你有沒有過這樣的體驗(yàn)：
考試還沒開始，就總擔(dān)心自己考不過焕阿；
工作稍有失誤咪啡，就徹夜輾轉(zhuǎn)難眠，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可自己暮屡；
戀人沒及時(shí)回復(fù)信息撤摸，就開始胡思亂想；
遇到事情需要選擇褒纲，就左右為難准夷，糾結(jié)很長(zhǎng)時(shí)間。
當(dāng)你陷入了這樣的情緒之中莺掠，說明你正在經(jīng)歷精神內(nèi)耗衫嵌。
人的精力是有限的，你只有100%的能量彻秆，80%都在自我內(nèi)耗楔绞，行動(dòng)力自然減弱。
心理學(xué)上對(duì)“內(nèi)耗”的解釋是：
人在管理自我的時(shí)候需要消耗心理資源唇兑，當(dāng)資源不足時(shí)酒朵，人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)讓人覺得疲憊不堪幔亥。
焦慮耻讽、猶豫、糾結(jié)帕棉、自責(zé)......這些看不見的內(nèi)耗正在拖垮你的人生针肥。
01
讓你累的不是生活和工作饼记，而是內(nèi)耗。
法國思想家帕斯卡爾說過: “人是一根有思想的蘆葦慰枕【咴颍”
人是有智慧的生命，因?yàn)槲覀兊乃伎寄芰甙铮拿鞑粩喟l(fā)展博肋。
可是當(dāng)我們的思考能力變成胡思亂想的時(shí)候，只會(huì)精神內(nèi)耗蜂厅。
最近匪凡，我看了一部參與國際短片大賽競(jìng)選的影片，名為《星期六》掘猿。
這部意大利小短片只有3分鐘病游，劇情卻很寫實(shí)。
周六的早晨稠通，獨(dú)居男子一邊啃著香蕉衬衬，一邊思考著今日打卡清單。
他盤算著改橘，等會(huì)要洗碗滋尉，洗衣服，支付賬單飞主，清潔浴室狮惜，丟垃圾，打電話給老媽既棺，然后晚上再找點(diǎn)有意思的事情做讽挟。
在真正開始做這些事情之前懒叛，他把整個(gè)事情預(yù)想了一遍丸冕，所有可能會(huì)遇到的事情和不好的結(jié)果。
他在腦海中反復(fù)盤算薛窥，試圖找出最佳方式胖烛；大量情緒被消耗，瑣事卻越積越多诅迷。
就這樣佩番，日暮黃昏，月落樹梢罢杉，一天很快就過去了趟畏。
片中的男主就是典型的內(nèi)耗型人格，被內(nèi)心的糾結(jié)活生生困在方寸之地滩租。
明明做事情只需要兩小時(shí)赋秀，提前消化掉自己“要去做”這件事利朵，以及提前預(yù)知所有可能出現(xiàn)的結(jié)果，再到下定決心鼓起勇氣開始去做猎莲，花了八小時(shí)绍弟。
還是帶著排斥和負(fù)面的心態(tài)。
最終導(dǎo)致一整天沒干什么事情著洼，卻感覺身心俱疲樟遣。
真正讓你覺得累的是這些未知的情緒內(nèi)耗，而真正能幫助你進(jìn)步的是你的行動(dòng)力身笤。
內(nèi)卷無處不在豹悬，有太多東西在消耗我們的精力。
生活的瑣碎液荸、工作的壓力屿衅、人際關(guān)系的煩惱、家人的期望莹弊、消費(fèi)主義的控制涤久。
而真正厲害的人，都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)忍弛。
90歲仍未退休的心理醫(yī)生中村恒子奶奶响迂，用一輩子寫就一本哲理小書《人間值得》。
給這個(gè)人人都有“內(nèi)耗病”的時(shí)代细疚，開出了一劑真誠的良藥蔗彤。
為什么我們總是感到焦慮與疲憊？
大多數(shù)情況下疯兼，是因?yàn)閷?duì)未來考慮太多導(dǎo)致精神內(nèi)耗嚴(yán)重然遏。
長(zhǎng)此以往，身上背負(fù)的行囊就會(huì)越來越沉吧彪，未來也不會(huì)如愿所至待侵。
恒子奶奶認(rèn)為：“憂慮未來于事無補(bǔ)，誰也無法預(yù)料未來姨裸⊙砬悖”
她年輕的時(shí)候憧憬著一個(gè)幸福的家庭生活，結(jié)果嫁給了一個(gè)不顧家的酒鬼傀缩，只好一邊做著繁重的工作那先，一邊撫養(yǎng)著嗷嗷待哺的小孩，一邊還有做不完的家務(wù)赡艰。
但恒子還是該吃就吃售淡，該睡就睡，好好對(duì)待生活。
在她的身上揖闸，看不到任何執(zhí)念苦掘。一旦執(zhí)念太深，就會(huì)有怨念楔壤。
當(dāng)我們停止內(nèi)耗鹤啡，把目標(biāo)放在重要的事情上，然后一步步積極行動(dòng)蹲嚣，就會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)憂慮在不知不覺中煙消云散递瑰。
