愛自己練習(xí)第一天感悟
讀到愛自己抒倚，我深深地感受到每個字如此的親切褐着，每個句子是如此的讓人動心，每段話都是滿滿的愛托呕！學(xué)會愛自己悬嗓，讓我們成為一束光景描！照亮自己司顿，也照亮和我們有連接的任何人事物锰镀！
愛自己練習(xí)第二天感悟
今天讀每一句話都能感受到如此的親切，如此的溫柔着降，如此的有溫度岂嗓，如此的有力量。我已經(jīng)開始學(xué)著愛自己鹊碍，接納自己厌殉，允許自己！
第三天作業(yè)感悟
我允許一切事情的發(fā)生侈咕，我值得擁有一切美好的人事物公罕。是的，我允許自己不完美耀销，我允許我有些事做不到楼眷。但允許的背后是信任和相信，我相信即使有些事情我做不到熊尉，我會生活的很好罐柳，我也感到很快樂。
愛自己練習(xí)第四天感悟：我感受到我內(nèi)心依然有許許多多的憤怒狰住，許許多多的傷痛张吉，還是放不下。不知道什么時候外界對我一個刺激催植，讓我還是感受到內(nèi)心憤怒和傷痛肮蛹。學(xué)習(xí)了放下著部分我開始學(xué)著放下，開始學(xué)著允許我放下過去對我的傷害创南，我感受到那些傷害伦忠，對我現(xiàn)在的生活毫無意義，只有放下才能讓我的生現(xiàn)在的生活越來越好稿辙，學(xué)著放下昆码，好好愛自己，擁抱幸福才是我現(xiàn)在需要的。
愛自己練習(xí)第五天感悟：
愛自己練習(xí)的第5天赋咽，我已深深的感受到愛自己是多么的重要笔刹。從現(xiàn)在起起，從此刻起冬耿，好好愛自己！凌香我允許你做你自己;我接納你現(xiàn)在不完美的樣子;我允許你做你想做的事萌壳。凌香我愛你亦镶，也允許你！
愛自己練習(xí)第六天感悟
今天學(xué)習(xí)了愛自己練習(xí)（允許自我批判）袱瓮，我才恍然大悟我自己在哪兒缤骨？我在說什么？我在干什么尺借？好像這么多的日子绊起，我把自己弄丟了，我只是睜著眼睛去看外面的世界有多么的豐富燎斩，多么的精彩虱歪，而忘記了聆聽自己內(nèi)心的聲音，我的內(nèi)心想什么栅表，說什么笋鄙？我的內(nèi)心又在自我批判，我的內(nèi)心覺得自己不夠好怪瓶，指責(zé)抱怨自己和別人萧落！現(xiàn)在我要好好關(guān)照我內(nèi)心，我允許我內(nèi)心有各種各樣的聲音洗贰，我聆聽我內(nèi)心的聲音找岖，我也允許我內(nèi)心對別人的批判，我只要允許和接納自己就會更好的愛自己敛滋，去撫摸我受傷的內(nèi)心许布，去療愈我的內(nèi)心，去擁抱我的內(nèi)心绎晃！和我的內(nèi)心在一起爹脾，聆聽自己內(nèi)心的聲音，感受真實(shí)的自己箕昭，請好好愛自己灵妨。
愛自己練習(xí)第七天感悟：
我真正感悟到，愛自己就是允許我們所有的面相落竹，真正的允許泌霍，接納所有的發(fā)生。然后這股平和的能量就能夠穿越種種障礙，讓我們找到那個真正的自己朱转，也就是完整的自己蟹地。我允許就是要讓自己內(nèi)在黑暗的東西能夠見到陽光，也就是說要將這些黑暗的事帶到意識的表層上來藤为，更重要的是獲得你自己的允許怪与。要知道，你最不想面對的自己內(nèi)在的那部分缅疟，正是能夠帶你回家的最佳工具分别。所以你什么都不用做，只是去看見和允許存淫≡耪叮看見和允許就是真正的愛自己的開始！
愛自己練習(xí)第八天感悟：
我們透過愛自己練習(xí)發(fā)現(xiàn)每個人內(nèi)心都住著一個小孩桅咆，
這個孩子快樂嗎括授？
這個孩子試圖告訴你什么呢？我們用照鏡子的方法來認(rèn)識內(nèi)在小孩岩饼，看到內(nèi)在小孩荚虚，和內(nèi)在小孩和解。我們才能長大成為成人態(tài)籍茧。所以我們要時刻關(guān)注我們的內(nèi)心曲管，內(nèi)在小孩在批評自己嗎？在否定我自己嗎硕糊？她的內(nèi)心受了多大的委屈院水。好好愛我們的內(nèi)在小孩，親愛的內(nèi)在小孩简十，我愛你檬某，我陪著你，我看到你如此的優(yōu)秀螟蝙，我知道你內(nèi)心的委屈恢恼，我知道你想要更多的關(guān)心和愛，我會滿足你的需求胰默，內(nèi)在小孩场斑，我們本來就是非常要好的朋友，謝謝你牵署，我愛你漏隐。我們的內(nèi)在小孩絕對我們現(xiàn)在的應(yīng)對模式，讓我們的內(nèi)在小孩長大奴迅，我們的生活就會越來越幸盖嘣穑快樂！
愛自己練習(xí)第九天感悟：
我們看到過去的應(yīng)對模式，總是把痛苦和仇恨放在首位脖隶，而沒有看到來到我們身邊的人事物扁耐，他們都是來成就我們的。我們慢慢會發(fā)現(xiàn)产阱，很多我們覺得不好婉称，糟糕的發(fā)生和失去，過一段時間看其實(shí)都是一個祝福和禮物构蹬。所以我們要學(xué)會允許所有的事情的發(fā)生發(fā)展王暗，我們接納當(dāng)下所有我們開心的活好當(dāng)下，好好愛自己怎燥，一切的事情都是好的。謝謝我們自己蜜暑，好好愛我們自己铐姚！
愛自己練習(xí)第十天感悟：
面對痛苦，我特別的想改變肛捍，但又不想離開自己的舒適圈隐绵，總覺得舒適圈足夠的舒適。但在舒適圈終究解決不了我們現(xiàn)在面對的問題拙毫，那我們就必須自己做出改變依许！愛自己就是一切的根源，和自己的身體對話缀蹄，認(rèn)真聆聽峭跳，身體發(fā)出的聲音，好好愛自己缺前，愛自己身體的每一個部位蛀醉，愛自己身體的每一個部細(xì)胞。
愛自己練習(xí)第十天感悟：
維護(hù)關(guān)系的方式表達(dá)情緒衅码，有感到我有能力管理好自己的情緒拯刁，我有辦法讓自己的情緒流動起來，這樣情緒才不會積壓在我的身體里逝段，讓我的身體出現(xiàn)病痛垛玻。我可以對著鏡子把自己的情緒表達(dá)出來；我也可以用動作發(fā)泄情緒：比如打枕頭的方式讓情緒這股能量流出身體外奶躯。我感覺我們好有力量和智慧帚桩！我可以有更好的辦法來愛自己。愛自己不是有個空話嘹黔，而是有辦法朗儒、可操作的。
愛自己練習(xí)第12天感悟：
親密關(guān)系給我們帶來的四種恐懼：被傷害，被拋棄醉锄，被淹沒乏悄，沉悶無味。如果心中充滿恐懼恳不，我們在親密關(guān)系里檩小，隨時都可能受到傷害。所以我們要覺醒烟勋，好好愛自己规求，讓自己做出改變。親密關(guān)系就像是一支雙人舞卵惦，其中的一個舞伴改變舞步阻肿。另一個舞伴舞步也會跟著做出改變。從中感悟到沮尿，先覺醒的人必須先做出改變丛塌，自己變得越來越好，自己變得越來越快樂和幸福畜疾，就會帶動家里的所有人都跟著你的舞步赴邻，開始跳一支快樂的幸福的舞蹈。讓我們做出改變啡捶，讓我們好好愛自己姥敛，好好接納自己不完美的自己，允許一切的發(fā)生瞎暑。才能讓我們更好的成長彤敛！
愛自己練習(xí)第十三天感悟：學(xué)會面對我們重要的人際關(guān)系。接納父母對待我們的方式了赌，找到父母對待我們的方式的意義都是愛臊泌；允許子女成為他們自己，學(xué)會放手讓孩子成為一個獨(dú)立的人揍拆，相信孩子一定能成為優(yōu)秀的自己渠概！和愛人關(guān)系要看到愛人的優(yōu)點(diǎn)，多多贊美他做的好的地方嫂拴。和最親密的人關(guān)系好播揪，我們和世界的關(guān)系就越來越好。愛自己練習(xí)是最好的修行方式筒狠！
愛自己練習(xí)第14天感悟：愛自己就要和自己所有的情緒共處猪狈，和所有的情緒（正向情緒和負(fù)向情緒）和解。我允許我所有的情緒（正向情緒和負(fù)向情緒）存在辩恼，我允許所有的情緒（正向情緒和負(fù)向情緒）發(fā)生雇庙。我接納所有的情緒谓形。學(xué)會用管理情緒的方式和重要關(guān)系戶相處，經(jīng)營好自己和親人的關(guān)系疆前，特別是自己和自己的關(guān)系寒跳！接納自己不完美，接納自己就是這個樣子竹椒，接納自己所有的情緒童太，好好愛自己，看見自己的情緒模式胸完，和自己的情緒好好在一起书释，好愛自己，相信自己一定會越來越好的赊窥！
愛自己練習(xí)第15天感悟：當(dāng)我允許過往的事對我的傷害時爆惧，我對過去的傷害就放下了。真正的放下锨能，我心里就敞亮了扯再，舒服了，我的心就被打開了腹侣。這個人做的事情給我的傷害叔收，實(shí)際上是這件事讓我覺得我不被重視齿穗，不被尊重傲隶，被輕視，被傷害窃页，沒有價值跺株。如果我放下了過去，也就放過了自己脖卖，自己也就不在過去的牢籠中受到束縛乒省，我就自由了，我就有了愛的能力畦木，有了愛的勇氣袖扛。我才真正感受到我是被愛的，我是被重視的十籍。
愛自己練習(xí)第16天感悟：世界上最最重要的關(guān)系是你和自己的關(guān)系蛆封，自己和自己的關(guān)系和諧了，你和所有人的關(guān)系就和諧了勾栗，你和世界的關(guān)系也就和諧了惨篱。好好愛自己，好好和自己相處围俘，是我們一生要修的功課砸讳。愛自己琢融，允許自己，認(rèn)可自己簿寂，接納自己漾抬，讓自己永遠(yuǎn)處在愛的圓圈里，讓自己身心合一陶耍，這才是我們修行的最終目標(biāo)奋蔚！
愛自己練習(xí)第17天感悟：愛自己要和自己的壓力在一起，壓力實(shí)際上來等于恐懼烈钞。首先我們要接納壓力泊碑，允許壓力，就是接納恐懼毯欣，接納恐懼馒过。就我們有壓力，接納壓力酗钞，那我們在做事的時候就有許多可能性腹忽，有許多可能性，我們做事情時砚作，就會感到我有辦法窘奏，我有能力找到解決問題最佳的方式。我們就突破了限制我們的信念：我不行葫录，我不好着裹，我沒有辦法。如我們修煉米同，我越來越愛自己骇扇，我們就能夠找到更多的辦法來愛自己，允許自己做不到面粮，接納自己不完美少孝。
愛自己練習(xí)第19天感悟：人生最美好的事就是感恩，人生最容易做的事情也是感恩熬苍。感恩是世界上最大的寶藏稍走，宇宙最喜歡感恩的人。我們感謝和我們相遇的所有人事物柴底，我們感謝自己能夠感受到生活的幸福婿脸，我們感恩陽光的照耀，雨露的滋潤似枕，萬物的滋養(yǎng)盖淡。即使我們感受到自己生命的陰暗面，也要感恩凿歼，因?yàn)槲覀兛吹骄褪钳熡拈_始褪迟，我們能放下自己的陰暗的事冗恨，讓遇到美好，讓自己更加的幸福和美好味赃。謝謝你掀抹，我愛你！
愛自己練習(xí)第20天感悟：讓孩子更好的愛自己心俗，家長只是孩子的引導(dǎo)者傲武，是孩子的陪伴者，是孩子的榜樣城榛。首先家長要愛自己揪利，才能更好的愛孩子。我們要允許孩子做他自己狠持，孩子不是家長的附屬品疟位。孩子是一個獨(dú)立的人，孩子可以做他喜歡的事喘垂，他是自由的甜刻，他是被允許的，他是被愛的正勒。孩子是給家庭帶來快樂的得院，因?yàn)橛泻⒆拥拇嬖诩彝ピ谌绱说男腋！?/p>
愛自己練習(xí)第21天感悟：愛自己就要和自己的內(nèi)在小孩一起成長章贞，用愛來喂養(yǎng)內(nèi)在小孩祥绞，感受內(nèi)在小孩的感受，允許內(nèi)在小孩的一切不完美阱驾，接納內(nèi)在小孩發(fā)出的任何指令就谜。陪伴內(nèi)在小孩成為完整的人怪蔑。讓內(nèi)在小孩能經(jīng)得起磨練里覆，經(jīng)得起風(fēng)霜雪雨的捶打。
