? ? ? ?精油已經(jīng)存在好幾個世紀了，不論我們在談?wù)摻箲]和抑郁琅绅，還是關(guān)節(jié)炎和過敏，精油能應(yīng)對所有的事情鹅巍。因此用精油來抵抗細菌感染的想法并不是什么新鮮事千扶。它們已經(jīng)被應(yīng)用于對抗各種疾病，從致病細菌骆捧、病毒到真菌澎羞。有證據(jù)表明，抗菌精油能有效殺滅細菌而不產(chǎn)生耐藥性敛苇，是一種極好的抗菌及抗微生物的資源妆绞。

四大抗菌精油

? 我在臨床實踐中發(fā)現(xiàn)并與醫(yī)學文獻中一致的是：牛至、肉桂枫攀、百里香和茶樹精油是對抗細菌感染最有效的抗菌精油括饶。

01 肉桂精油（Cinnamon）

? ? ? 我不僅喜歡肉桂的味道，而且一直是我的健康補充劑来涨，經(jīng)常在烘焙食品和無麩質(zhì)燕麥片中使用它图焰，而且我清楚地知道，每次食用它時蹦掐，都在對抗體內(nèi)潛在的有害細菌技羔。

發(fā)表在《當代牙科實踐雜志》（Journal of Contemporary Dental Practice）上的研究，關(guān)于肉桂精油在根管治療（又稱牙髓治療卧抗，是牙醫(yī)學中治療牙髓壞死和牙根感染的一種手術(shù)）中對“浮游糞腸球菌”的有效性進行了研究藤滥。結(jié)果表明，肉桂精油經(jīng)過7天到14天的處理后社裆，消除了細菌的生長拙绊，使其成為一種可行的自然選擇。

該研究的結(jié)論是：“肉桂精油是一種有效的抑菌劑浦马，能有效對抗浮游及生物膜糞腸球菌时呀，在根管治療中具有很好的應(yīng)用前景【”

02 百里香精油（Thyme）

百里香精油是一種很好的抗菌劑谨娜。田納西大學食品科學與技術(shù)系（University of Tennessee’s Department of Food Science and Technology）進行了研究，評估其對牛奶中發(fā)現(xiàn)的細菌-沙門氏菌的效果磺陡。與肉桂精油一樣趴梢，將具有GRAS標識（美國FDA關(guān)于食品安全的一種標識漠畜，含義為“可食用的安全物質(zhì)”）的百里香精油滴在細菌上。

研究結(jié)果發(fā)表在《國際食品微生物學雜志》（International Journal of Food Microbiology）上坞靶。研究結(jié)果表明憔狞，“納米乳”可以通過使用百里香精油作為抗微生物防腐劑來保護我們的身體免受細菌侵害的重要選擇。難道這不是比通常的化學方法更好的選擇嗎彰阴？當然是瘾敢！

03 牛至精油（Oregano）

有趣的是，細菌對標準抗生素的耐藥性已經(jīng)成為健康產(chǎn)業(yè)中的一個大問題尿这。這引起了人們對植物作為對抗壞細菌的可能的替代品簇抵，投入更多關(guān)注。

研究表明射众，牛至精油和銀納米粒子（也稱為膠質(zhì)銀）碟摆，對一些耐藥菌株具有強大的抗菌活性。結(jié)果表明叨橱，單獨治療或聯(lián)合治療均降低了細菌的密度典蜕，抗菌活性是通過破壞細胞的方式實現(xiàn)的÷尴矗總之愉舔，這些結(jié)果表明牛至精油可以作為控制感染的替代物。

04 茶樹精油（Tea Tree）

? ? ? ?茶樹精油是對抗細菌的絕佳替代品栖博。印度的一項研究表明屑宠，茶樹精油與尤加利精油混合使用能有效地預防大腸桿菌和葡萄球菌感染，我的一項建議是仇让，它可以幫助對抗感冒引起的支氣管炎。研究表明躺翻，在使用后丧叽，會立即產(chǎn)生效果并在24小時內(nèi)產(chǎn)生緩釋作用。這意味著在使用時有初始的細胞反應(yīng)公你，但精油還會繼續(xù)在體內(nèi)工作踊淳，因此它是一種很好的抗菌劑。

? ? ? ?我建議選擇其中一種精油或幾種組合與一茶勺麥盧卡蜂蜜或椰子油混合后涂抹于患部陕靠。甚至可以將牛至迂尝、肉桂和百里香各1滴與一茶勺麥盧卡蜂蜜混合，作為滋補品食用剪芥。

? ? ? ?盡管我總是建議在攝入這些精油之前要對所有的精油做充分的了解垄开，特別是在健康出狀況、懷孕或哺乳的情況下税肪。其實這些精油最棒的地方是對腸道內(nèi)壁更溫和溉躲，只要你的醫(yī)生允許榜田，可短期內(nèi)服，體外使用時間可更長些锻梳，而且不會產(chǎn)生副作用箭券。

? ? ? ?我的許多病人在使用包含抗菌精油、骨湯和益生菌的方案時疑枯，在對抗細菌感染方面的效果很好辩块。

抗菌精油的益處和用途

??? 1. 對抗細菌感染，如念珠菌和大腸桿菌

? ? ? ?精油的抗菌特性荆永，很久以前就被人們所知了废亭。一項研究，使用52種不同的精油來對抗各種細菌菌株屁魏，包括念珠菌滔以、沙門氏菌和金黃葡萄球菌感染，以及皮膚感染和肺炎氓拼。研究特別指出最有效的兩種精油是百里香精油和巖蘭草精油你画。這就是為什么許多藥物可能會尋求植物提取物在醫(yī)學中發(fā)揮作用，如防腐劑桃漾。

??? 2. 對抗葡萄球菌感染

? ? ? ?曼徹斯特城市大學生物科學系（Department of Biological Sciences at Manchester Metropolitan University）研究了幾種抗葡萄球菌感染的精油坏匪，包括廣藿香、茶樹撬统、天竺葵适滓、薰衣草精油及葡萄柚籽提取物。它們被單獨使用或以各種組合使用恋追，來評估他們對“三種金黃色葡萄球菌凭迹，特別是對牛津金黃色葡萄球菌NCTC 6571（牛津病毒株）、流行性耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（EMRSA 15）和耐甲氧西林金黃色葡萄球菌（MRSA）的抗細菌活性的有效性苦囱⌒岢瘢”

? ? ? ?葡萄柚籽提取物和天竺葵精油的組合以霧化的方式使用時，抗菌力最強撕彤，天竺葵精油和茶樹精油的組合也是如此鱼鸠。

??? 3. 幫助抗擊醫(yī)院中的感染

? ? ? ?難怪有些人在醫(yī)院里感到不舒服，因為那里有很多傳染病羹铅。將幾種精油對金黃色葡萄球菌（MRSA）進行了檢測（金黃色葡萄球菌可引起軟組織蚀狰、骨骼或手術(shù)植入物的感染等嚴重問題），茶樹精油和尤加利精油在對抗多種細菌的抑菌效果均呈陽性职员。

? ? ? ?事實上麻蹋，這些精油已經(jīng)在醫(yī)學環(huán)境中被用于對抗已經(jīng)對其他預防性藥物產(chǎn)生耐藥性的各種菌株。

? ? ? ?進一步檢測其他精油廉邑，包括百里香哥蔚、熏衣草倒谷、檸檬、檸檬草糙箍、肉桂渤愁、葡萄柚、丁香深夯、檀香抖格、薄荷、昆士亞（kunzea）和快樂鼠尾草精油咕晋。最有效的是百里香雹拄、檸檬、檸檬草和肉桂精油掌呜。然而滓玖，所有精油都顯示出相當大的對局部治療的抗菌和保護作用。

??? 4. 對抗MARCoNS

? ? ? ?MARCoNS是一種棘手的細菌菌株质蕉，被定義為“多重抗生素耐藥凝固酶陰性葡萄球菌”势篡。MARCoNS之所以具有挑戰(zhàn)性，是因為它有一種獨特的能力模暗，通過形成保護性生物膜來保護自己免受治療禁悠，甚至是抗生素。

? ? ? ?根據(jù)《應(yīng)用與環(huán)境微生物學》（Applied and Environmental Microbiology）發(fā)表的一項研究兑宇，某些抗菌精油能夠清除生物膜內(nèi)的細菌碍侦，遠遠好于處方抗生素。該研究測試了一些精油隶糕，以了解它們對抗形成生物膜的“綠膿桿菌（PAO1）瓷产、惡臭假單胞菌（KT2440）和金黃色葡萄球菌SC-01.P.綠膿桿菌”的抗菌能力。

? ? ? ?這類細菌是一種存在于土壤枚驻、水和動物身上的細菌拦英，能提供進入人體的完美途徑。因為生物膜能夠避免被抗生素施加治療作用测秸，因而可能導致嚴重甚至致命的感染，因此需要其他安全有效的治療方法灾常，而不會對這些危險的菌株產(chǎn)生耐藥性霎冯。肉桂精油已被研究證明很可能具有急需的抗菌保護作用。

??? 5. 旅行時避免細菌滋生

? ? ? ?細菌通過人體的開口處钞瀑，如嘴沈撞、耳朵和鼻子進入體內(nèi)。如果你食用的動物或植物中含有病毒或細菌雕什，你也把它們吃進了體內(nèi)缠俺。它們也可以通過被細菌感染的水中游泳或飲用水進入體內(nèi)显晶。這些入侵者甚至可以通過皮膚的毛孔進入體內(nèi)。

? ? ? ?但最容易感染的方式之一是通過空氣壹士。你吸入它們磷雇，這可能會把細菌帶到肺部。這就是為什么打噴嚏時捂住嘴是很重要的躏救。

? ? ? ?旅行唯笙，特別是在機場和火車站，會讓你處于細菌高度敏感的位置盒使。我們都必須呼吸崩掘，但在旅行前、旅行中和旅行后采取一些預防措施確實有幫助少办。我喜歡在旅行的前一天和當天享用最喜歡的滋補品苞慢，是在我的“排毒飲料中”加入一滴牛至精油，這是一種天然的抗生素英妓，當你接觸到的細菌和病毒時挽放，它可以幫助你抵抗入侵者。

? ? ? ?牛至精油被用于研究以顯示其對某些細菌菌株的效力鞋拟。結(jié)果表明骂维，牛至精油具有抑制細菌和殺菌作用。

感染有很大的好處贺纲，同時也能預防航闺。無論如何，精油是一種高度濃縮的植物萃取物猴誊，需要適當?shù)膶W習和了解潦刃。與你的醫(yī)生溝通，如果你的醫(yī)生沒有任何這方面知識懈叹，可以搜索你附近的整體治療師或功能醫(yī)學的醫(yī)生咨詢乖杠。（此為美國的情況，在中國建議咨詢專業(yè)的芳療師）

對抗菌精油的總結(jié)

? ? ? ?抗生素的耐藥性呈上升趨勢澄成，而抗菌藥物的過度殺滅導致更多有害細菌的傳播胧洒。值得慶幸的是，抗菌精油可以幫助避免這種情況墨状。

? ? ? ?四大抗菌精油是肉桂卫漫、百里香、牛至和茶樹精油肾砂。這些抗菌精油已經(jīng)被證明可以對抗念珠菌和大腸桿菌等細菌感染列赎，抗擊葡萄球菌感染，而且可以幫助對抗醫(yī)院中的感染镐确，對抗MARCoNS的潛力包吝，以及在旅行時避開細菌饼煞。

? ? ? ? ?如果你能從自然資源中獲得對抗細菌所需的支持，為什么不呢诗越？有趣的是砖瞧，很多處方藥實際上是以植物的精油為原型的，所以掺喻，只要有可能芭届，建議首先選擇一種天然的方法。也就是為什么如果你想對抗細菌感耙，沒有比健康食品和抗菌精油的組合更好的選擇了褂乍！

? ? ? ?當我們把人工合成的藥物攝入體內(nèi)時，我們的身體不知道如何處理這些所謂的外來物質(zhì)即硼。即使這種藥物消除了某個問題逃片，它也可能引起另外問題。它能極大地干擾我們的荷爾蒙只酥、內(nèi)分泌系統(tǒng)褥实、大腦功能等等。

當然裂允，在嘗試任何物質(zhì)之前损离，無論是合成的還是天然的，你都要先學習了解绝编，這點非常重要僻澎。但在大多數(shù)情況下，尤其是從長遠來看十饥，自然方法對你最有益窟勃。發(fā)表在《神經(jīng)藥理學》（Neuropharmacology）上的一項研究表明，當服用合成藥物時逗堵，它會通過“損害認知功能”和記憶從而導致大腦功能問題秉氧。

另一個原因是處方抗生素可以使細菌菌株產(chǎn)生抗生素耐藥性。換句話說蜒秤，合成的抗生素通常會殺死我們體內(nèi)的好細菌汁咏，我們需要這些好細菌來維持健康。

與此同時作媚，許多抗生素根本不能有效殺死細菌梆暖，因為你試圖消滅的細菌對廣泛使用的藥物產(chǎn)生了耐藥性。手消毒劑就是這種過度抗菌的最好例子掂骏。

◇

（一則新聞報道：《FDA禁止三氯生等18種抗菌肥皂成分》，這些成分增強了細菌的抗生素耐藥性厚掷、還可能導致內(nèi)分泌紊亂弟灼、癌癥级解、過敏、腸道問題田绑、環(huán)境污染等）

（網(wǎng)址：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1596324456366311132&wfr=spider&for=pc）

? ? ? ?◇這就是為什么你應(yīng)該減少使用抗菌肥皂和抗生素藥勤哗，而選擇這些抗菌精油。