今天整體不錯(cuò)刺洒，早上晨重是47.8KG装获，再接再厲。
飲食：
早：一個(gè)雞蛋+一袋240ml的純奶+一個(gè)雞腿（吃太多肮庑摺绩鸣！但是營養(yǎng)很豐富）
中：兩個(gè)麻葉果子+兩片餅干+一個(gè)柿餅（全是碳水化合物啊）
晚：一碗炒青菜
飲食控制是減肥成功的關(guān)鍵纱兑，所以良好的飲食習(xí)慣一定要形成呀闻。
今天繼續(xù)閱讀了村上君的書。
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很喜歡村上的文文潜慎，很樸素但是卻讓我覺得他的思想很奇特捡多，考慮事物的方式和別人也不一樣。
今天趁著值班時(shí)間運(yùn)動(dòng)了一會(huì)兒铐炫，本來計(jì)劃跑10公里的垒手，但是跑到5.6公里時(shí)忽然來了急診病人，所以不得不停止運(yùn)動(dòng)倒信。
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很多人問做有氧好還是無氧好科贬，在我看來，只要?jiǎng)悠饋淼探幔还苁怯醒踹\(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體有好處唆迁。
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這個(gè)周末一直在上班上班，感覺上班把人都上虛脫了竞穷，明天又是一天一夜的班唐责！
現(xiàn)在每天都不會(huì)期待胖瘦了，不管怎樣瘾带，堅(jiān)持下去才有瘦下來的可能鼠哥！
每天三頓照樣吃，但是瘦還是要瘦看政！
期待明天的晨重朴恳！其實(shí)最近心態(tài)坦然了，相信只要堅(jiān)持下去體重總會(huì)掉的允蚣！
