如何讓女人
“吃”出一頭秀發(fā)來
現(xiàn)在不但女人注重自己的頭發(fā)，而且許多男士也關(guān)愛自已的頭發(fā)糖赔。我的鄰居是一對恩愛夫妻战虏，五十多歲了拣宰，二人的頭發(fā)還像二十來歲的青年人一樣，烏黑發(fā)亮烦感，青春無比巡社。通過和二人的接觸，得知二人注重平常的養(yǎng)生手趣，在日常的飲食中晌该，“吃”出一頭秀發(fā)來。
頭發(fā)的生長發(fā)育需要銅绿渣、碘朝群、鉆、鐵中符、鋅等元素和胱氨酸姜胖，而這些物質(zhì)在肉類食物中含量極少，所以愛吃肉的人容易缺乏制造毛發(fā)的原材料淀散，從而導致脫發(fā)甚至禿頂右莱。而且愛吃肉的人往往皮脂腺分泌過分旺盛堵第，在皮脂腺較多的地方有大量的皮脂溢出，進而壓迫毛囊隧出，堵塞了毛乳頭，使毛乳頭供血及營養(yǎng)不良阀捅，因而毛囊逐漸萎縮毀壞而形成脫發(fā)胀瞪，加上頭屑過多，因瘙癢而不斷抓撓饲鄙，加速了脫發(fā)和禿頂凄诞。
針對這種脂溢性脫發(fā)的特點，首先要糾正偏食的習慣忍级，多食時頭發(fā)生長有益的食物帆谍。銅的主要作用是防止頭發(fā)變白和脫落，這含銅豐富的食物主要有豆類轴咱、葡萄汛蝙、海產(chǎn)品、硬果類等朴肺。碘的主要作用是促進毛發(fā)光澤柔順窖剑，不會枯黃干裂，含碘最豐富的食品要數(shù)各種海產(chǎn)品如海帶戈稿、海藻西土、海白菜、紫菜等鞍盗，也可以通過攝取加碘食鹽而獲得需了。
鐵能使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，脫發(fā)者可多食豆類般甲、雞蛋肋乍、綠葉蔬菜、面食敷存、葡萄等住拭，動物肝臟中亦含有極為豐富的鐵。
頭發(fā)的生長離不開胱氨酸历帚，這種氨基酸肉食品中極少滔岳，大量蘊藏于花生米、核桃挽牢、芝麻谱煤、大豆、葵花子等食物中禽拔。
另外刘离，缺鋅和缺碘也是頭發(fā)易脫落的一個重要因素室叉，應注意補充。
這對夫妻告訴我硫惕，要想得到一頭烏發(fā)茧痕，在飲食調(diào)節(jié)的同時最好結(jié)合藥物治療，療效更為顯著恼除，現(xiàn)代醫(yī)學證實踪旷，維生素B6具有刺激頭發(fā)再生的功能，某些中藥如生地豁辉、當歸令野、白芍、川芎徽级、首烏气破、枸杞等，每天用這些中藥少許泡茶喝餐抢，對脫發(fā)也有一定的療效现使。
真名：李蘭弟
