【本周作業(yè)】

1.觀影《遺愿清單》郁妈，并簡述觀后感

2.覺察自己在生活中“尋找”怎樣的情緒感受？把它寫下來，試著在情緒來時用到課上講到的方法寻仗，允許情緒過去。

3.練習(xí)臣服于事實凡壤，放下“應(yīng)該”署尤。

作業(yè)一（附上了一年前林老師課程里寫過的觀后感）：

已經(jīng)看過了好幾次《遺愿清單》，讀后感也寫過亚侠，這次再看曹体，仍然還會被觸動。

關(guān)于人生意義的探討是一個沒有標(biāo)準(zhǔn)答案的問題硝烂，也是一個容易被日常生活箕别、工作、學(xué)習(xí)和社會競爭迅速淹沒并有點虛無縹緲的話題滞谢。然而串稀，很多人都有過同樣的經(jīng)歷，忙碌之后狮杨，獲得了許多心心念念的東西后厨诸，在某些時刻，總有一種莫名的孤獨禾酱、空虛和無意義感爬上心頭微酬。這些時刻是來自真我的呼喚？呼喚漂泊颤陶、流浪在外的我們回歸到永恒颗管、寂靜和圓滿的真我之家？也是真正地回到自己滓走？

然而垦江，當(dāng)日子一如既往地流逝，我們壓根不會在意這些時刻搅方，除非被類似死亡之類的重大變故襲擊比吭，那些本來就很重要绽族，卻一再被我們忽視的問題才會變得緊迫和無法回避，就像卡特和愛德華的生活被從天而降的癌癥改變了軌跡衩藤。

和所有人的反應(yīng)一樣吧慢，卡特和愛德華對即將到來的死亡充滿了恐懼和不甘心。這讓我想起一本書里的描述赏表，“你害怕死亡是因為你渴望生命检诗。你害怕死亡，因為你認(rèn)為有些東西你還沒有經(jīng)歷過瓢剿，你還想得到逢慌。”卡特為了家庭放棄了歷史教授的夢想间狂，愛德華得到了少有人能及的財富和聲望攻泼，卻失去了與女兒的親情，缺少人與人之間美好的情感連接鉴象。

最終忙菠，卡特和愛德華的人生意義不是因為生命被延長了，而是因為死亡教會他們開始珍惜生活炼列，面對自己只搁，面對生活，尤其是勇敢面對內(nèi)心許多的禁忌俭尖，變得開放氢惋。這也是電影在開始和結(jié)尾，通過卡特的話外音對人生意義的回答：“我覺得可以從那些以你為鏡的人身上看到你自己的人生意義稽犁。我能肯定的是焰望，不管按什么標(biāo)準(zhǔn)，愛德華在人世間的最后時光已亥，比大部分人的光陰更為充實熊赖。我知道，他在離世的時候合上了雙眼虑椎，卻敞開了心靈震鹉。”

這次看這部電影捆姜，“敞開了心靈”這幾個字最能引發(fā)我的深思传趾。人有一種很深的、天生的封閉傾向泥技，特別是涉及到自己的軟肋浆兰。影片中卡特的軟肋似乎是毫無激情的親密關(guān)系，這也與他放棄夢想后，日漸缺乏激情的生活有關(guān)簸呈；愛德華的軟肋似乎是自大和驕傲導(dǎo)致的形同陌路的父女關(guān)系和工具化的人際關(guān)系榕订。為了保護(hù)這些軟肋不被觸及，我們千方百計將它們封閉起來蜕便，由此劫恒，在身體內(nèi)在形成了一些阻塞的部分。每次被觸及玩裙，會帶來各種不好的感受或引發(fā)情緒兼贸。然而段直，每次有感受和情緒吃溅，只要我們不壓抑或抗拒，就是一次疏通阻塞的機會鸯檬。當(dāng)內(nèi)在堵塞的部分逐漸減少决侈，整個人才能變得輕透，每一個當(dāng)下的生命體驗才會暢通無阻地進(jìn)入并通過我們的存在喧务，使我們充分地活在每一次經(jīng)歷之中赖歌。這樣生活著，會是一種什么樣的感受呢功茴？

如果不是癌癥宣告了卡特和愛德華僅剩6-12個月的生命庐冯，如果不是卡特和愛德華互相的陪伴，看著對方坎穿，就像陪伴和看著生活中的另一個自己展父，他們是不是就不會如此輕易地放下許多的顧慮、野心和責(zé)任玲昧，去敞開心靈栖茉，面對余下生命里的每一個感受和體驗，只是去全然地經(jīng)歷孵延？這樣來看吕漂，以及從電影的結(jié)局來看，所有的發(fā)生尘应，即使是癌癥惶凝，如果全然接受，臣服犬钢，沒有什么事情一定是不好的苍鲜。或許娜饵，生命就是透過失落坡贺、透過不可思議的大危機、甚至苦難，讓我們醒悟遍坟，去慢慢回到真我拳亿？

通過卡特和愛德華面對死亡的過程，我們需要重新認(rèn)識自己與死亡的關(guān)系愿伴。每個人都會習(xí)慣性地在生活中尋找各種確定性肺魁，然而，死亡就是屬于我們最大的一個確定性隔节，但我們和死亡的關(guān)系充滿了恐懼鹅经，絕口不談、一再逃避怎诫、毫無準(zhǔn)備瘾晃。

從這部電影中，以及這次課程中幻妓，讓我對臣服有了進(jìn)一步的認(rèn)識蹦误。臣服不是懦弱和被動，臣服是在認(rèn)清自己有所能肉津，也有所不能的基礎(chǔ)上强胰，看到一切的發(fā)生是自己周圍，以及過去數(shù)不清的條件的組合妹沙，而不是僅局限于眼前這一刻和這一件事偶洋。看清業(yè)力有屬于它自己的生命距糖，它會不斷地展開玄窝，個人不自量力的抵抗，是螳臂當(dāng)車肾筐，只會加速它轉(zhuǎn)變到別的地方哆料，反而增添一層新的復(fù)雜性，帶來更多煩惱吗铐。接受一切的發(fā)生东亦，這些發(fā)生會來，也會走唬渗，因為一切都是短暫的典阵，它們都只是在穿越時間和空間，連生命都是如此镊逝，死亡終究會按照它的時間表收走我們的生命壮啊，無論你是普通的技工卡特，還是億萬富翁愛德華撑蒜，無一人可以例外歹啼。

如此玄渗，臣服了，才可能全然地經(jīng)歷每一個當(dāng)下的發(fā)生狸眼。

觀后感（2021年11月）

愛德華是一個事業(yè)成功藤树、社會地位顯赫和家庭不太美滿的億萬富翁⊥孛龋卡特是一個擁有美滿家庭岁钓、普通工作的修理技工。當(dāng)他們兩人同時面臨突如其來的絕癥時微王，都有著一樣的否認(rèn)屡限、不甘心和掙扎。我們在活著的時候經(jīng)歷過無數(shù)喜怒哀樂的時刻炕倘，唯獨對死亡沒有任何的經(jīng)驗钧大，也沒有過多的思考，總以為它是一個遙不可及的事情激才。當(dāng)死亡突然降臨時拓型，不管是當(dāng)事人额嘿，還是家人瘸恼，那種無所適從的恐懼，讓人顯得那么慌亂册养、無助东帅。如何面對死亡，面對人生的終極分離球拦，與父母靠闭、伴侶、孩子坎炼、親朋好友的分離愧膀，這些都是我們在活著時需要完成的功課。不管如何不舍谣光、不愿意和恐懼檩淋，最終我們都將獨自走向自己人生的終點。如何才能在生命的最后時刻平靜萄金、安詳?shù)仉x開蟀悦？這其實是一個更緊迫和需要思考的問題。面對死亡前的狀態(tài)氧敢，也是我們可以主動選擇的日戈。卡特和愛德華就是在生命的最后時刻做出了選擇孙乖，是在惶恐不安中等待死亡浙炼？還是去實現(xiàn)內(nèi)心向往的事情份氧？影片最后，卡特和愛德華都去世了弯屈，電影通過卡特的聲音說：“即使到現(xiàn)在半火，我仍然不知道人生的意義是什么，但是我知道愛德華死的時候季俩，他的眼睛閉上了钮糖，心卻是敞開的∽米。”

在生命的最后一刻店归，回首這一生，什么才是最重要的呢酪我？卡特最大的遺憾是為了做一個好父親和好丈夫消痛，他放棄了當(dāng)歷史老師的夢想，也放棄了很多自己想要做的事都哭。愛德華最大的遺憾是生命最后的時刻沒有家人的陪伴秩伞。于是，卡特和愛德華互相陪伴和幫助欺矫，完成了自己人生中缺失的部分纱新。這時，分不清是卡特幫了愛德華穆趴，還是愛德華幫了卡特脸爱，最終他們都因為給予對方幫助而給對方帶來了快樂，也實現(xiàn)了自己人生的意義未妹。他們用生命的最后時刻回答了兩個問題：你已經(jīng)找到你人生的樂趣了嗎簿废？你這一生給別人帶來歡樂了嗎？

作業(yè)二：

現(xiàn)在是迪拜的冬天络它，我感覺家里不開空調(diào)也不熱族檬，但是女兒仍經(jīng)常開著她房間里的空調(diào)。我就和她說好化戳，她上學(xué)的時候单料，我關(guān)掉她的空調(diào)，等放學(xué)到家之前迂烁，我再替她打開看尼。發(fā)生過我忘記開空調(diào)的事情，我也為此表示過歉意盟步。但有一次藏斩，又發(fā)生這樣的事時，我說：“不開空調(diào)也不熱却盘≌颍”女兒就在房間有點生氣地說：“你如果總是忘記在我放學(xué)之前開空調(diào)媳拴，以后就不要再關(guān)了，不要動我的空調(diào)兆览∏龋”這個時候，我正在廚房忙著晚飯抬探，感到心里有點堵子巾，感受很不舒服，覺得女兒小題大作小压，不懂得尊重我线梗，看不到我的付出，有一股很想教訓(xùn)她的沖動怠益。意識到我和女兒都有了情緒仪搔，也感受到自己身體不舒服的部位，我停住了這股沖動蜻牢，沉默了一會烤咧，想等等看女兒會是什么狀態(tài)。大概一兩分鐘抢呆，女兒從房間里出來煮嫌，換了一個人似的，撒著嬌地問我晚上吃什么镀娶。我很意外她的情緒過去得這么快立膛，也很慶幸自己停住了想教訓(xùn)她的沖動。

通過這件事情梯码，我覺察自己在生活中容易尋找“被不尊重，被不重視”的感受好啰。實際情況是我先不尊重我和女兒對溫暖感受的差異轩娶，想以我的感受來代替她的感受。

作業(yè)三：

這一段時間框往，面對日常發(fā)生的事情鳄抒，相較以前，情緒反應(yīng)平穩(wěn)了很多椰弊，內(nèi)在的雜音也減少了许溅。慢慢能接受許多事情的發(fā)生，別人的行為不會完全按照我的預(yù)期展開秉版。對家人的嘮叨也減少了贤重，能看到一些他們真實的意愿，不再像以前去對抗他們的選擇奖地，想要去控制溯街。在一些事情上的計劃性也減弱了，能接受事情這樣或那樣發(fā)生都可以统捶。

可能最近沒有什么重大的事情發(fā)生滚停，只能在小事情上看到一些對事實的臣服沃粗。