依據(jù)以上梳理結(jié)果拿穴，制定一個(gè)以突破人生瓶頸為目標(biāo)的成長蛻變計(jì)劃削彬，期限為一年：
1）一年的成長目標(biāo)是什么全庸？態(tài)度秀仲、認(rèn)知、能力哪個(gè)維度上實(shí)現(xiàn)怎樣的改變壶笼？
這一年最想做的就是慢下來神僵，思考、踐行覆劈，內(nèi)化保礼，提升。
認(rèn)知:去年報(bào)了不少課责语，學(xué)習(xí)了正面管教家長講師和鼓勵(lì)咨詢師炮障，但感覺只是剛剛?cè)腴T，對(duì)課程內(nèi)容精髓并沒有真正領(lǐng)會(huì)到坤候，在生活中也沒能好好踐行胁赢，沒有把學(xué)到的知識(shí)內(nèi)化為自己的智慧和技能，還停留在知道一些的層面白筹≈悄花了不少錢學(xué)了不少課，看似每天在認(rèn)真地學(xué)習(xí)徒河，在親子溝通和夫妻關(guān)系上卻沒有多少進(jìn)步和改變系馆，所以得不到老公的認(rèn)可，一再反對(duì)我學(xué)習(xí)顽照，說學(xué)習(xí)是無用的由蘑。
改變:
1.時(shí)間管理，不影響正常生活給自己留出學(xué)習(xí)的時(shí)間棒厘。
2.夫妻關(guān)系和親子溝通方式纵穿。
3.提升閱讀能力下隧、思考力奢人、寫作能力。
2）通過哪些途徑來實(shí)現(xiàn)淆院？完成哪些具體的工作何乎、生活的任務(wù)。
1.時(shí)間管理我現(xiàn)在已經(jīng)能做到早起土辩，還要攻克早睡這個(gè)難題支救。做到晚上十點(diǎn)睡覺，早上五點(diǎn)起床拷淘。要利用好早起時(shí)間各墨，做到要事為先。通過在驛站分享或建立時(shí)間管理訓(xùn)練營以教為學(xué)把葉武斌時(shí)間管理100講真正內(nèi)化启涯。主題閱讀果媽“時(shí)間管理”和“媽媽的人生管理”主題贬堵。五月份
2.和老公孩子的關(guān)系源于和自己的關(guān)系恃轩，所以要主題閱讀“阿德勒個(gè)體心理學(xué)”和“積極心理學(xué)”主題，“婚姻關(guān)系”黎做， “正面管教”主題叉跛。六、七月份
3.深究“非暴力溝通”主題蒸殿，最少讀五遍《非暴力溝通》筷厘，在生活中踐行，刻意練習(xí)宏所，反思復(fù)盤酥艳。
4.每周看一部電影，并學(xué)習(xí)寫影評(píng)爬骤，每月一篇玖雁。
5.每月讀一本小說，五月份開始盖腕。
6.每月果媽閱讀平臺(tái)一篇投稿赫冬，從五月開始。
7.每周學(xué)習(xí)做一道菜品溃列。
8.一周三次跑步鍛煉劲厌，今年學(xué)會(huì)游泳。
3）應(yīng)用哪些外部資源听隐？比如尋找一位導(dǎo)師补鼻，參加鼓勵(lì)咨詢小組，或者家長課堂等
具體什么時(shí)間完成雅任？（重要事項(xiàng)明確到日期）
1.學(xué)會(huì)用“印象筆記”做記錄和整理风范。
咨詢達(dá)人，或購買教材沪么，要在五月份去完成硼婿。
2.好好學(xué)習(xí)一下訊飛輸入法，提高書寫速度禽车。
3.參加鼓勵(lì)咨詢小組寇漫，深入學(xué)習(xí)鼓勵(lì)咨詢課程。
4.參加正面管教成長營殉摔，更深入學(xué)習(xí)正面管教理念和工具州胳，在生活中真正運(yùn)用起來。4月底主動(dòng)找曉微溝通逸月，并主動(dòng)要求承擔(dān)成長營的任務(wù) 領(lǐng)取一個(gè)職位栓撞。
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