第7.4講課后實踐
這是2018年9月18日“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練第“7.4講的課后實踐。”
<實踐事項>
繼續(xù)調(diào)整運動計劃，分享給朋友意鲸。
<實踐日志>
1.我在本講中學(xué)到的點：
1.1 運動緩解焦慮，適度焦慮可以提高注意力
1.2 復(fù)雜運動改善注意力
有氧無氧相結(jié)合尽爆，復(fù)雜運動可以激活大腦里的廣泛區(qū)域
1.3 力量訓(xùn)練緩解焦慮
力量練習(xí)提高情緒和自信心
2.我在實踐中的亮點：
最近如果不著急上下班選擇走回家1.5公里怎顾，平時都騎車，走走挺舒服漱贱。
3.我的疑問(周六答疑) ：
4.其他想說的話(如有)：
