2017年2月，我懷揣著讓孩子實(shí)現(xiàn)自動(dòng)化的夢(mèng)想鲁猩，與孩子一起走進(jìn)了易效能親子班的課堂坎怪。學(xué)習(xí)結(jié)束后回家的路上，孩子真誠地對(duì)我說廓握，“媽媽搅窿，我想變得更好一點(diǎn)嘁酿，做作業(yè)快一點(diǎn)、成績要保持在年級(jí)前50名男应，脾氣更好一點(diǎn)·····”闹司，聽到孩子這一番話，我既感動(dòng)又欣慰沐飘，內(nèi)心期待著女兒的改變游桩。
如今，不知不覺耐朴，已經(jīng)踐行90天了借卧。回顧這90天里筛峭，我們走過了怎樣的歷程铐刘，收獲了什么呢？
一影晓、首先來回顧一下我們的階段目標(biāo)和踐行情況
（一）第一階段
1滨达、家長目標(biāo)：告別咆哮體媽媽，學(xué)會(huì)溫柔地堅(jiān)持
2俯艰、孩子目標(biāo)：（1）規(guī)律作息：10:00前睡捡遍，6:30起床；（2）放學(xué)后先吃青蛙竹握；（3）提高番茄鐘質(zhì)量
3画株、踐行情況：
回來后，我們馬上開始行動(dòng)啦辐。一是制作開學(xué)后的時(shí)間餅圖谓传；二是共同制定習(xí)慣清單，把孩子一日的行為和需要養(yǎng)成的習(xí)慣全部納入管理芹关；三是早晚對(duì)照清單檢視打卡续挟。
4、目標(biāo)檢視：
（1）生活習(xí)慣方面：基本上能對(duì)照清單完成該做的事情侥衬；早上起床诗祸，基本上告別了過去需要軟磨硬泡直到媽媽咆哮才能起床的狀態(tài)；晚上睡覺時(shí)間有時(shí)會(huì)晚于10:00轴总，但相比過去常常11:00才能睡真的是好多了直颅。
（2）放學(xué)后先吃青蛙方面：思想上已經(jīng)認(rèn)識(shí)到完成作業(yè)是最大的青蛙。大多數(shù)情況下怀樟，放學(xué)回來能自覺先做作業(yè)功偿，但寫作業(yè)的專注力仍然欠缺。還沒有習(xí)慣主動(dòng)使用番茄鐘往堡，需要大人提醒械荷。
3共耍、媽媽雖然沒有完全做到告別咆哮，但咆哮的次數(shù)遠(yuǎn)低于從前吨瞎。遇到問題時(shí)征堪，我會(huì)盡量提醒自己冷靜，找到一種合適的方式去教育引導(dǎo)孩子关拒，但在耐心和寬容方面還有待加強(qiáng)佃蚜。
（二）第二階段
根據(jù)第一階段的踐行情況，主要調(diào)整了媽媽的目標(biāo)：
1着绊、家長目標(biāo)：（1）關(guān)注孩子優(yōu)點(diǎn)谐算，告別咆哮；（2）堅(jiān)持互相檢視归露，用愛語交流洲脂。
2、孩子目標(biāo)：（1）放學(xué)后用番茄鐘先吃青蛙剧包；（2）提高番茄鐘質(zhì)量恐锦；（3）爭取9:00前完成作業(yè)
3、踐行情況：這一階段疆液，媽媽有意識(shí)地關(guān)注優(yōu)點(diǎn)一铅、使用愛語，用心陪伴堕油，效果比較好潘飘。
4、目標(biāo)檢視：
（1）孩子基本養(yǎng)成放學(xué)后先吃青蛙的習(xí)慣掉缺。由于這一階段大部分時(shí)間只有我們倆在家卜录，我們采取番茄鐘競(jìng)賽的游戲方式，她做作業(yè)我做晚飯眶明，看看誰的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)得更好艰毒！孩子喜歡這種競(jìng)賽性的游戲，回到家搜囱，能自覺進(jìn)入高效作業(yè)狀態(tài)丑瞧。體會(huì)到了高效作業(yè)之后，有時(shí)間看書玩耍和享受親子時(shí)光的好處犬辰！
（2）番茄鐘的使用上嗦篱，還沒形成獨(dú)立、主動(dòng)使用番茄鐘的習(xí)慣幌缝，有時(shí)候需要提醒。通常第一個(gè)番茄鐘的質(zhì)量最高诫欠，在兩個(gè)番茄鐘之間不愿停下來休息涵卵，因此浴栽，給她重溫番茄鐘的使用規(guī)則。
（3）9:00前完成作業(yè)的目標(biāo)尚未完全達(dá)到轿偎，但總體上典鸡，比過去的速度和效率提升了。孩子的專注力和自覺性還有待訓(xùn)練和加強(qiáng)坏晦。
（4）媽媽的情緒控制和反思檢視能力有提升萝玷，遇到問題，能夠保持冷靜昆婿，尋求正確的解決方法球碉，與孩子的溝通互動(dòng)增多，注重使用正向積極的語言仓蛆，有意識(shí)地關(guān)注和發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)睁冬，哪怕只有一點(diǎn)進(jìn)步，也會(huì)及時(shí)肯定和鼓勵(lì)看疙，逐步培養(yǎng)用愛語交流的習(xí)慣和能力豆拨。
（三）第三階段
第三階段，媽媽參加了28期親子班的助教工作能庆，以及參加線上會(huì)議和教練晨會(huì)等施禾，澄清了一些觀念，明確了習(xí)慣要逐個(gè)養(yǎng)成搁胆，每次只聚焦一個(gè)目標(biāo)的原則拾积，結(jié)合踐行中出現(xiàn)的問題，我再次調(diào)整了目標(biāo)丰涉，給媽媽做了加法拓巧，給孩子做了減法，一死。
1肛度、家長目標(biāo)：（1）培養(yǎng)接納錯(cuò)誤并檢視學(xué)習(xí)的思維；（2）理解尊重孩子投慈，更多的愛語承耿，更少的焦慮；（3）每天記錄孩子至少一個(gè)閃光點(diǎn)伪煤，并反饋給孩子加袋。
2、孩子目標(biāo)：（1）放學(xué)先吃青蛙抱既，主動(dòng)正確使用番茄鐘职烧；（2）6:40前起床，10:00前睡覺。
3蚀之、踐行情況：
這段時(shí)間蝗敢，在聆聽了曹桂蕓教練的《非暴力溝通》和丫丫老師的《情緒管理》后，我對(duì)自己的溝通和思維模式足删、情緒管理方面存在的問題都有了比較清晰的認(rèn)識(shí)寿谴，在后來的踐行中，雖然起起伏伏失受，并不穩(wěn)定讶泰，但自己始終能保持一份覺察，告誡自己去努力調(diào)整拂到、去提升痪署，讓我們的親子關(guān)系得以螺旋式地上升。本階段的目標(biāo)并不高大上谆焊，而是從實(shí)際出發(fā)惠桃，聚焦于最需解決的問題，求質(zhì)不求量辖试。
4辜王、目標(biāo)檢視：
（1）放學(xué)后先吃青蛙，絕大部分時(shí)間能自覺做到罐孝，基本養(yǎng)成習(xí)慣呐馆，能正確理解使用番茄鐘的規(guī)則和要求，作業(yè)效率有提升莲兢！能在大人的引導(dǎo)下汹来，估算自己的作業(yè)用時(shí)并記錄，對(duì)時(shí)間有覺知改艇，但估算不夠科學(xué)收班，在實(shí)際使用番茄鐘時(shí)，仍需要提醒谒兄，未能嚴(yán)格按要求執(zhí)行摔桦。
（2）早起堅(jiān)持得較好，大約在6:30-6:40之間起床承疲，自己洗刷穿衣吃早餐邻耕，比較自動(dòng)化；睡覺時(shí)間基本上在10:00左右燕鸽，作業(yè)多時(shí)兄世，最晚會(huì)拖到10:50左右。后來啊研，超過10:00要求她上床睡覺御滩，第二天早起再做剩下的作業(yè)鸥拧。
（3）媽媽的目標(biāo)檢視：
一是70%以上的情況能保持耐心、接納孩子犯錯(cuò)并加以引導(dǎo)艾恼，85%的時(shí)間能保持自我反思與檢視住涉，對(duì)于自己困惑的問題麸锉，主動(dòng)求教老師和教練钠绍。
二是找到孩子的愛語，似乎5種愛語都很受用花沉，特別喜歡媽媽用童話式的語言來模擬情景和交流柳爽。
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三是堅(jiān)持每天找孩子的閃光點(diǎn)，哪怕今天孩子讓自己很崩潰也要嘗試去挖掘碱屁。這樣的堅(jiān)持反而讓自己形成了積極的思維磷脯，更容易發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，在踐行及時(shí)娩脾、具體化的表揚(yáng)與鼓勵(lì)上越來越熟練赵誓，體會(huì)到贊美的力量，確實(shí)是孩子感覺好才能做得好柿赊！
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二俩功、父母教練總結(jié)
90天的歷程，我與孩子一同走過碰声，起起伏伏诡蜓，總體上保持在螺旋式上升的通道上，歸納起來胰挑，媽媽與孩子都收獲了各自的成果蔓罚。
1、三個(gè)階段的目標(biāo)不斷調(diào)整瞻颂，從開始關(guān)注孩子的改變豺谈，到后來聚焦媽媽的學(xué)習(xí)與改變。因此調(diào)整的方法是給媽媽目標(biāo)做加法贡这，給孩子則是做減法茬末，降低對(duì)孩子的期待，聚焦解決眼下最重要的問題藕坯，看到了聚光燈的效果⊥拍希現(xiàn)在回想起來，前期急于求成炼彪，眉毛胡子一把抓吐根，恨不得30天讓孩子脫胎換骨！事實(shí)證明辐马，這樣會(huì)適得其反拷橘，因?yàn)槟繕?biāo)太多，家長孩子都倍感壓力山大，容易有挫敗感冗疮！
2萄唇、意識(shí)到父母是建立良好親子關(guān)系的關(guān)鍵因素。有了這份覺知术幔，我始終保持學(xué)習(xí)的狀態(tài)另萤，并在實(shí)踐中應(yīng)用，在親子溝通和親子教育上诅挑，積累了一些心得和經(jīng)驗(yàn)四敞。自己的覺察能力和情緒管理能力得到一定的提升，也清晰自己的不足和努力方向拔妥！現(xiàn)在忿危，我們親子間的交流互動(dòng)時(shí)間增多、品質(zhì)較好没龙，孩子愿意主動(dòng)跟媽媽分享自己的喜怒哀樂铺厨！
3、與孩子一起學(xué)習(xí)成長硬纤。母女倆把學(xué)到的東西一起分享解滓，比如媽媽學(xué)做ppt，也讓孩子嘗試咬摇，沒想到竟然上手很快伐蒂，看到自己能掌握如此炫酷的技能，孩子很開心肛鹏！孩子喜歡閱讀逸邦，掌握的知識(shí)還真不少，有些話題從她嘴里說出來都讓我們驚訝在扰，孩子常常會(huì)考我們缕减，體會(huì)一把當(dāng)小老師的樂趣！
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4芒珠、孩子在文體方面都平衡發(fā)展桥狡，如參加作文比賽，足球賽皱卓、小記者選拔賽等裹芝，都表現(xiàn)出積極進(jìn)取、努力拼搏的精神娜汁。在生活上嫂易，懂得關(guān)心家人，有時(shí)會(huì)主動(dòng)做家務(wù)掐禁、整理物品怜械，社會(huì)交往方面比過去主動(dòng)大方颅和，文明禮貌和情緒管理方面都有進(jìn)步，外出參加拓展活動(dòng)沒有落下任何個(gè)人物品缕允，有時(shí)候能主動(dòng)照顧家人峡扩，幫忙做簡單家務(wù)等。
三障本、下一步的努力方向：
1教届、重新調(diào)整孩子好習(xí)慣清單，鼓勵(lì)孩子自覺打卡彼绷。
2巍佑、制定大人的行動(dòng)清單茴迁，與孩子相互監(jiān)督清單執(zhí)行情況寄悯。
3、與家人深入溝通堕义，爭取統(tǒng)一思想與行動(dòng)猜旬，共同為孩子營造良好的踐行環(huán)境。
4倦卖、召開家庭會(huì)議，溝通討論怕膛、確定家規(guī)熟嫩。
5、不斷強(qiáng)化孩子的時(shí)間管理和要事優(yōu)先的觀念褐捻，學(xué)會(huì)按事件輕重緩急進(jìn)行排序掸茅，訓(xùn)練孩子用好番茄工作法，高效吃青蛙柠逞。在這過程中昧狮，要注意充分陪伴和刻意訓(xùn)練，讓孩子體驗(yàn)到使用番茄鐘高效做事的甜頭板壮。
6逗鸣、媽媽需要在情緒管理上要有更大的提升，要學(xué)會(huì)理解孩子情緒和問題背后未能表達(dá)的需求绰精，給予其同理與尊重撒璧，以支持孩子健康快樂地成長!
雖然，我們?cè)诤芏喾矫孢€有待進(jìn)步笨使，但只要走在正確的路上卿樱，就不會(huì)偏離目標(biāo)太遠(yuǎn)！學(xué)習(xí)成長阱表，我們永遠(yuǎn)在路上殿如，我們要以跑馬拉松的心態(tài)贡珊，慢以致遠(yuǎn)，慢慢蛻變涉馁！
最后门岔，我要感恩90天里，丫丫老師和各位教練的指導(dǎo)和及時(shí)的解疑釋惑烤送，幫助我及時(shí)糾正偏差寒随，回歸正道；同時(shí)也要感謝6組家長的支持與陪伴帮坚，她們都是非常積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)型家長妻往，大家毫無保留地分享經(jīng)驗(yàn)心得、在親子教育方法上共同探索與交流试和，給我提供了很多有益的經(jīng)驗(yàn)和不一樣的視角讯泣；最后，感謝全體家長的堅(jiān)持和各式分享阅悍，共同營造了一個(gè)正向的能量場(chǎng)好渠，讓彼此從中汲取營養(yǎng)和能量，收獲了一個(gè)精彩紛呈的90天节视！
