總感覺很累朋鞍，兩個(gè)肩膀端著已添，肩頭的肌肉緊張著妥箕，有意識(shí)地放松下來，卻不知不覺什么時(shí)候又端了起來更舞。
這一周任務(wù)特別重畦幢，要講12節(jié)課，要處理一件棘手的事缆蝉，有待面對的關(guān)系宇葱，還有一件待收工的工作】罚總想著過了這一周就好了黍瞧，卻感覺更加的累和時(shí)間更漫長。其實(shí)想想原杂，過了這一周印颤，還有下一周的任務(wù)。我們能抓住的只有當(dāng)下這一刻穿肄。
上午的四節(jié)課結(jié)束后年局，覺得好累好累际看，我知道，這不單是體力的累矢否，還有心累仲闽，吃飯也覺得沒有胃口。
我盤算了一下這周的幾項(xiàng)任務(wù)僵朗，無非就是那么幾項(xiàng)赖欣，并預(yù)想了其最差的結(jié)果，還都在可控范圍內(nèi)验庙。既然如此畏鼓，忽然覺得沒那么累了，食欲一下子來了壶谒。原來對任務(wù)籠統(tǒng)不清晰的概念云矫，讓我害怕，讓我覺得累汗菜。想清楚后就覺得累減輕了好多让禀。看來事情想清楚就容易多了陨界。
這種累表現(xiàn)在身體上是累巡揍，內(nèi)心里是害怕和發(fā)愁，害怕沖突菌瘪，發(fā)愁面對腮敌。以前累（發(fā)愁）的時(shí)候找人聊聊天或打打游戲換換腦子，都是逃避或繞開俏扩，并沒有真正面對糜工，所以累一而再，再而三地來到录淡，只有真正看清它的本來面目捌木，才能解決。
這就仿佛玩海盜船嫉戚，害怕到達(dá)了極限刨裆，就緩解下來。累也是一樣彬檀，達(dá)到極限帆啃，覺得不能忍受了，就開始分析窍帝，到底為什么這么累努潘，怎樣解決這個(gè)累。事情也就有了轉(zhuǎn)機(jī)，這個(gè)方法用過幾次慈俯，也就成為了習(xí)慣渤刃，承受壓力的能力就大了。累本身也會(huì)消耗精力贴膘，解決一部分累（心累）卖子，就可以勻出精力來做事情了。
累是以癥狀化的行為在傳達(dá)焦慮的信息刑峡，焦慮的體驗(yàn)通常被描述為一種含糊籠統(tǒng)的恐懼洋闽，擔(dān)心有某件可怕的事情即將發(fā)生；而假如哪個(gè)所謂的“某件事”無法被辨識(shí)時(shí)突梦，焦慮則會(huì)進(jìn)一步有所提升诫舅。識(shí)別含糊籠統(tǒng)的恐懼，怕的到底是什么宫患，真的有那么可怕嗎刊懈，是緩解焦慮的好辦法。
