我分享一下今天早上共讀這部分的收獲馅而，今天早上講到了讓你的決定自動產(chǎn)生決定這個事兒，聽起來比實際需要的更加復(fù)雜譬圣。但是作者更喜歡創(chuàng)造一個簡單的“如果瓮恭，，那么”的解決方案厘熟，這是關(guān)于確立規(guī)則思考的一個問題另一種方式考慮少幾個你經(jīng)常遇到的日常決定屯蹦。如果說你必須運用人工智能來編程幫你做，那你會告訴他哪些規(guī)則我該買這個嗎绳姨？我該吃那個嗎登澜？我該看這個還是上床睡覺？這只是我們?nèi)諒?fù)一日的遇到的最簡單的例子飘庄，在某些情況下脑蠕，你可能有一些已經(jīng)確立的規(guī)則。
比如作者說：1.我從不沖動購物跪削，2.我只吃我認(rèn)可的飲食計劃中的東西谴仙，3.從周一到周五，我每晚09:50上床睡覺碾盐。那這個這幾個點實際上是在他的人生規(guī)劃當(dāng)中晃跺，已經(jīng)根據(jù)他分解的目標(biāo)確立好的行動，他不需要你再去額外的做選擇毫玖，做決定掀虎，所以這就是為什么人生規(guī)劃做好了凌盯，你的效率會非常高，你會非常專注于你的目標(biāo)涩盾，持續(xù)的去行動十气。
那這些呢？都是使決定自動產(chǎn)生從而減少決策疲勞的例子春霍，如果說你每天面臨的這些日常的生活瑣碎的問題砸西。都需要你去花時間花心思去做決策，那我想的話你一天可能效率會非常低址儒，能夠出生產(chǎn)力的事情也會非常非常的少芹枷。所以我們盡可能的在這些瑣碎的事情上，讓他通過這種規(guī)劃跟目標(biāo)兒關(guān)聯(lián)上莲趣，形成這種定制化的唯一的行動方式鸳慈，也就省去了我們決策的這個步驟。
那作者講到制定它喧伞，用大來為小制定框架走芋，當(dāng)我們開始從這一點向后看，以定義實現(xiàn)這些成果的進(jìn)展時潘鲫，就會發(fā)現(xiàn)我們一年到頭兒及以后的工作都有用的翁逞，這就是月定義和周定義有用的地方，那這個過程最重要的方面是如何溉仑？指導(dǎo)我們在追求這些成果的過程中的日常行動挖函，那就是這個月計劃，這個周計劃浊竟，日計劃怨喘，對吧？思涵老師一直在強調(diào)就是當(dāng)你的人生規(guī)劃分解成無數(shù)個小目標(biāo)兒振定，而且非常清晰的時候必怜，那你就非常的有動力，也非常的有效率后频。它實際上就相當(dāng)于一個過濾器來減少決策棚赔，決定我們該在哪些方面投入時間和決策努力。那年度成果來引導(dǎo)我們向需要做出的較小的決定實現(xiàn)大結(jié)果所需要的行動努力徘郭。
另外一個就是遵循它，使用框架丧肴，堅持計劃残揉。當(dāng)你心不在焉并且偏離你的計劃時，并不意味著這是一個糟糕的計劃芋浮，它只是意味著你并沒有按照你的計劃行事抱环。這個很多人會犯這樣的錯誤壳快，包括我自己，那我本打算稍后再補充這個說明镇草，我本打算先說你應(yīng)該如何遵循你所制定的計劃眶痰，以實現(xiàn)你決定達(dá)成的結(jié)果。但這個說明梯啤。需要早點被清晰出來竖伯。
感恩日記
感恩涵老師早上帶領(lǐng)大家共讀書籍，讓我們增長知識獲得成長因宇；
感恩鄰居舉報群里的騙子維護群環(huán)境七婴；
感恩洪總耐心解答問題，人力資源的工作順利開展察滑。
冥想感
今天冥想的時候打厘，關(guān)注自己的呼吸，慢慢加深呼吸贺辰，感受氣息在體內(nèi)流動户盯，關(guān)注身體各個部位的感受，感覺到腰椎左側(cè)有些酸和燒灼感饲化。
