? ? 心理咨詢和治療有時(shí)并不一定都是有效的治療古瓤，更多的是在講道理，培養(yǎng)心理學(xué)頭腦亮靴。面對不同的人群，講故事比講道理好用于置。
? ? 小王一坐下來就是告訴我身體不由自主的會緊張茧吊，尤其在人多的時(shí)候，心慌緊張就更加嚴(yán)重了八毯。上學(xué)時(shí)發(fā)作過一次搓侄，感到外界都不是真實(shí)的，曾服用藥物治療话速，目前情緒好多了讶踪，但身體總處在一種不自在的狀態(tài)，想讓醫(yī)生幫忙給些讓身體放松的方法泊交，這是本次來就診的想解決的問題乳讥。
? ? 問題是沒有解決的結(jié)果，“癥狀像彈簧廓俭，你弱它就強(qiáng)”云石。我問他“你之前是怎么處理此類問題的？”他告訴我說研乒，平日里遇到緊張的事情時(shí)汹忠，告訴自己不要去想，然后做些其他的事情會好一些雹熬，但不久之后宽菜，還會回到先前的狀況，并且感到大腦一片混亂竿报，全身更緊張了铅乡，所以人多的時(shí)候或者開會的時(shí)候，往往因此而臉紅仰楚，渾身不舒服隆判。“用求助者的方法解決求助者的問題是無效的”僧界，癥狀是強(qiáng)迫性重復(fù)的結(jié)果侨嘀！先止住，讓小王明白止住的道理捂襟，這時(shí)“咕咚”的故事就用上了咬腕，并且效果也不錯(cuò)。
? ? “咕咚”的故事葬荷，讓小王看到涨共，他目前面臨的主要問題是“逃避”纽帖，遇到社交時(shí)因擔(dān)心害怕，往往選擇回避举反。心理學(xué)家認(rèn)為懊直，社交恐懼看起來是對某些人的排斥，實(shí)質(zhì)上是朝內(nèi)的火鼻，是自己對自己的排斥（摘自：李子勛談社交恐怖癥內(nèi)容）室囊。感覺自己在他人眼里不完美、可笑魁索、滑稽融撞，甚至從別人眼里讀出自己內(nèi)心的可恥、卑劣粗蔚、病態(tài)尝偎，把正常人的行為、聲音鹏控、表情看成是對自己的厭惡致扯、藐視。有社交恐懼癥的人內(nèi)心都有那么一個(gè)超然牧挣、完美急前、權(quán)威的我，它用苛刻的必須來控制自己瀑构，當(dāng)社交中稍有不完美裆针，一種強(qiáng)烈的自我否定、貶低寺晌、譴責(zé)油然而生世吨。那么如何解讀社交恐懼很重要，如果你認(rèn)為你的社交恐懼是一種病呻征，你得到沮喪耘婚、病態(tài)行為和失敗。如果你解讀為我不愛社交陆赋，那么你得到時(shí)間沐祷、知識和內(nèi)心的寧靜。
? ? 問題是逃避的結(jié)果攒岛，先止住逃避的腳步赖临，回頭看一看自己擔(dān)心什么可能是解決問題的第一步，所以和小王商量具體行為目標(biāo)灾锯，他計(jì)劃每天去觀察記錄讓自己焦慮痛苦的事情兢榨，看一看那一刻發(fā)生了什么。記錄了什么不重要，重要的是他在記錄（又進(jìn)一步理解了李老師為什么讓我們每天去記錄的意義）吵聪×枘牵“止而后定”，當(dāng)我們不知道該怎么做時(shí)吟逝，不防先學(xué)會“止”的技術(shù)帽蝶，然后看看究竟發(fā)生了什么，可能會收獲不一樣的結(jié)果澎办。
