? ? ? ? 所謂濕玄坦，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分绘沉。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕煎楣，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)车伞。
? ? ? ? 中醫(yī)認(rèn)為脾有"運(yùn)化水濕"的功能择懂，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩另玖、甜食困曙，脾不能正常運(yùn)化而使"水濕內(nèi)停";且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生谦去，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的慷丽。
? ? ? ? 所謂熱，則是一種熱象鳄哭。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的要糊，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體妆丘，或因濕久留不除而化熱锄俄，或因"陽熱體質(zhì)"而使?jié)?從陽化熱"局劲，因此，濕與熱同時(shí)存在很常見奶赠。
濕熱體質(zhì)的一般表現(xiàn):
? ? ? ? 具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰鱼填；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。
? ? ? ? 但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑毅戈，特別是脾胃的濕熱苹丸，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食竹祷，便溏稀谈跛，尿短赤，脈濡數(shù)塑陵；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛感憾，口苦食欲差，或身目發(fā)黃令花，或發(fā)熱怕冷交替阻桅，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻兼都、尿急嫂沉，澀少而痛，色黃濁扮碧；大腸濕熱見腹痛腹瀉趟章，甚至里急后重，瀉下膿血便慎王，肛門灼熱蚓土、口渴。
濕熱體質(zhì)的形體特征：
? ? ? ? 形體偏胖或消瘦赖淤；
? ? ? ? 常見體征：面垢油光蜀漆、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦咱旱、眼睛紅赤确丢、心煩懈怠、身重困倦吐限、小便赤短鲜侥、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕诸典、女性常有帶下增多剃毒。病時(shí)上述征象加重；
? ? ? ? 舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩；
? ? ? ? 脈象檢測(cè)：脈象多見滑數(shù)赘阀；
? ? ? ? 心理特征：性情急躁益缠、容易發(fā)怒；
? ? ? ? 適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境基公；
? ? ? ? 常見的皮膚卜拧：痤瘡、濕疹轰豆、銀屑病胰伍、汗皰疹，濕癬酸休、脂溢性皮炎骂租、酒糟鼻等。易患黃疸斑司、火熱癥渗饮、癰瘡和癤腫等病癥。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法:
? ? ? ? 一宿刮、精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人情緒長(zhǎng)于陰虛者相近互站。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑僵缺，常心煩易怒胡桃。截至七情過極，舒緩情志磕潮，心態(tài)穩(wěn)定翠胰。
? ? ? ? 二、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物自脯，如薏苡仁亡容、蓮子、茯苓冤今、紫菜、紅小豆茂缚、綠豆戏罢、扁豆、鴨肉脚囊、鯽魚龟糕、冬瓜、葫蘆悔耘、苦瓜讲岁、黃瓜、系掛、芹菜缓艳、白菜校摩、空心菜、卷心菜阶淘、蓮藕等衙吩。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品溪窒。
? ? ? ? 三坤塞、起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣澈蚌。不要長(zhǎng)期熬夜摹芙，或者過度疲勞。要保持二便通暢宛瞄，防止?jié)駸嵊艟鄹『獭Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變坛悉。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)伐厌，清爽舒服。改正不良嗜好裸影，如戒煙限制酒挣轨。
? ? ? ? 四、運(yùn)動(dòng)鍛煉
濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)轩猩、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)卷扮，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉均践，如中長(zhǎng)跑晤锹、游泳、爬山彤委、各種球類鞭铆、武術(shù)等〗褂埃可以消耗體內(nèi)多余的熱量车遂，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的斯辰〔暗＃可以將力量練習(xí)和中長(zhǎng)跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。
? ? ? ? 五彬呻、藥物保健
濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看衣陶，又可分為濕重于熱柄瑰，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主剪况，常用藥如滑石教沾、生甘草、杏仁拯欧、薏苡仁详囤、白寇仁、茅根等镐作。熱重以清熱為主藏姐，可選用金銀花、蒲公英该贾、野菊花羔杨。紫地丁、黃岑杨蛋、黃連兜材、葛根等。
? ? ? ? 六逞力、經(jīng)絡(luò)治療
濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧曙寡，改善小便發(fā)黃，煩躁不安寇荧。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠举庶，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候揩抡。
? ? ? ? 溫馨提醒：濕熱體質(zhì)在調(diào)理時(shí)最好可以搭配上我們的紅薏米祛濕茶户侥，這樣的話則會(huì)起到事半功倍的效果。
