人都有無(wú)限的能量蒙揣，無(wú)需依賴外界和他人靶溜。活得更自由懒震，就不能讓能量堵塞，否則自我就無(wú)法真正覺(jué)知嗤详，而會(huì)聚焦于某個(gè)具體客體个扰，包括外界刺激以及自身的情緒和思想變化。因?yàn)檫@些客體帶來(lái)了不一樣的體驗(yàn)葱色，喜悅或是痛苦递宅，當(dāng)然更多是痛苦的體驗(yàn)。為了不面對(duì)這個(gè)痛苦苍狰，我們就會(huì)不斷營(yíng)造不讓其發(fā)生的安全環(huán)境办龄，從而給它注入更多能量，一層層的把自我包裹在這種安全的禁錮里淋昭。內(nèi)心要自由俐填，一定要超越。不要懼怕這種體驗(yàn)翔忽，而要勇敢面對(duì)英融，讓它最終穿透自己盏檐，得以解脫。一次次的如此打通自己身體的卡點(diǎn)驶悟，讓能量真正流動(dòng)起來(lái)胡野。
? ? ? 想起武姐說(shuō)的，“那是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)在這里受到過(guò)傷害”痕鳍。聽(tīng)到這句話的當(dāng)時(shí)硫豆，我就忍不住想哭了。有種內(nèi)心被溫暖到的感覺(jué)笼呆。這是我與媽媽關(guān)系的真相熊响，我依賴她對(duì)我的無(wú)盡好，然又對(duì)她的付出倍感愧疚抄邀，所以總是想逃離或擺脫耘眨；她又依賴我對(duì)她的依賴，然又感覺(jué)到辛苦境肾，所以不斷地對(duì)自己的無(wú)限付出表現(xiàn)出委屈與無(wú)奈剔难。她用無(wú)可奈何的愛(ài)控制著我，我又用生病和忙碌這些無(wú)可奈何的現(xiàn)狀反控制著她奥喻，且又開(kāi)始繼續(xù)用無(wú)可奈何的愛(ài)控制我的女兒們偶宫。
? ? ? 武姐說(shuō)，“你無(wú)需愧疚环鲤，你要想纯趋，你的父母年紀(jì)大了，能跟你們一起生活冷离，也是一種幸福吵冒。”而這種多年養(yǎng)成的背景人格的力量就在于西剥，道理我懂痹栖，可卻不能“說(shuō)不愧疚就做到不愧疚”的。這是一種只要有外界刺激就會(huì)無(wú)法控制的不斷上涌的力量瞭空。況且我們現(xiàn)在仍然生活在一起揪阿，完全沒(méi)有空間和時(shí)間去消化這種愛(ài)的羈絆。
PS：周六晚上去探望wei伯伯咆畏，帶著兩小只南捂，看朵兒很有興致，臨時(shí)決定去步行街逛一逛旧找。去了朵兒憧憬很久的谷街奇谷米次元街區(qū)溺健；寧兒扭了個(gè)蛋，抽到心儀的手表钦讳，還喝了奶茶矿瘦。末了四人再去南門(mén)口吃巷子豬腳和豬油拌粉枕面。寧兒回來(lái)的路上說(shuō)，“媽媽?zhuān)憬裉焓欠胚^(guò)我嗎缚去？我很開(kāi)心哦潮秘。”這個(gè)“放過(guò)”易结，讓我汗顏枕荞。原來(lái)，放下內(nèi)心莫名的規(guī)則后搞动，整個(gè)氣場(chǎng)會(huì)變得如此輕松躏精。這個(gè)無(wú)形的規(guī)則應(yīng)該就是小我為了遠(yuǎn)離刺激為了保持安全而建造的心靈壁壘吧。那些其實(shí)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分的一些所謂規(guī)則鹦肿，對(duì)自己矗烛，對(duì)周?chē)娜耍紱](méi)有必要箩溃。
? ? ? ? 補(bǔ)記一下瞭吃，為了更好的記住這種能量流動(dòng)起來(lái)不被束縛的自由的感覺(jué)。
? ? ? ? 盡管到了周日晚上涣旨，一想到第二天的早起上學(xué)歪架，狀態(tài)立馬退了回去。寫(xiě)下來(lái)霹陡，是因?yàn)檫€在對(duì)自己狀態(tài)的倒退不停反芻和蚪。接納自己的反復(fù)，放下自我攻擊烹棉，也是我需要修煉的功課攒霹。
