不少女人都喜歡在晚上睡覺時(shí)夾著被子睡春贸，感覺這個(gè)姿勢(shì)特別的舒服湿诊，這到底是為什么呢奔垦？有不少人認(rèn)為這是缺乏安全感的表現(xiàn)叠穆，然而真相卻是……
為什么女人睡覺要夾被子少漆？
許多人睡覺時(shí)習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服硼被，其實(shí)這樣做是有一定科學(xué)道理的示损。美國《健康》雜志近日刊文指出，錯(cuò)誤的睡姿非但不能緩解疲勞嚷硫，反而會(huì)使人渾身疼痛检访。睡覺時(shí)不妨利用一個(gè)小枕頭，保證睡姿正確仔掸。
人在仰臥時(shí)腿部放松脆贵，但連接腰部與腿部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持緊張，引起腰部不適起暮，尤其是脊椎不好的人更為敏感卖氨。此時(shí)，可以在膝蓋下方放一個(gè)枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)筒捺。而側(cè)臥時(shí)柏腻，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對(duì)較輕系吭，但如果上方的膝蓋搭下來的話五嫂，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康村斟。
所以贫导，側(cè)臥時(shí)，最好使腿部略微彎曲蟆盹，并在兩腿間夾個(gè)小枕頭孩灯，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松逾滥，并且讓脖子處在一個(gè)舒服的角度峰档。
最后，專家還特別提醒寨昙，盡量不要采取俯臥的姿勢(shì)睡覺讥巡。因?yàn)楦┡P時(shí)，胸部受壓舔哪，容易引起落枕欢顷、關(guān)節(jié)和韌帶勞損以及加重心肺負(fù)擔(dān)等。
人在睡眠過程中姿勢(shì)并不是固定不變的捉蚤，剛?cè)胨瘯r(shí)你覺得自己保持著一種相對(duì)固定的姿勢(shì)抬驴，但實(shí)際在一夜的整個(gè)睡眠過程中，人的體位一般會(huì)變動(dòng)20～60次缆巧。比較健康的睡眠姿勢(shì)布持，古已有之，那就是“半側(cè)臥”陕悬！
唐代著名養(yǎng)生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養(yǎng)性》中說：“屈膝側(cè)臥题暖，益人氣力，勝正偃臥捉超‰事保”這種屈膝而臥的姿勢(shì)強(qiáng)調(diào)“半側(cè)臥”，保證了周身部位的放松拼岳、氣血的順暢灌侣、臟腑的通達(dá)。
如果更具體些裂问，右側(cè)臥是比較科學(xué)的侧啼。右側(cè)臥時(shí)牛柒，雙肺空氣吸入量最多，而人體需要的氧經(jīng)氣體交換后是靠血液來運(yùn)輸?shù)娜Ａ硗庑呐K位于胸腔偏左位置皮壁，左側(cè)臥時(shí)心臟易受擠壓，易增加心臟負(fù)擔(dān)哪审，所以說蛾魄，正常人側(cè)臥時(shí)以右側(cè)為宜。值得注意的是湿滓，側(cè)臥的時(shí)候枕頭不宜太低滴须，否則會(huì)使頸部感到不適，容易落枕叽奥。
