問題家庭中4個(gè)現(xiàn)象
一成員自我價(jià)值感低
二溝通間接之含糊不真誠
三規(guī)則嚴(yán)格非人性化，而且不可談判劫哼，永恒不變叮趴，
四家庭以畏懼譴責(zé)的方式與社會(huì)發(fā)生聯(lián)系
有生機(jī)，教養(yǎng)良好的家庭中4個(gè)現(xiàn)象一权烧，成員自我價(jià)值感高眯亦，
二溝通直接清楚伤溉，明確，真誠妻率，
三規(guī)則富有彈性又很人性化乱顾，恰當(dāng)而且可變
四與社會(huì)的連接是開放的，充滿希望的宫静，是在選擇的基礎(chǔ)上建立走净。?
我的原生家庭把有問題的家庭4個(gè)核心因素全部都包括了。但是在新生家庭中呢孤里，改變是很重要的伏伯，所以要不斷的去學(xué)習(xí)，去自我覺察捌袜。?在我的新生家庭中已經(jīng)慢慢出現(xiàn)了有生機(jī)的家庭所具有的4種現(xiàn)象说搅。這個(gè)過程是非常幸福的，因?yàn)橐磺卸己棉D(zhuǎn)虏等。好轉(zhuǎn)的過程和成果給予我很大的動(dòng)力蜓堕。
在學(xué)習(xí)和覺察過程中，兩種痛苦博其，一種識(shí)別了問題的痛苦，另一種是指責(zé)的痛苦迂猴，這兩種痛苦我曾今全部都經(jīng)歷了慕淡。但是無濟(jì)于事，反而把事情變得更糟沸毁。那么我是如何轉(zhuǎn)變來的呢峰髓？首先就是這接受這些現(xiàn)實(shí)。接受自己曾經(jīng)受到的傷害息尺，自己的原生家庭携兵，接受那些不好的經(jīng)歷。然后呢搂誉，通過寫日記的方式把自己經(jīng)歷所有的事件寫出來徐紧，把這些寫出來的事情當(dāng)成一個(gè)整體去分析，去定性炭懊，判斷并级，去思考。從當(dāng)事人的角色中跳出來侮腹，把自己從情感中抽離出來嘲碧，以客觀的眼光去看待這些事情。要意識(shí)到自己是成年人父阻，成年人有擔(dān)當(dāng)愈涩，有智慧望抽，有能力去承擔(dān)去改變自己。?自己是很有力量的履婉。改變別人是一件很蠢的事情煤篙，因?yàn)楹茈y，能改變的永遠(yuǎn)是自己谐鼎。而且孔子和三季人的故事不斷的跳出來提醒我自己：心里有數(shù)就好舰蟆，沒有必要去和家人和父母去爭(zhēng)辯。因?yàn)檠劢鐚W(xué)識(shí)經(jīng)歷都不一樣狸棍。對(duì)父母做到尊重就好了身害。
所以雖然我沒有宗教信仰，沒有做過禱告草戈。但是這個(gè)禱告詞和我做出改變的歷程是很像的塌鸯。
禱告詞：上帝準(zhǔn)許我平靜的接受那些我不能改變的事物，有勇氣改變我能夠改變的事物唐片，以及有智慧去了解二者之間的差異丙猬。?(禱告詞是書中的內(nèi)容)
共同之處就是
1接受，
2找出可改變的事物费韭，
3勇氣
4智慧?茧球。
