“醫(yī)生祥楣，你說我這是濕氣重嗎？”
“醫(yī)生汉柒，我為啥總是這么沒精打采的误褪？”
……
最近，很多人都問過這些問題吧碾褂？都被這萬惡的“濕氣”所困惑吧兽间？痛苦嗎？
別急斋扰，其實真正的濕氣重還沒到來渡八，腦補一下大暑之后一大波濕氣滾滾而來……
什么是濕氣啃洋？
中醫(yī)認為，自然界有六氣屎鳍，它們維護著自然界的正常順序宏娄，它們是：風、寒逮壁、暑孵坚、濕、燥窥淆、火卖宠。
你想想如果這個世界沒有風，沒有寒冷忧饭，沒有暑熱扛伍，沒有濕潤，沒有干燥那將是多么可怕的事情词裤。所以刺洒，如果在正常狀態(tài)下這六種氣對自然界是有益的，此時被稱為“六氣”吼砂。
但是逆航，當其中的一方過多時，就會打破這種自然的平衡狀態(tài)渔肩。這時候過多的“六氣”就被稱為“六淫”因俐。
此時的氣就是邪氣了，是會危害自然界平衡的周偎，也會危害人體抹剩。而濕氣，正常情況下是起濡潤作用的栏饮，但太多了就開始危害身體吧兔，這時候就叫“濕邪”了。
濕氣是怎么來的呢袍嬉？
第一個是外部的環(huán)境境蔼，也就是濕邪進入了身體，比如長期呆在氣候潮濕的地方伺通，比如下雨天淋雨了沒有及時擦干箍土，比如洗頭發(fā)沒有吹干就睡覺，總之是讓外部的濕氣進到了身體內罐监；第二個就是個人的飲食習慣問題吴藻，導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降，長期這樣弓柱，傷害的是脾胃沟堡，脾是運化水濕的侧但，脾受到傷害，水濕不能完全運化航罗，就在身體內堆積禀横；第三就是運動量少，缺少運動體陰盛陽虛粥血，濕邪內郁柏锄。
濕氣有以下這些特點：
我們已經知道濕氣是起濡潤作用的，其性屬陰复亏。因此趾娃，濕邪是陰邪，最能傷人陽氣缔御。另外抬闷，濕邪傷人后，身體會出現(xiàn)重耕突、困饶氏、酸的感覺，周身酸懶有勾，嗜睡。
濕在脾胃則胃脘滿悶古程，食欲不振蔼卡，不喜飲水，嘔吐挣磨，便溏腹瀉雇逞。
濕在下焦則小便黃，婦人白帶多茁裙，男性陰囊潮濕塘砸，分泌物多黏膩、有異味晤锥。
濕邪重則舌苔膩掉蔬，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩矾瘾。脈象多濡滑女轿、濡緩。
通俗地說壕翩，濕氣重時人們很容易分辨蛉迹，但濕氣輕時往往身上出現(xiàn)酸困、乏力時會被誤認為氣虛放妈。
濕基本不是單獨存在的北救，常常與別的邪氣狼狽為奸荐操。濕和寒相遇則成為寒濕，比如冬天珍策，在濕氣重的地方托启，人會很難受钝腺，有時候感覺寒濕像針扎一樣柜砾；濕遇熱則成為濕熱，這種時候人會感覺喘不過氣來分衫；濕遇風就成為了風濕模聋，如果成了風濕肩民，可能就會有各種慢性病链方；濕在皮下持痰，就會水腫，成了水腫式的肥胖......
濕氣是陰邪祟蚀，容易蒙蔽清陽工窍，陽氣易被困遏。所以在調理或治療上前酿，應該使用辛味的藥物患雏、食物使機體流暢等。
雨水多濕氣重罢维，可以理解為土氣是偏實的淹仑，而甘味入脾。如果再吃甘味的話肺孵，則土氣更實匀借。所以，濕氣重應該少吃或不吃甜食平窘。只有在真正有脾虛的時候吓肋，才可以辨證加入甘味藥物。濕氣往往與脾虛結合在一起瑰艘，兩者如同狼與狽是鬼，想要去除濕氣，需要雙管齊下磅叛。
濕氣需要怎么調理呢屑咳？
1、運動排汗去濕
運動出汗弊琴，能去除部分體內濕氣兆龙，在夏天不要開空調、風扇，運動的時候身體里面的汗一定要出來紫皇，否則濕氣在體內不斷的積累慰安，到了秋冬身體肯定會有各種問題。
但是運動沒有從內部的脾胃進行調理改善聪铺，所以只能去除少量的濕氣化焕，不能根除體內濕氣。
2铃剔、拔罐可以去除濕氣
拔火罐是一種獨特的養(yǎng)生方法撒桨，具有逐寒祛濕、行氣活血的作用键兜。做過拔罐的人知道對于短期內除濕有一定的效果凤类，但是幾天后，身體又好像有了濕氣的那些癥狀普气，這是因為沒有從內部調理脾胃谜疤，阻斷濕氣的吸收。
3现诀、很多西藥可以健脾胃夷磕，從內部調理脾胃，達到阻止吸收濕氣的作用仔沿，但是大量服用西藥會對肝腎很大的負擔坐桩。所以排出濕氣推薦食療，沒有副作用封锉。今天小編給大家介紹一款有利于調理內部脾胃的茶：阡陌緣茶撕攒，阡陌緣茶源自《脾胃論》，含18種原料烘浦，既可以去除濕氣，又能調理人體內部萍鲸。
原料：赤小豆闷叉、薏苡仁、芡實脊阴、雞內金握侧、砂仁、茯苓嘿期、淡竹葉品擎、菊花、槐花备徐、薄荷萄传、金銀花、馬齒莧蜜猾、荷葉秀菱、蒲公英振诬、桑葉、橘皮衍菱、葛根赶么、梔子；
取赤小豆脊串、薏苡仁各10克辫呻，其余每種各5克。
制作方法：清水煎琼锋，約35分鐘放闺，每天喝2-3次，或者選擇現(xiàn)成的袋泡茶加沸水沖泡喝斩例，5分鐘即可雄人。
注意：煎煮前處理好食材，要碾碎念赶，更利于原料汁滲出础钠，煎好的湯汁不要過夜，如果要保留需要用密封袋真空保存叉谜。
濕氣重旗吁，最重要的是飲食的調攝，你應該在飲食上注意清淡停局、溫和很钓，不吃肥肉、甜食董栽、過涼的食物码倦，這樣可以不增加脾胃的負擔，有利于身體的恢復锭碳。
同時袁稽，適當?shù)剡\動可以幫助氣血流通，促進濕氣排出體外擒抛。
肝主氣的疏泄推汽，當肝氣不疏時就會克犯脾胃而導致脾胃運化水濕的功能減弱，因此良好的心態(tài)和情緒也是祛濕的重點歧沪。
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