今天因?yàn)橐患∈聝荷鷼猓m然有一些客觀的原因乎串，但是我想說(shuō)的這種外在和別人的錯(cuò)誤缺對(duì)我產(chǎn)生了本應(yīng)該有的負(fù)面影響，非常不應(yīng)速警，今天就來(lái)思考一下叹誉。
所謂嗔，即生氣闷旧，贊同《遙遠(yuǎn)的救世主》里面關(guān)于生氣的一個(gè)詮釋长豁。即：
所謂生氣者有兩種：要么是無(wú)能，要么是高位忙灼。
而我既不愿意當(dāng)無(wú)能匠襟，也未曾到達(dá)高位。因此沒(méi)有任何理由去發(fā)火该园，特別是那種持久的生氣狀態(tài)酸舍。不僅對(duì)事情的解決沒(méi)有一點(diǎn)好處，缺乏冷靜帶來(lái)很多沖動(dòng)之舉里初，不利于問(wèn)題解決啃勉，而且也影響身體，影響心情双妨。自己一直以來(lái)都沒(méi)有很好的做到戒嗔這一點(diǎn)淮阐。
能讓自己發(fā)火的場(chǎng)景不少叮阅，開(kāi)車(chē)是很常見(jiàn)的場(chǎng)景。一般在遇到一些不遵守交通規(guī)則的泣特，特別是險(xiǎn)些釀成事故的司機(jī)浩姥，會(huì)頓時(shí)火冒三丈，偶爾甚至?xí)€氣状您。還有時(shí)在生活中勒叠，遭遇到無(wú)禮的冒犯的時(shí)候，特別是連同家人一起的時(shí)候竞阐，會(huì)非常容易上火缴饭，生氣。生氣起來(lái)非常容易說(shuō)出一些過(guò)激的話(huà)骆莹，做出一些過(guò)激的舉動(dòng)颗搂，非常不好。
我：這里說(shuō)的戒嗔幕垦，即不生氣丢氢，不是說(shuō)要在面對(duì)無(wú)理挑釁的時(shí)候無(wú)動(dòng)于衷，面對(duì)別人冒犯時(shí)忍氣吞聲先改，而是可以表現(xiàn)出生氣疚察，但是內(nèi)心并不真的生氣，收放自如仇奶。
這種境界我想是我等凡人需要修行的境界貌嫡。在生活中，我們經(jīng)常不善于表露情緒该溯，特別是生氣的情緒岛抄，要么忍氣吞聲，要么會(huì)把自己也弄出內(nèi)傷狈茉，如果可以做到收放自如的合理表達(dá)生氣的情緒夫椭，那么既可以讓對(duì)方知道自己行為所帶來(lái)的后果，也能讓自己保持冷靜的頭腦氯庆，沉著應(yīng)對(duì)蹭秋，同時(shí)保持一個(gè)不被情緒所控制的自由之身。人常說(shuō)：“沖動(dòng)是魔鬼堤撵∪侍郑”我們?nèi)绻茏龅胶侠肀磉_(dá)生氣，那么久可以減少或者戒掉真正的嗔粒督，讓我們遠(yuǎn)離由其帶來(lái)的沖動(dòng)陪竿，真正的掌控自己的情緒，掌控自己的人生屠橄。
戒嗔不僅對(duì)于自己處理事情族跛，對(duì)于周?chē)娜艘脖厝挥邪倮鵁o(wú)一害。這方面自己做的要稍微好一些锐墙，很少向周?chē)磉叺娜吮磉_(dá)憤怒礁哄。因?yàn)楹茉绲臅r(shí)候自己就意識(shí)到，一時(shí)沖動(dòng)的怒氣溪北，或許會(huì)對(duì)身邊的人造成很大的傷害桐绒，而且更重要一點(diǎn)是，往往發(fā)火的時(shí)候是很容易之拨，是很帶勁茉继，但是每次發(fā)完脾氣后，必然會(huì)后悔蚀乔，后悔是一種讓我非常警惕和竭力避免的情緒烁竭，因?yàn)槟欠N情緒和境遇我們束手無(wú)策。后悔之后就是自責(zé)吉挣，責(zé)怪自己當(dāng)時(shí)的行為派撕，所以就要考慮再向別人去道歉，道歉時(shí)還會(huì)想對(duì)方會(huì)不會(huì)接受睬魂，如此等等终吼，非常麻煩，因此就很少去肆意發(fā)火了氯哮。
由此看來(lái)际跪，對(duì)于戒嗔這件事，自己已經(jīng)知道其然喉钢，也知其所以然姆打，唯一要做的就是落實(shí)到行動(dòng)上，而且是將自己對(duì)身邊人的成功體驗(yàn)出牧，遷移到陌生人身上穴肘，用同理心去對(duì)待。從而盡量的減少最終消除這種失控的嗔的狀態(tài)舔痕，達(dá)到收放自如的情緒表達(dá)评抚，進(jìn)一步提高情商。
