這個世界看著很安靜，可無形的聒噪，各種聲光電流淹沒你圣蝎，讓你身上到處浮動著浮躁的東西幕与，所以有時候人需要用孤獨來沉淀自己，我們每個人心里埋藏了太多的東西泞当。——《梁永安：閱讀、游歷和愛情》
當工作和生活進入忙碌狀態(tài)氮惯，事情做不完，人就會感覺焦慮浮躁，內心有緊迫感妇汗。每到這種時候帘不，就會提醒自己慢下來，去調整杨箭。
于是選擇在下班之后寞焙，遠離電子設備，去運動出汗告唆，自己買菜做飯棺弊，洗澡后看書抄書...
去好好生活，專抓做好生活和當下的每件小事擒悬，內心也會覺得沉靜舒適模她。
精神的滿足，就是要學會在生活當中去尋找一些小美好懂牧，如果覺得對自己當下生活有所不滿侈净，一個是可以通過行動產生對生活的一些小變化，比如：給自己養(yǎng)一盆小植物僧凤，打掃清理下房間畜侦，買一個正向的擺設物件...通過正向行為積極暗示自己。
有的人感覺孤獨躯保，就會喜歡通過去社交排解這樣的情緒旋膳。對于我來說，比起社交途事，我更需要有一個屬于自己空間验懊，在這個空間讓自己靜下來，去好好生活尸变，感受生活义图，找尋并記錄那些讓自己充滿熱情的瞬間，探索并了解自己內心想前往的方向召烂。
入靜碱工，往往是在專注當下事情的時候，因此奏夫，入靜的忌諱怕篷，我覺得是不能讓自己有太多多事情，畢竟人一天能做的事情實在有限酗昼，白天要為生存拼搏匙头，剩余我們的自由支配時間，我們還要處理生活的瑣事仔雷，因此蹂析，合理的安排和規(guī)劃是非常有必要的舔示。每個階段，只要明確好幾個主線任務就可以了电抚，非必要的事情該舍棄就得舍棄惕稻，不要苛求自己每件事都做得完美。
那些能讓我內心變得平靜的事情：
具備目標方向的完成工作蝙叛、晨起運動鍛煉感受呼吸俺祠、給自己做飯以及吃自己做的飯時、閱讀喜歡的書籍借帘、摘抄書中的句子蜘渣、給植物澆水時、探索自己喜歡的事物時...
工作的第5年肺然，我才發(fā)現(xiàn)蔫缸，保持內心平靜的狀態(tài)是奢侈品。生活當中际起，總是有很多的小插曲拾碌，我們不太可能在面對任何產生的問題時內心都永遠波瀾不驚，毫無波動街望，也要允許自己會有情緒這個事實校翔，要清楚認識這一點，然后思考通過什么方式去化解情緒灾前。
每個人化解情緒的方式不同防症，有的人通過運動排解情緒，有的人通過繪畫排解情緒哎甲，有的人通過看書排解情緒...要去找到并珍惜那些能讓你感到生活美好的事情告希。
