每日打卡11/100天：2022-7-31周六
昨日第11天復(fù)盤: 減脂X 早起√ 運(yùn)動(dòng)√
目標(biāo)減肥到91斤：目前125g 體脂率33.4%
昨天早上：雞蛋+沙湯＋桃子
昨天中午：米飯 黃瓜??排骨＋海帶＋西紅柿蛋湯
昨天晚餐：米飯黃瓜排骨海帶
其他:四個(gè)豬肉脯＋一串葡萄＋雙皮奶＋油餅
昨天早起7：00起 √
昨天運(yùn)動(dòng)√
昨日第11天反思和改進(jìn)
能夠堅(jiān)持鍛煉還是蠻有成就感的。鍛煉完洗澡感覺(jué)不錯(cuò)粘姜。
在老媽家吃飯還好凿叠，主要晚上吃多了
零食和雙皮奶油餅子等
一定要戒掉零食
好像有點(diǎn)感冒了。
